Sa ngayon walang isang parmasya na kung saan ay hindi kahit na ang pinaka-simple shelving na may bitamina complexes, at pagkatapos ng lahat ng mga bitamina "rebolusyon" naganap kamakailan - sa 60s ng huling siglo. Ngayon malinaw sa hedgehog na, sa pagkain ng mga bitamina, wala nang mga bitamina-wasak na mga lupa, pagproseso ng pagkain, de-latang pagkain, frozen na greenhouse gulay. Kaya oras na mag-isip tungkol sa kung aling mga bitamina ang mas mahusay. At kung hindi ka tumagal ng isang napapanahong kumplikadong tabletoy, matakot - ikaw ay tatakasin ng isang kahila-hilakbot na avitaminosis. Ang lahat ba ng aming mga takot ay nabigyang-katwiran at ito ba ay nagkakahalaga ng fanatical involvement sa mga parmasyutiko na bitamina?
Pagkatugma
Ang unang bagay na inirerekomenda naming magbayad ng pansin kapag naghahanap ng isang sagot sa tanong na dapat makuha ng vitamin complexes ay ang pagiging tugma ng ilang mga bitamina at mineral. Sa katunayan, ang mga kemikal na ginawa ng mga bitamina ay mas malala na hinihigop ng ating katawan kaysa sa mga organiko - mula sa pagkain at tanging sa paggamit ng mga parmasyutiko na bitamina at matinding disonance ang lumitaw. Halimbawa, sa isang pag-inom ng bitamina B1 at B12, ang unang nagiging sanhi ng isang talamak na allergic reaksyon, at ang pangalawang intensifies ito. At pagkatapos ng lahat, gaano kadalas nakikita namin ang pagpapatalastas ng mga gamot na may komplikadong nilalaman ng mga bitamina B!
Tulad ng para sa mga mineral, walang iba pang mga halimbawa: halimbawa, ang pagkuha ng bakal at kaltsyum nang sabay-sabay sa isang komplikadong, ang paglagom ng bakal ay bumaba ng kalahati.
Tungkol sa kung ano ang sinasabi nito - huwag maging tamad at palaisipan ang iyong doktor sa distrito na may isang katanungan, kung ano ang pinakamahusay na bitamina complex. Matapos ang lahat, pareho, obligado siyang malaman ang pagiging tugma ng mga microelement bilang isang doktor.
Labis na labis na dosis
Ang isa pang dahilan upang pigilin ang pagkuha ng mga parmasyutiko na gamot at i-on ang iyong pansin sa pagkain ay hypervitaminosis at mga kaugnay na karamdaman. Maraming mga tagagawa "mula sa pagkabukas-palad" nagpayaman sa kanilang mga complexes na may dosis ng bitamina daan-daang beses na mas mataas kaysa sa normal. Ang bagay na walang kapararakan - sasabihin mo at patuloy kang mag-isip tungkol sa kung aling mga komplikadong bitamina ang mas mainam para sa pagkuha, dahil ang katawan na "matalinong" at labis ay mahuhula.
Una, ang ilan (karamihan) ng mga bitamina ay nagtipon sa katawan at sa paanuman ay nakakaapekto nito. At ikalawa, kahit na ang mga bitamina ay excreted, isipin kung gaano karaming pinsala ang inilalagay mo sa atay at kidney na may tulad na march-throw. Ang bentahe ng bitamina sa aming pagkain bago ang "analogs" sa parmasya ay na ang katawan ay maaaring sabihin sa iyo ng "sapat" kapag kumain ka, ngunit kapag kumuha ka ng isang tablet mula sa lahat ng mga sakit, hindi ka maaaring tumigil sa iyo.
Maaari mong gawin ang mga pharmaceutical complexes sa taglagas at tagsibol, ngunit hindi sa buong kaso sa buong taon. Dapat itong gawin sa lahat ng mga responsibilidad at pag-iingat, ngunit sa natitirang panahon, mangyaring bumili ng mga gulay, prutas at gulay, gumawa ng sariwang salad at huwag mag-imbak ng pagkain sa ref para sa mga linggo, kumuha ng pagkain habang sila ay natupok.