Ang barley ng perlas ay isang buong grain barley na na-proseso, sa panahon na ang kanyang panlabas na shell - bran - ay inalis. Ang proseso ng paggiling perlas barley ay tumatagal ng lugar tungkol sa anim na beses upang ang buong tuktok layer at ang lahat ng mga extra husks ay tinanggal talaga qualitatively.
Ang paggamit ng perlas barley para sa katawan ay napakahalaga. Ang lugaw na ito ay may natatanging hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian, bitamina, mineral at iba pa. Samakatuwid, inirerekomenda na isama sa araw-araw na pagkain kasama ang oatmeal, bakwit at bigas. Isaalang-alang sa mas detalyado ang benepisyo, pinsala, pati na rin ang calorie na nilalaman ng perlas barley.
Ano ang paggamit ng perlas barley?
Ang perlas barley ay naglalaman ng isang malaking halaga ng kapaki-pakinabang na mga sangkap para sa katawan. Upang magsimula, ito ay mayaman sa protina, amino acids, taba, carbohydrates, bitamina, microelements at, siyempre, hibla. Ang pagsasalita tungkol sa microelements, posporus, kaltsyum, potassium, iron, sink, tanso, chromium, yodo, bromine, mangganeso at iba pa ay lilitaw sa perlas ng barley. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang nilalaman ng posporus perlas barley ay kabilang sa mga halata lider. Ngunit ito ay posporus na kadalasang kulang sa katawan! Pakitandaan na ang phosphorus ay nagtataguyod ng kwalitat na pagsipsip ng kaltsyum, nagpapabuti sa aktibidad ng utak, pati na rin ang metabolismo sa katawan. Gayundin sa perlas bar ay naglalaman ng maraming mga amino acids . Ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight sa kanila lysine, na isang malakas na antioxidant at, bilang karagdagan, isang pinagkukunan ng collagen na kinakailangan para sa malusog at makinis na balat.
Ang maraming mga pakinabang ng perlas barley ay idinagdag at isang buong hanay ng mga bitamina na nakapaloob sa ito. Ang bitamina ay nagpapalakas ng mga kuko at buhok, nagpapabuti sa paningin at metabolismo. Ang mga bitamina ng grupo B ay nag-iayos sa nervous system, nagbibigay ng malusog na buhok at balat. Ang Vitamin D ay nagpapalakas ng mga ngipin at mga buto. Bilang karagdagan, mayroong bar ng perlas at bitamina E, na nagpapabuti sa hitsura ng balat at nagpapanibago nito.
Ang sistematikong pagkain ng perlas barley ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalagayan ng iyong katawan. Ang lahat ng toxins at toxins ay aalisin, ang kaligtasan ay palakasin, ang gawain ng gastrointestinal tract at metabolismo ay magpapabuti. Ang mga amino acids, na nakapaloob sa pearl bar, ay magpapadali sa buhay ng mga taong may alerdyi.
Mayroong maraming mga pag-uusap tungkol sa ang katunayan na bilang karagdagan sa mga benepisyo ng mga barbs perlas, may mga contraindications, bilang, di-umano'y, ito porridge ay mahirap para sa tiyan. Ngunit ang mga siyentipiko ay pinatunayan na ang oras at muli na ito ay ganap na hindi kaya at lugaw sinigang para sa tiyan ay lubhang kapaki-pakinabang. Kaya maaari itong ligtas na matupok ng mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract, kahit na sa mga panahon ng pagpapalabas.
Perlovka - benepisyo at pinsala sa figure
Sa kabila ng katunayan na ang 100 gramo ng perlas barley ay naglalaman ng 320 kilocalories, ang perlas barley ay isang pandiyeta produkto. Samakatuwid, upang mapanatili ang pagkakasundo ng hugis ng isang perlas na barley ay angkop. Ito normalizes ang gawain ng tiyan, ito ay alisin ang lahat ng mag-abo. Dapat tandaan na ang perlas bar ay naglalaman ng mga sangkap na pumipigil sa hitsura ng mataba deposito. Kaya kung balak mong mawalan ng timbang sa isang malusog na paraan, nang walang depleting ang iyong katawan na may mahigpit na diets, pagkatapos perlas barley ay kung ano ang dapat mong isama sa iyong diyeta, dahil ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa iyong figure.
Ang perlas barley ay kadalasang kasama sa diet. Halimbawa, ang pinaka-kapaki-pakinabang sa mga ito ay ang six-cereal diet. Ito ay idinisenyo para sa isang linggo, kung saan anim na cereal lamang ang pinahihintulutang isasama sa rasyon: trigo, dawa, oat, kanin, sebada, at perlas. Sa ganitong pagkakasunud-sunod na sila ay dapat na natupok, at sa ikapitong araw ng diyeta gumawa ng isang timpla ng lahat ng anim na siryal. Maaari kang kumain ng sinigang sa pagkain kasama ang pagdaragdag ng prutas, pinatuyong prutas , kefir, juice. Ang tanging bagay na hindi dapat sa pagkain, kaya ito ay asukal at asin. Ang ganitong pagkain ay magkakaroon ng mahusay na epekto sa kalusugan at i-save ka mula sa mag-abo at dagdag na pounds nang walang isang matibay na pag-iling para sa katawan.