Sa mundo, mayroong maraming iba't ibang mga pagkain, at hindi sapat na buhay upang subukan ang lahat ng ito. Ang mga pagkain ay nahahati sa mga species depende sa bansa, sa mga produkto na kasama sa komposisyon at sa tagal. At sigurado, alam mo na halos lahat ng mga pagkain ay may maikling tagal: mula sa tatlong araw hanggang sa isang ilang buwan.
At hindi mahalaga kung gaano ito tunog nasisiyahan, ito ay kinakailangan upang makilala na diets ay hindi epektibo para sa paglabas ng labis na timbang at ang pagpapanatili nito. At ang lahat dahil sila ay kapansin-pansing kumatok sa iyo ng karaniwan na diyeta. Pinipilit mong ubusin ang mga produkto sa listahan at bilang isang resulta ng matalim na pagbawas sa pagkain mabilis mong mawalan ng walang limitasyong dami ng kilo. Ngunit pansinin: pagkatapos na matapos ang diyeta, muli mong i-type o kolektahin ang mga ito na itinapon na mga kg, bukod dito at may pagtaas. At ikaw ay nanangis kung bakit nagdusa ka nang labis at lahat ay bumalik. Ang katotohanan ay na sa panahon ng pagkain ang organismo ay nakakaranas ng pagkapagod, itinuturing nito ang kasalukuyang sitwasyon na sobra at sa hinaharap ay nagtatabi ng mga kilo sa reserba.
Ano ang pagkakaiba ng raw na pagkain at iba pang uri ng pagkain?
Ito ay walang lihim na upang mawalan ng labis na pounds at pagbutihin ang kalusugan, kailangan naming kumain lamang live na pagkain. Sa prinsipyong ito ay nakabatay ang hilaw na pagkain .
Ito ay nagpapahiwatig ng paggamit ng mga produkto ng buhay na halaman na hindi sumailalim sa anumang paggamot (thermal, kemikal). Ito ay pinaniniwalaan na ang anumang paggamot ay nagpapatay sa mga pagkain na pagkain-enzymes sa pagkain, bilang isang resulta, walang kapaki-pakinabang na nananatili dito, at kahit na kabaligtaran - ang naturang pagkain ay nakasasama sa tiyan. Matapos ang lahat, ito ay tumatagal ng mas maraming oras upang digest ito. Tinutukoy din ang pagkain ng pagkain sa nutrisyon ng Panahon ng Stone at hindi mahirap hulaan kung bakit.
Raw pagkain bilang isang paraan upang mawalan ng timbang
Kamakailan lamang, ang hilaw na pagkain ay naging popular bilang isang paraan ng pagkawala ng timbang. At ito ay maliwanag. Ang mga tao na lumipat sa ganitong uri ng pagkain, halos agad na mawalan ng timbang nang walang anumang pinsala sa katawan. Hindi sila nakakaranas ng kagutuman, dahil hindi nila nililimitahan ang kanilang sarili sa paggamit ng mga raw na pagkain, hindi sila nababato ng ganoong pagkain, dahil ang hanay ng mga produkto para sa hilaw na pagkain ay napakalaking. Maaaring mukhang ang hindi kumulang na ang rasyon ng hilaw na pagkain ay hindi mayaman, ngunit sa katunayan, mga produkto na pinapayagan na kumain ng isang malaking halaga. Narito ang isang tinatayang listahan ng mga produktong pagkain:
- anumang berries;
- mansanas;
- peras;
- repolyo;
- mga kamatis;
- mga pipino;
- kalabasa, mga kalabasang buto at sunflower seed;
- beets;
- karot;
- eggplants, zucchini;
- labanos;
- labanos;
- mga gulay at damo;
- fungi, maliban sa mga hindi ligtas na lugar;
- berdeng bakwit;
- mani mula sa Azerbaijan na may isang alisan ng balat o sa isang shell;
- beans (babad na babad o germinated): chickpeas, mung beans, mga gisantes, lentils;
- cereal: rye, trigo, mais, oats;
- buto: flax, poppy, vetch, alfalfa, sesame;
- mani: mga nogales, almond, hazelnuts, cedar;
- pistachios, hindi inasnan at hindi pinirito;
- mga pakwan sa panahon;
- lahat ng mga bunga ng sitrus;
- mga milokoton, mga nektarina;
- persimmon;
- saging;
- pulot;
- pinatuyong prutas;
- Mga langis ng halaman: linga, linseed, oliba, kawayan ng sedar, pili, atbp.
- dagat kale;
- abukado;
- coconuts;
- at iba pa.
Mga Recipe
Kung nagpasiya ka pa ring lumipat sa isang raw na pagkain, nag-aalok ka ng ilang mga pinggan ng hilaw na pagkain. Ang mga ito ay lubhang kapaki-pakinabang at masarap!
Salad "Scarlet Sea"
Mga sangkap:
- beet - 2 pcs .;
- berde mga sibuyas - 1 bungkos;
- linseed oil - 10 g;
- dagat kale - 15 g;
- buto ng gatas tistle - 3 tbsp. kutsara.
Paghahanda
Pinutol namin ang beets na may mga straw, pinutol ang mga sibuyas. Ang kale ng dagat at buto ng gatas na tistle ay ipinadala sa gilingan ng kape. Ang nagreresultang timpla ay ibinubuhos ng langis ng linseed at umalis sa loob ng 3 minuto, kaya na ang langis ay nasisipsip. Ang mga produktong ito ay nagbibigay ng isang napakagandang kumbinasyon at may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaandar ng atay. Pagkatapos ng 3 minuto na lumipas, hinahalo namin ang lahat ng mga produkto at ang salad ay handa nang gamitin. Ang salad na ito ay lalo na nagustuhan ng mga taong lumilipat lamang sa hilaw na pagkain.
Pakwan at melon salad na may blueberries, mint at basil
Mga sangkap:
- pakwan - 3 mga item;
- melon - 3 item;
- Fresh blueberries (blackberries, blueberries, currants) - 0,5 na mga item;
- sariwang mint - 2 tbsp. kutsara;
- Basilo - 2 tbsp. kutsara;
- lemon juice - ΒΌ t;
- Melissa - 1 kutsarita;
- stevia o iba pang pangpatamis - upang tikman.
Paghahanda
Ang batayan ng salad ay isang pakwan at melon. Kumuha ng isang espesyal na bilog na kutsara para sa ice cream at gupitin ang mga bola mula sa kanila. Kaya, dapat kaming magkaroon ng tatlong baso ng pakwan at melon. Ang lahat ng iba pang sangkap ay kailangan para sa paghahanda ng sauce. Upang gawin ito, inilalagay sila sa isang blender at pagkatapos ay idinagdag sa mga bola. Ipinagdiriwang namin ang salad na may mga damo at tatangkilikin! Ano ang nakukuha mo?
Sa hilaw na pagkain, maniwala ka sa akin, maaari kang makipag-usap nang walang hanggan. Sino ang sinubukan na "umupo" sa ito para sa hindi bababa sa dalawang buwan, bumalik sa karaniwang uri ng pagkain at nakikita ang lahat ng mga pagkukulang, magpasya upang lumipat sa isang raw diyeta ganap. Subukan ito o hindi - nakasalalay sa iyo, ilista lamang namin ang mga pangunahing benepisyo na nakuha mo sa pamamagitan ng pagkain ng mga live na pagkain:
- pagkawala ng dagdag na pounds;
- mas lumalaban sa mga pagbabago sa temperatura;
- pagpapabuti ng balat, buhok, mga kuko;
- Wala nang amoy mula sa bibig;
- pagpapabuti ng panunaw;
- mabilis na saturation;
- kung ang pisikal na ehersisyo ay idinagdag sa raw na pagkain, tiniyak ang pagtitiis;
- raw pagkain ridding ng cellulite;
- malakas na tulog, mas madaling magising sa umaga;
- pag-alis ng maraming mga sugat, dahil ang kaligtasan ay napalakas;
- Ang regla ay nagiging mas masakit.
Ang ganitong "plus" ng hilaw na pagkain ay maaaring nakalista ng maraming. Sa pangkalahatan, ang iyong katawan ay gagana nang mas mahusay, ang iyong isip ay magiging mas malinis, lagi mong magiging masayang at masayang gaya ng dati!