Ang mga pinirito na buto ay mahirap na tumawag sa isang pandiyeta na produkto - ang mga ito ay masyadong mataas sa calories, at saka, sa panahon ng proseso ng frying, dahil sa mataas na temperatura, karamihan sa mga nutrients ay nawasak. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga, kung papaano natin dapat timbangin ang mga panganib, na gumawa ng desisyon na bumili ng naturang produkto.
Mga calorie sa pinirito na buto
Depende sa uri ng buto at antas ng pag-ihaw, ang calorie na nilalaman ng naturang produkto ay maaaring magbago, ngunit sa karaniwan ang bilang ay 700 kcal bawat 100 g (ito ay humigit-kumulang sa kalahati ng salamin). Karamihan ng komposisyon ay kinakatawan ng taba, bahagyang mas mababa - protina, at halos walang carbohydrates sa produktong ito.
Sila ba ay nakakakuha ng mas mahusay na mula sa pritong buto?
Ang pritong sunflower na buto ay isang nakakagulat na produkto, at nagkakaroon ng isang snap, maraming hindi maaaring tumigil nang hindi kumakain ng buong pack. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na kahit kalahati ng isang baso ng buto ay 700 kcal, at 700 kcal ay halos kalahati ng pang-araw-araw na pamantayan para sa isang payat na batang babae. Bukod pa rito, hindi namin pinapalitan ang mga binhi ng mirasol sa pagkain, ngunit tinutulungan namin sila, na nangangahulugan na ikaw ay garantisadong makatanggap ng mga karagdagang kaloriya at labis na timbang sa kanila.
Gumagana ba ang pinirito na buto?
Ang mga buto ay pinagmumulan ng mga bitamina A, E at D, pati na rin ang mga polyunsaturated acids at isang masa ng mga sangkap ng mineral. Gayunpaman, sa proseso ng paggamot sa init, hindi lahat ng mga kayamanan ay nananatili. Sa kasamaang palad, ang tanong kung ang pritong binhi ng mirasol ay kapaki-pakinabang, "hindi" ay magiging mas matapat.
Upang gawing mas kapaki-pakinabang ang delicacy na ito, maaari kang kumuha ng mga sariwang o pinatuyong buto - sa kanila ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay napanatili sa kanilang orihinal na anyo. Huwag tumagal ng mga pino-purong binhi - ito ay nakakaapekto rin sa kanilang komposisyon nang negatibo. Gayundin, huwag abusuhin ang pag-click ng mga buto - negatibong nakakaapekto ito sa integridad ng enamel ng ngipin. Upang ang mga buto ay hindi makapinsala sa iyo, may mga limitadong gastos, hindi hihigit sa 20 piraso bawat araw.