Ang pangunahing pagbabalangkas ng bodyflex system - "huminga at manipis" - ay napakasama para sa maraming babae. Habang ang ilan ay nagdurusa sa pagkain at pawis sa gym, maaari mong madaling mawala ang timbang na may isang paghinga lamang! Mahalaga na kung nagsasagawa ka ng sports o sayawan sa loob ng mahabang panahon (higit sa 3-4 na taon sa isang hilera), ang iyong metabolismo ay binago at may posibilidad na ang sistema ay hindi mabisa. Ngunit para sa lahat ng mga tao na malayo sa sports, bodyflex ay isang epektibo at kasiya-siya na opsyon!
Bodiflex breathing exercises: paano ito gumagana?
Ang pagsasanay sa paghinga para sa bodyflex ng pagbaba ng timbang ay napaka-simple. Ang taba ay ginagamit bilang gasolina, at ginagamit ang oxygen bilang "burner" nito. Ang pagkuha ng ilang mga poses at paghinga sa pamamagitan ng isang espesyal na sistema, malalim mong pagyamanin ang iyong katawan sa oxygen, salamat sa kung saan ang iyong katawan ay nagiging mas maganda at maganda mula sa trabaho sa trabaho.
Bodyflex: mga tampok ng mga pagsasanay sa paghinga
Ang bodyflex system ay nagsasangkot ng regular na ehersisyo at espesyal na nutrisyon, na makakatulong sa katawan na aktibong kumain ng taba, at ikaw - makita ang mga resulta nang mas mabilis. Kung natutugunan ang lahat ng mga kondisyon, pagkatapos ng isang linggo ng mga klase mapapansin mo kung gaano kabilis ang iyong katawan. Ang pagtaas ng epekto, at mas mahaba ang ginagawa mo, mas mabuti ang magkakaroon ka ng resulta.
- Ang mga klase ay dapat na gaganapin araw-araw, mas mabuti sa isang walang laman na tiyan o 2-3 oras pagkatapos ng pagkain. Pinakamaganda sa lahat - sa umaga o sa kalagitnaan ng araw.
- Sa bawat oras na kailangan mong gawin ang isang kumpletong complex ng 12 pagsasanay, na tumatagal ng mga 15 minuto.
- Dalawang oras bago ang klase at kasunod ng mga ito ay hindi inirerekomenda.
- Upang pabilisin ang resulta, kailangan mong kumain ng 5 beses sa isang araw, at ang dami ng bawat paghahatid ay hindi hihigit sa 300 gramo. Ang pagkain ay dapat may kasamang karneng karne, gulay, prutas at cereal.
- Kapag nagsasagawa ka ng isang complex, kailangan mong magkaroon ng hapunan 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.
Kung nakuha mo ang isang responsableng saloobin at iginagalang ang lahat ng mga reseta, ang mga benepisyo ng bodyflex ay magiging halata: bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, ikaw ay magiging mas mahusay na pakiramdam sa parehong antas ng pisikal at emosyonal.
Bodyflex: kung paano huminga nang tama?
Ang pamamaraan ng paghinga ng bodyflex ay ang pinakamahalagang bagay na mahalaga na makabisado. Ang mga pagsasanay mismo ay hindi kapani-paniwalang simple at hindi binuo sa paulit-ulit na pag-uulit, ngunit sa pag-aampon ng ilang poses. At sa bawat isa sa kanila ay mahalaga na huminga sa isang tiyak na paraan. Kung hindi mo mawawala ang ritmo at pinagkadalubhasaan ang tamang paghinga ng bodyflex, ang sistema ay hindi lamang maaaring makatulong kundi ang epekto!
Kaya, isaalang-alang natin nang detalyado ang limang antas ng hininga ng bodyflex:
- Kunin ang pose na ipinahiwatig sa ehersisyo. Nang walang pag-igting, maluwag na tiklop ang mga spongha sa isang tubo. Sa pamamagitan ng bibig nang walang jerks, mahinahon at pantay na huminga ng hangin hangga't maaari, na pinalaya ang mga baga.
- Paliitin ang iyong mga labi at gumawa ng malakas na hininga sa iyong ilong. Hindi ito dapat gawin nang maayos at maayos, ngunit sa kabaligtaran, mabilis at biglang. Mahigpit ang pagpuna, pagpuno sa mga baga hanggang sa maximum.
- Itaas ang iyong baba na mas mataas kaysa sa dati, tiklupin ang iyong mga labi sa isang makitid na pinahabang punit. Pagkatapos nito, mabilis na pag-ikot ang bibig at huhugasan ang hangin nang husto, na may tunog
"Groin". Dapat tunog ang tunog sa halip pagsipol. - Mahigpit na pull sa tiyan at hawakan ang iyong hininga, habang Pagkiling iyong ulo sa iyong dibdib. Count sa iyong sarili hanggang sampu.
- Mamahinga, lumanghap.
Ang hininga ng bodyflex mismo ay hindi masyadong kumplikado, gayunman, kailangan itong matutunan, dahil kung nalilito ka, ang ehersisyo ay hindi gaanong magagamit. Upang subaybayan ito ay mas madali, maaari kang gumawa ng isang video course, halimbawa, ang sikat na bodyflex mula sa Maria Corpan.