Ang mga itlog ay kasama sa kategorya ng mga malusog na pagkain para sa diyeta, kaya't hindi nakakagulat na ngayon maraming mga diet ang kilala sa kanilang batayan. Ang isa sa mga karaniwang paraan ng pagkawala ng timbang ay ang paggamit ng dalawang yolks para sa almusal. Sa kanilang raw form, hindi sila inirerekumenda, dahil maaari silang maglaman ng salmonella. Pinakamainam na pakuluan ang mga itlog, at pagkatapos, upang paghiwalayin ang mga yolks.
Diet para sa pagbaba ng timbang - dalawang yolks para sa almusal
Upang magsimula sa, isinasaalang-alang namin ang mga benepisyo ng mga yolks, at sa unang lugar ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa kanilang positibong epekto sa metabolismo. Dahil sa ang katunayan na ang mga yolks ay ganap na hinihigop, sila ay nananatiling satiety para sa isang mahabang panahon, at din bigyan ang enerhiya ng katawan upang maisagawa ang araw-araw na gawain. Ang yolk ay naglalaman ng biotin, na tumatagal ng bahagi sa proseso ng pag- burn ng taba .
Ang mga alituntunin ng pagkain ng dalawang yolks para sa pagbawas ng timbang:
- Sa katawan natanggap ang lahat ng mga kinakailangang sangkap, inirerekumenda na kumuha ng karagdagang bitamina complex.
- Kung mayroong isang allergy sa mga manok itlog, maaari mong gamitin ang pugo, isinasaalang-alang ang proporsyon ng 1: 2.
- Sa panahon ng diyeta, mahalaga na uminom ng maraming tubig, kung hindi man ay hindi gagana nang maayos ang katawan. Araw-araw na rate ay hindi bababa sa 2 litro.
- Kung ang paggamit ng dalawang yolks sa isang walang laman na tiyan para sa pagbaba ng timbang, may mga indispositions, pagkatapos ay ang iniharap na pamamaraan ay dapat na itinapon.
- Upang matiyak na ang resulta ay mabuti, inirerekomenda na pagsamahin ang pagkain at regular na ehersisyo.
Kung mayroong anumang mga problema sa kalusugan, pagkatapos bago mawalan ng timbang kailangan mong kumonsulta sa isang doktor.
Ang diyeta para sa pagbaba ng timbang, batay sa paggamit ng dalawang yolks sa umaga, mahalaga na obserbahan ang hindi hihigit sa dalawang araw. Mukhang ganito ang menu:
- Almusal : dalawang yolks, 1 kutsarita ng pulot at tsaa na may limon.
- Tanghalian : dalawang yolks, 1 kutsarita ng honey, 100 g ng matapang na keso at tsaa na may limon .
- Hapunan : 1 tbsp. manok sabaw, pula ng itlog, 1 kutsarita ng honey, mansanas at tsaa na may limon.