Ang isang magandang at slender figure ay perpekto para sa sinumang babae. Maraming ay handa na upang pumunta para sa anumang bagay upang makamit ang perpektong sukat, nang walang pagsasaalang-alang para sa presyo na kailangang bayaran para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ngunit kailangan mong magbayad gamit ang iyong sariling kalusugan.
Monodiet at gutom ay humantong sa avitaminosis, pagpapahina ng kaligtasan sa sakit, gastrological disorder. Sa kumbinasyon ng labis na pisikal na bigay, ang gayong mga sistema ng kapangyarihan ay nag-aalis ng katawan, nakakatulong sa mabilis na pagkasira ng balat, buhok at mga kuko. At ang tanong kung paano mawalan ng timbang nang walang pinsala sa kalusugan ay lubos na may kaugnayan. Para sa mga ito, kailangan mo lamang na subukan araw-araw upang sundin ang ilang mga rekomendasyon na makakatulong sa iyo mapabilis ang metabolismo, na hahantong sa isang pagbaba sa timbang ng katawan.
Kumain at mawala ang timbang
Sa pamamagitan ng pagpapasok sa pang-araw-araw na diyeta na pagkain na nakapagpapalakas ng panunaw, maaari mong madali at madaling mag-drop ng ilang kilo bawat buwan. Sa pangkalahatan, ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang komplikadong amino acids, B bitamina , mineral at antioxidant - ang mga ito ay lalo na luya, pinya, sitrus bunga, lalo na suha, spinach, mansanas at jalapeno peppers. Lamang kumain ng kalahati ng kahel bago kumain o uminom ng luya tsaa pagkatapos kumain, o magdagdag ng ilang jalapeno peppers habang nagluluto. Mapabilis nito ang proseso ng metabolismo, ang pag-alis ng mga toxin mula sa katawan at pasiglahin ang pagkasira ng mga taba.
Una sa lahat, kumain ng mga pagkain na may negatibong nilalaman ng calorie upang mawalan ng timbang. Kabilang dito ang mga produkto para sa panunaw, na kung saan ang katawan ay gumugol ng mas maraming enerhiya kaysa sa natatanggap nito. Una sa lahat, ang mga katangian na ito ay mga gulay: kintsay, broccoli, kuliplor, talong, pipino, beet, asparagus. Lutong langis na karne, sandalan, seafood, pakwan, mangga, papaya, strawberry, cranberry, raspberry, mandarina at dalandan.
Pisikal na pag-load
Simulan ang iyong ehersisyo upang mas mabilis na mawalan ng timbang. Hindi kinakailangan upang maubos ang iyong sarili sa mahabang masinsinang trabaho, para sa pagpabilis ng metabolismo ito ay sapat na 10-15 minuto
Pagsakay ng isang bisikleta, maaari mong tangkilikin at mawalan ng timbang sa parehong oras. Kapag ang pagbibisikleta, ang pagtaas ng dugo ay nagdaragdag, ang mga selula ay lunod sa oxygen, ang lymph flow accelerates, na humahantong sa oksihenasyon at paghiwalay ng adipose tissue at pag-alis ng toxins mula sa katawan, kalamnan ng thighs at abdomen na nagpapalakas, nawawala ang cellulite.
Subukang sundin ang payo na ibinigay sa itaas. Uminom ng isang basong tubig kalahating oras bago kumain. Palitan ang mga pritong pagkain na may lutuin o steamed. At sa lalong madaling panahon ay lumalaki ka, palakasin ang iyong immune system, magtamo ng tonus at sigla!