Mga benepisyo ng blueberries para sa katawan

Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng blueberries ay ang pagiging kapaki-pakinabang nito para sa panunaw at pag-iwas sa mga ulser sa tiyan. Ang antimicrobial, antioxidant at anti-inflammatory properties ng mga blueberries ay tumutulong sa epektibong labanan ang maraming mga sakit, kabilang ang diabetes, kanser at atay at kidney function disorder. Ang mga rich nutrient na blueberries ay may malaking papel sa pagpapanatili ng paningin, kalusugan ng puso, libreng daloy ng dugo at pagpapanatili ng pangkalahatang tono ng katawan.

Ang mga Blueberries ay naglalaman ng maraming mahahalagang sustansya, tulad ng bitamina A, bitamina C , bitamina B1, bitamina B2, bitamina E at bitamina K. Bilberry ay isang kayamanan rin sa mga nilalaman ng mineral. Mayroon itong sapat na tanso, kromo, mangganeso, sink at bakal. Bilberry ay kapaki-pakinabang para sa katawan din dahil naglalaman ito ng alkaloids, carboxylic acids at isang bilang ng phenolic components, tulad ng quercetin, anthocyanins, tannins, pectin substances at catechins.

Mga benepisyo ng blueberries para sa kalusugan

1. Proteksyon laban sa antioxidant . Ang mga bunga ng blueberry ay binubuo ng mga sangkap ng kemikal na may proteksiyon mula sa mga libreng radical ng oxygen na ginawa bilang resulta ng metabolismo ng enerhiya.
2. Diyabetis . Ang pagiging epektibo ng mga blueberries sa labanan laban sa diyabetis ay napansin noong sinaunang panahon at kinumpirma ng modernong siyentipikong pananaliksik. Ang Blueberries ay kumokontrol sa mga antas ng asukal sa dugo dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga anthocyanin. Ang mga pag-aaral na isinasagawa sa mga blueberries ay nagpapahintulot sa mga siyentipiko na ipalagay na ang pagkuha ng kanyang mga berry, kinakain, nagpapabuti sa estado ng hyperglycemia at pinatataas ang sensitivity sa insulin sa mga taong nagdurusa mula sa type 2 diabetes.
3. Ang mga Blueberries ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng atay . Ang Berries ay may proteksiyon laban sa pag-iwas sa stress dahil sa mayamang nilalaman ng antioxidants. Ang mga doktor, mga may-akda ng aklat na "Herbal Medicine: Biomolecular at Clinical Aspect", ay nagpapatunay sa kanilang pag-aaral ng aktibong aktibidad ng mga blueberries, na nagbabawal sa pagkalat ng mga libreng radicals, na nagpapataas ng antas ng kapaki-pakinabang na glutathione at bitamina C sa katawan, at binabawasan ang konsentrasyon ng nitric oxide sa mga tisyu sa atay.
4. Prophylaxis of cancer . Kinumpirma ng clinically ang pagiging epektibo ng blueberry extract laban sa pag-unlad ng iba't ibang uri ng kanser, kabilang ang kanser sa colon, kanser sa suso at lukemya. Ang isang kolektibong pag-aaral ng iba't ibang mga berry ay nagpapakita na ang mga blueberries ay pinaka-epektibo sa pagsugpo sa pagpapaunlad ng mga selula ng kanser.
5. Pag-iwas sa mga sakit sa mata . Ang mga Blueberries ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mata, pati na rin ang pagpigil sa mga sakit sa mata na may kaugnayan sa edad kasama ang iba pang mga sakit, tulad ng mga katarata at "pagkabulag ng gabi." May mga siyentipiko na naniniwala na ang mga blueberries ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik at corneal homeostasis ng limbal epithelial cells.

Kaya, kabilang ang mga blueberries sa iyong diyeta, hindi lamang mo maaaring gawin ang iyong pagkain na mas malusog, kundi pati na rin gumawa ng isang seryosong kontribusyon sa pagpapanatili ng iyong kalusugan.