Kung pinaghihinalaan mo na may kakulangan ka ng bakal sa katawan, kung gayon, tulad ng ibang tao, magkakaroon ka ng mga sintomas na nagpapahiwatig ng kakulangan ng elementong ito. Nag-aalok kami ng isang buong listahan ng mga ito, pati na rin ang isang listahan ng mga posibleng dahilan at mga pamamaraan para sa pagharap sa hindi kanais-nais na hindi pangkaraniwang bagay.
Kakulangan ng bakal sa katawan: sintomas
Ang mga doktor ay nakatitiyak: maraming mga tao ang kakulangan ng kakulangan ng kinakailangang elemento na may pagkain dahil sa kanilang pagkalulong sa malnutrisyon. Matapos ang lahat, mas kumain ka ng mga mapanganib na pagkain, mabilis na pagkain at iba pa, ang mas kaunting bahagi ng iyong pagkain ay organic, malusog na pagkain.
Kaya, tingnan natin ang mga pangunahing palatandaan ng kakulangan ng bakal sa katawan:
- paulit-ulit na mga sakit sa viral;
- isang pakiramdam ng "mga bumps ng gansa" sa mga kamay at paa;
- talamak na pagkapagod, kawalang-interes;
- nabawasan ang kahusayan;
- mga karamdaman sa konsentrasyon;
- pagkatuyo at pagbabalat ng balat;
- kakulangan ng gana;
- igsi ng paghinga;
- maputla na kulay;
- kahinaan ng mga kuko at buhok;
- mga bitak sa mga sulok ng bibig;
- mga bituka disturbances;
- kahirapan sa paglunok;
- problema sa suplay ng dugo.
Kung mapapansin mo ang mga sintomas sa iyong sarili, mahalaga na gumawa ng mga hakbang sa lalong madaling panahon upang maiwasan ang higit pang mga negatibong epekto ng kakulangan ng bakal sa katawan.
Mga sanhi ng kakulangan sa bakal sa katawan
Ang mga sanhi ng isang nabawasan na antas ng bakal ay maaaring maghatid ng iba't ibang sakit at pinsala. Kabilang sa mga ito ay maaari mong ilista ang mga sumusunod:
- na may iron deficiency anemia;
- na may likas na kakulangan sa bakal;
- na lumalabag sa pag-iimprenta ng bakal;
- sa malubhang trabaho sa pamamagitan ng sports;
- may vegetarian na diyeta o diyeta para sa pagbaba ng timbang;
- na may iba't ibang pagkawala ng dugo (panregla, dahil sa mga pinsala, sakit, atbp.);
- kapag may kakulangan ng isang espesyal na enzyme - transferrin,
na nagsasagawa ng pag-andar sa transportasyon.
Ang kakulangan ng bakal sa katawan ay humahantong hindi lamang sa paglitaw ng panlabas na mga palatandaan, kundi pati na rin ang kumplikado sa gawain ng lahat ng mga sistema, dahil ito ay bahagi ng isang malusog na metabolismo.
Paano alisin ang kakulangan ng bakal?
Sa kasamaang palad, ang katawan ng tao ay hindi aktibong sumipsip ng bakal na may pagkain, kaya sa kaso ng kakulangan, kinakailangang gumawa ng mga paghahanda ng bakal, na inirerekomenda ng iyong doktor sa iyo.
Bilang isang karagdagang therapy, maaari mong dagdagan ang paggamit ng mga pagkaing mataas sa bakal: ito ay soy at lahat ng mga legumes, manok at quail eggs at gulay (lalo na beets at radishes).