Ang pipino-kefir diet ay isa sa mga pinakasikat na diet ng tag-init. Ang mga produkto na bumubuo sa batayan ng diyeta ay may neutral na lasa, ay madaling ma-access at may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na positibong nakakaapekto sa katawan.
Pipino at yogurt: kapaki-pakinabang na mga katangian
Ang pinakamahalagang pag-aari ng kefir ay isang madaling epekto ng laxative at ang kakayahang ibalik ang microflora ng bituka. Ang Kefir ay gumagawa ng isang uri ng panloob na paglilinis ng katawan, na nagpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang sa harap ng iyong mga mata. Bilang karagdagan, ang kefir ay epektibo sa pagkontrol ng mga slags, at ang malinis na organismo ay laging may mas mabilis na metabolismo.
Bilang karagdagan, ang kefir ay mayaman sa mga protina, at ang pagkain sa mga sangkap na ito ay relatibong balanse at hindi masyadong mabigat para sa katawan.
Ang mga pepino, para sa kanilang bahagi, ay may madaling diuretikong epekto, na nangyayari dahil sa malaking halaga ng likido na nasa kanila. Samakatuwid, ang katawan ay lubusan na nalinis, na kung saan mismo ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang.
Pipino-kefir diet: caloric value
Ang mga pipino na may kefir para sa pagbaba ng timbang ay kapaki-pakinabang sa pagkakaroon ng mababang caloric na nilalaman. Halimbawa, 1% kefir - lamang 36 calories bawat 100 gramo, at sa mga pipino - 15 calories bawat 100 gramo. Kaya, kahit kumain ng isang buong kilo ng mga pipino sa isang araw at pag-inom ng isang litro ng kefir, ang iyong katawan ay tumatanggap lamang ng 360 + 150 = 510 calories! Sa pagsasaalang-alang na sa panahon ng pagkain ay hindi ka gutom, ang pagbaba ng timbang ay magiging epektibo. Ito ay kaaya-aya na ang mga produkto ay maaaring kinakain nang isa-isa o magkasama, paggawa ng isang malamig na sopas na ginawa ng yogurt at pipino, nakapagpapaalaala ng okroshka.
Diet: yogurt at pipino
Pipino-kefir diyeta ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala simple at kaaya-aya, at pinaka-mahalaga, ganap na matanggal ang pangangailangan para sa anumang bagay upang magluto. Siyempre, para sa kapakanan ng iba't-ibang, maaari kang gumawa ng malamig na sopas mula sa kefir na may pipino at mga gulay, ngunit kung tamad ka, makakain ka ng buong mga pipino at uminom ng kefir.
Ang mga pangunahing probisyon ng pagkain:
- Kailangan mong kumain ng 5-6 beses sa isang araw;
- araw-araw na rasyon - isang litro ng 1% kefir (sariwang) at isang kilo ng mga pipino;
- Ang asin at pampalasa ay hindi dapat gamitin;
- ang buong pagkain ay kinakain sa mga maliliit na bahagi tungkol sa bawat 2-3 oras;
- pinapayagan ang mga cucumber na magdagdag ng mga gulay;
- Mahalaga na huwag laktawan ang almusal;
- hapunan ay dapat na gaganapin hindi hihigit sa 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog;
- anumang iba pang mga produkto, maliban sa kefir, mga pipino at sariwang damo ay hindi pinapayagan;
- isang araw na ito ay kinakailangan upang uminom sa karagdagan 1.5-2 liters ng purified tubig;
- pinapayagan na kumain ng yogurt na may pipino sa isang pagkain, ngunit kung ninanais, ang mga reception ay maaaring kahalili: almusal - isang baso ng kefir, tanghalian - mga cucumber at iba pa.
Ang ganitong pagkain ay maaaring sundin ng 3-5 araw. Kung ang pakiramdam mo ay masama, ang iyong ulo ay nahihilo, marahil ang sistemang ito ay hindi angkop sa iyo at hindi mo dapat ipagpatuloy ito. Gayunpaman, kung gagawin mo ang lahat ayon sa mga tagubilin, hindi ito dapat mangyari sa iyo.
Upang isang diyeta kailangan mong maghanda, 3 araw bago ito nagsimulang uminom ng kefir sa gabi at kumain
Kefir at Pipino Diet: Feedbacks
Ang mga pagsusuri ng naturang pagkain ay palaging positibo. Kung, siyempre, ang pagkain ay mahigpit na sinusunod. Ang katotohanan ay hindi na mawalan ng timbang sa naturang pagkain ay imposible lamang, sapagkat ito ay mababa ang calorie at nagiging sanhi ng katawan na aktibong gumastos ng taba ng mga reserbang na naipon na mas maaga.
Para sa 3-5 araw maaari kang mawalan ng 2 hanggang 5 kg, depende sa kung magkano ang labis na timbang ay sa oras na nagsimula ang diyeta.