Marahil, ang bawat maybahay ay may sarili nitong mga trick ng mga cake sa pagluluto ng keso, ngunit ang pangunahing sangkap ay nananatiling hindi nagbabago - ito ay cottage cheese. Ang mura keso cakes ay isang paboritong itinuturing para sa karamihan ng mga tao, ngunit maraming mga adherents ng tamang nutrisyon at diets pag-aalaga tungkol sa mga benepisyo at caloric nilalaman ng syrniki. Pagkatapos ng lahat, siyempre, gamit ang dessert na ito, gusto mo hindi lamang upang tamasahin ang lasa, ngunit din upang punan ang katawan na may bitamina, habang hindi kumikita dagdag na pounds.
Mga benepisyo ng mga apelyido
Ang Cottage cheese ay ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto ng fermented na gatas, madaling masalimuot at positibong nakakaapekto sa gawain ng halos lahat ng mga internal organs ng tao. Samakatuwid, ang cottage cheese, at sa aming kaso syrniki, dalhin ang katawan ng isang napakahalaga benepisyo, lalo:
- Palakasin ang mga buto ng tao, dahil sa curd mayroong isang malaking konsentrasyon ng kaltsyum.
- Ibalik at itaguyod ang metabolic process, salamat sa kung saan ang katawan ay makakakuha ng alisan ng taba at labis na tuluy-tuloy.
- Pagbutihin ang estado ng isang taong may hypertension.
- Pag-renew ng atay at bato.
- Pagbutihin ang microflora ng bituka at ibalik ang gawain ng tiyan.
Sa pamamagitan ng paraan, kung gumawa ka cheesecakes mula sa mataas na kalidad ng real curd, pagkatapos kahit na sa paggamot ng init ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na microelements at mineral ay mapangalagaan.
Caloric content of curd cheese cakes
Ang bilang ng mga calories ng anumang ulam, kabilang ang mga cake ng keso, ay nakasalalay sa taba ng nilalaman ng mga sangkap at ang paraan ng mga ito ay luto. Kung lutuin mo ang delicacy na ito mula sa isang magandang home cottage cheese, ang calorie na nilalaman ng cottage cheese ay napakataas at may halaga na 300 kcal bawat 100 g ng produkto, ngunit ang benepisyo mula sa ulam na ito ay magiging maximum. Ngunit kung gagawin mo ang pangunahing sangkap ng taba na mas mababa sa 5%, pagkatapos ay ang halaga ng calories sa 100 g ay katumbas ng 230 kcal.
Ang halaga ng calorie ng fried syrup ay nadagdagan ng langis ng halaman, na hindi namin magagawa nang wala sa panahon ng pagprito ng dessert na dessert, kaya sa average 100 g ng produkto na account na hanggang sa 320 kcal. Ang mga datos ay mas mababa at magiging humigit-kumulang 240 kcal bawat 100 g kung lutuin mo ang ulam na ito sa oven.
Keso pancake para sa pagbaba ng timbang
Kung kinokontrol mo ang timbang at subukan upang panatilihing magkasya, pagkatapos ay dapat mong maayos na maghanda ito curd napakasarap na pagkain. Upang mabawasan ang caloric na nilalaman ng syrnik, inirerekomenda ito:
- Lutuin ang ulam na ito na may langis ng oliba. Ang kakaibang uri ng langis ng oliba ay hindi ito naglalabas ng mga carcinogens. At upang gawing mas malambot at liwanag ang syrniki, maghurno ang mga ito sa oven sa temperatura na hindi hihigit sa 180 degrees.
- Huwag gumamit ng mga dagdag na sangkap kapag inihahanda ang dessert na ito. Ang mga pinatuyong prutas , pasas, mani at iba pang mga produkto ay maaaring dagdagan ang halaga ng calorific ng syrniki.
- Huwag kumain ng ulam na ito ng jam, honey, condensed milk, sour cream o mantikilya, kung hindi man ay labis na kilo ang garantisadong. Pagkatapos ng lahat, halimbawa, ang calorific na halaga ng syrnikov
na may kulay-gatas ay maaaring maabot ang 370 kcal bawat 100 g ng produkto.
Ang mga Nutritionist ay nakagawa ng iba't ibang mga diet, batay sa curd, dahil ang produktong ito ay maaaring gumawa ng katawan ng lahat ng mga pinakamahalagang bitamina at mineral. Samakatuwid, kapag ang isang diyeta, ang keso ng keso na keso ay maaaring ligtas na matupok, pinaka-mahalaga, na sila ay pandiyeta hangga't maaari. At dahil dito, kinakailangan upang ihanda ang mga ito mula lamang sa walang taba na cottage cheese, walang asukal, at mas magaling na maghurno sa oven sa isang mababang temperatura. Ang calorie na nilalaman ng naturang mga produkto ng dietary curd ay humigit-kumulang na 170 kcal kada 100 gramo. Maaari kang kumain ng 2-3 mga PC sa isang araw, depende sa kalubhaan ng pagkain na kasalukuyan mong nauugnay.