Sa katawan ng tao, maraming mga sangkap na nagtutupad dito o sa pag-andar na iyon. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng melanin, na responsable para sa proteksyon mula sa nakakapinsalang ultraviolet rays. Ito ang nagpoprotekta sa balat mula sa pagkasunog at lumiliko ang direktang init at enerhiya ng Sun sa isang pinagmumulan ng sunog ng araw. Siyempre, ang bawat tao ay may isang mahabang panahon sa direktang liwanag ng araw sa kanyang sariling paraan, kaya kung biglang humantong sa Burns, ito ay nagpapahiwatig ng isang mas mababang antas ng pigment na ito.
Anong pagkain ang naglalaman ng melanin?
Ginagamit kami upang matugunan ang impormasyon na naglalaman ng ilang mga produkto ang mga kinakailangang sangkap. Gayunpaman, kapag tinanong kung ano ang naglalaman ng melanin, marami ang nahihirapang sumagot. Ito ay nauunawaan, sapagkat, dahil ito ay nabuo, ang pigment na ito ay hindi natagpuan sa pagkain, ito ay ginawa ng katawan mismo, at ang isang tao ay nakakatulong lamang sa kanyang edukasyon. Tulad nito, para sa paglitaw ng isang sapat na halaga ng melanin, kinakailangan upang bigyan ng pansin ang mga produktong may mga amino acids tulad ng tryptophan at tyrosine. Tinitiyak ng kanilang synthesis ang produksyon ng sangkap na ito sa tamang dami. Ang diyeta ay dapat isama ang maraming mga produkto sa pantay na sukat, dahil hindi mo maaaring iwanan ang katawan nang walang anumang kapaki-pakinabang na bitamina.
Ang unang amino acid, na nakakatulong upang makagawa ng melanin,
Tulad ng sa tyrosine, ito ay matatagpuan sa pagkain ng pinagmulan ng hayop at gulay (karne, isda, prutas). Magkasama sila sa mga saging at mani. Upang ang melanin ay lumitaw sa katawan sa oras, kailangan mong magbayad ng pansin sa pagkain, na naglalaman ng isang kumbinasyon ng ilang mga bitamina. Kadalasan ito ay tungkol sa mga siryal, halaman, orange prutas at gulay, kung saan maaari kang makahanap ng bitamina A , B10, C, E at karotina.
Ang lahat ng ito sa kumbinasyon ay makakatulong sa isang tao na itaas ang antas ng melanin sa kanilang sariling katawan.