Para sa kahit sino, marahil, ito ay hindi isang lihim na kung paano ang alkohol ay maaaring maka-impluwensya sa kalagayan ng ating kalusugan at, nang direkta, sa ating katawan. Ang alkohol ay sobrang oversaturated sa bilang ng mga walang silbi calories na hindi nagdadala ng anumang benepisyo.
Ang bilang ng mga calories sa alkohol
Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng noting na kahit 100 g ng alkohol inumin ay maaaring maglaman ng higit sa 350 calories! Ang figure na ito ay hindi lamang para sa mga tagasuporta ng isang malusog na pamumuhay at para sa mga taong sumunod sa pagkain.
- Ang pinaka-caloric na inumin, marahil, ay tinatawag na matamis na liqueur, mas mahusay na gamitin ito nang direkta sa pagkain upang mapabuti ang lasa ng ulam at sa napakaliit na dami.
- Karagdagan sa listahan ay naglalaan kami ng matatapang na inumin, gaya ng, halimbawa, bodka.
- Ang kanilang mga kaloriya ay nasa pagitan ng 220 at 250 kcal.
- Ironically, ang pinaka-ligtas na inumin, sa mga tuntunin ng calorie na nilalaman, ay beer. Ang caloric na nilalaman ng alkohol na ito ay hindi lalampas sa 45, gayunpaman, huwag kalimutan na sa isang bote ng beer 500 ML at ilang mga tao limitado ang kanilang sarili sa isang solong inumin, kung saan ang calories tulad ng sa 100 g ng bodka, kaya hindi ito inirerekumenda sa pang-aabuso beer.
Paano naaapektuhan ng alak ang pagbaba ng timbang?
Mahalagang tandaan na ang mga nutrisyonista ay nagpahayag ng mga kontradiksyon na opinyon tungkol sa bagay na ito. Kung sumunod ka sa isang mahigpit na diyeta, inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng isang baso ng dry wine sa isang araw upang mapanatili ang buong katawan sa isang tono. Ngunit, kung ikaw ay isang tagataguyod lamang ng wastong nutrisyon, kailangan mo lamang isaalang-alang ang mga calorie na mayroon ang alkohol dito, upang maiwasan ang pinsala sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga inuming may alkohol ay maaaring magmukhang gana, na para sa pagbaba ng timbang ay maaaring magkaroon ng malulungkot na kahihinatnan.
Bakit hindi mawalan ng timbang ang alak?
Kung ang isang organismo na sapilitan ng alkohol ay humihiling ng pagkain, ngunit sa kalaunan ay hindi ito tatanggapin, pagkatapos ay ipagpaliban nito ang lahat ng calories na ginawa sa anyo ng taba, "sa reserba," kaya na magsalita. Iyon ang dahilan kung bakit para sa pinakamahusay na resulta ng iyong mga diyeta na kailangan mo upang maiwasan ang labis na alak. At isa pang nakakumbinsi na sandali dahil sa pagtanggi na uminom ng alkohol ay walang laman na calories , na nagdadala ng alak sa anyo ng mga simpleng carbohydrates, na nagbibigay ng humahadlang na pagkarga sa pancreas.
Upang ikaw ay mahusay na nakatuon sa caloric na nilalaman, ipinapakita namin sa iyo ang isang talahanayan.