Ang kintsay ay isang natatanging halaman na naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap. Ito ay may isang maliit na nilalaman ng calorie, kaya para sa 100 g mayroon lamang 12 calories, at lahat salamat sa ang katunayan na ang komposisyon ng maraming tubig. Ang kintsay ay linisin ang katawan ng naipon na mga toxin, normalizes metabolismo at may diuretikong epekto. Upang sumunod sa diyeta kailangan mong malaman ang recipe para sa isang kintsay sopas para sa pagbaba ng timbang, na hindi dapat isama ang mga mapanganib na sangkap para sa figure. Mayroong iba't ibang mga pamamaraan ng pagkawala ng timbang batay sa paggamit ng unang ulam na ito, ngunit maaari mo lamang isama ito sa menu ng tamang nutrisyon at pagkatapos ang resulta ay makakamit.
Celery slimming soup - ang tamang recipe
Maghanap ng maraming iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng unang ulam na ito at lahat sila ay pinapayagan para maisama sa menu ng pagkain. Ang recipe na ito ay gumagamit ng parehong root at stems ng gulay na ito. Kung ninanais, maaari mong baguhin ang komposisyon ng mga gulay, ngunit maliban sa repolyo at kintsay.
Mga sangkap:
- repolyo - mga tinidor ng maliit na sukat;
- kintsay ugat - 1/2 mga pcs .;
- stalks ng kintsay - isang maliit na bungkos;
- malaking paminta - 1 piraso;
- isang malaking karot - 1 piraso;
- malaking bombilya - 3 mga PC.
- mga gulay - isang grupo;
- bawang - 4 hiwa;
- laurel - 2 piraso;
- langis - 2 tbsp. kutsara;
- tomato paste at toyo.
Paghahanda
Upang gumawa ng isang sopas na kintsay para sa pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng recipe na ito, mag-alis ng isang sibuyas, i-cut ito sa singsing at magprito ito sa mainit na langis. Ilagay ang pasta at magluto nang magkakasama sa loob ng ilang minuto. Ang cabbage chop, paminta at kintsay ay pinutol sa mga manipis na hiwa, tumaga sa sibuyas sa mga cube, at mga karot - sa isang kudkuran. Maglagay ng kawali sa kalan gamit ang lahat ng mga gulay at tubig. Kapag kumulo, pakuluan ang lahat ng bagay sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos, babaan ang gas at magluto para sa isa pang kalahating oras hanggang sa malambot ng mga gulay. Pagkatapos lumipas ang oras, ilagay roasted sibuyas, bawang, tinadtad gulay at laurel sa pamamagitan ng pindutin. Magluto para sa isa pang pitong minuto at maaari mong i-off ito. Paglingkod sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang maliit na toyo sa mga plato.
Paano gumawa ng isang sopas cream sopas para sa pagbaba ng timbang - Recipe
Maraming gusto ang mga sopas na may istraktura na katulad ng cream, dahil mayroon silang isang kaaya-aya at pinong texture. Ang unang ulam na ito ay masigla, na nangangahulugan na ang gutom ay hindi mag-abala nang mahabang panahon.
Mga sangkap:
- kintsay ugat - 325 g;
- karot - 150 g;
- mga sibuyas - 150 g;
- matamis na paminta - 150 g;
- repolyo - 180 g;
- string beans - 120 g;
- tomato juice - 1 item;
- gulay, asin at paminta.
Paghahanda
Upang maghanda ng isang sopas na sopas ng sopas para sa recipe na ito, hugasan ang mga gulay at kung kinakailangan, linisin ang mga ito. Pagkatapos ay i-cut ang mga ito sa cubes ng daluyan laki at ipadala ang mga ito sa isang kasirola. Ibuhos sa juice ng tomato, ilagay sa isang plato at pakuluan ang lahat. Pagkatapos ay ibuhos ang pinakuluang tubig upang takpan ang mga gulay , at magluto sa mababang init hanggang luto. Alisin ang kawali mula sa plato, isara ang takip at mag-iwan para sa isa pang 10 minuto. Ang susunod na hakbang ay upang gilingin ang lahat ng mga sangkap sa katas gamit ang isang blender. Paglilingkod sa tinadtad na mga gulay.
Recipe para sa isang kintsay na sopas na may manok
Kung hindi mo masisiyahan ang iyong kagutuman sa isang karaniwang sopas ng gulay, maaari mong subukan ang ganitong uri ng unang kurso.
Mga sangkap:
- fillet - 2 piraso;
- isang tangkay ng kintsay - 3 piraso;
- kintsay ugat - 1 piraso;
- isang malaking karot - 1 piraso;
- sibuyas - 1 piraso;
- parsley.
Paghahanda
Gupitin ang mga fillet sa mga piraso at ilagay ito sa isang kasirola. Pagkatapos ay ipadala ang buong karot at sibuyas. Ilagay sa isang napakaliit na apoy, pagdaragdag ng tubig sa kawali. Magluto ng kalahating oras, pagkatapos, alisin ang buong gulay. Sa halip, ilagay ang pino karot at tinadtad na hiwa ng kintsay. Magluto hanggang sa malambot ng huli, at pagkatapos, ilagay ang tinadtad perehil. I-off ang init at pindutin sa ilalim ng takip para sa 30 minuto.