Maraming tao ang nagreklamo na laging gusto nilang matulog, kahit na ang tamang oras ay ginugol sa pagtulog ng isang gabi. Dagdag pa, ang kalagayan na ito, na sinamahan ng isang pakiramdam ng pagsugpo, pagbaba ng kakayahang magtrabaho, hikab at pag-clump ng mga mata, ay maaaring sundin hindi sporadically, ngunit dumalo sa ilang mga araw o linggo.
Bakit mo gustong matulog?
Sleep - isang physiological pangangailangan ng katawan, kung wala na hindi siya maaaring gawin. Ito ay pinaniniwalaan na ang isang matanda na malusog na tao ay dapat matulog ng hindi bababa sa 7-8 na oras sa isang araw, kung saan ang katawan ay may oras upang mabawi. At ang pagtulog ay dapat na puno, i.e. ang mga tuntunin ng kalinisan ng pagtulog ay dapat na sundin: isang komportableng kama, malinis na hangin na may normal na kahalumigmigan at temperatura, ang kawalan ng panlabas na stimuli, atbp. Kung ang isang bagay ay gumagambala sa pagtulog ng isang normal na gabi, ipinaliliwanag nito kung bakit gusto mong matulog sa araw.
Ang sitwasyon ay dapat na bantayan kapag ang isang tao, na nangangailangan ng 8 oras upang makakuha ng sapat na tulog, ay nagsimulang makaligtaan ang oras na ito habang pinapanatili ang mga kondisyon para sa isang buong gabi ng pahinga. Dahil ang pagtulog ay nakasalalay sa paggana ng lahat ng mga organo at sistema ng katawan, ang mga kaguluhan nito ay maaaring nauugnay sa iba't ibang mga kadahilanan, kaya ang patuloy na pagkapagod at pag-aantok ay din sanhi ng iba't ibang mga kadahilanan.
Kung ang kahinaan at antok ay nadama, ang mga dahilan para sa mga ito ay physiological o pathological. Kadalasan, ang pirmihang pag-aantok ay napatunayang sa pamamagitan ng epekto ng isa o higit pa sa mga sumusunod na mga kadahilanan na physiological:
- pagtulog ng masamang gabi;
- labis na trabaho - pisikal o mental;
- psychoemotional stress;
- abuso sa alkohol, mga caffeineated na inumin;
- paninigarilyo;
- likas na pagbabago sa hormonal background sa kababaihan;
- pagkuha ng ilang mga gamot (antihistamines, psychostimulants, atbp.).
Ang patolohiya na antok ng sanhi ay nauugnay sa iba't ibang somatic, mental at neurological na sakit. Kasabay nito, ang reklamo na gusto ng isang tao na matulog at kahinaan sa lahat ng oras ay hindi maaaring maging isa lamang, ngunit ay halos palaging pinagsama sa iba pang mga pathological sintomas. Ilista namin ang mga pangunahing karamdaman na maaaring maging sanhi ng labis na pag-aantok:
- impeksiyon ng anumang mga bahagi ng katawan at mga sistema (ARVI, impeksyong herpes, adnexitis, atbp.);
- mga bukol ng utak;
- sakit sindromes;
- malubhang metabolic disorder;
- anemia ;
- sakit sa hypertensive;
- talamak na nakakapagod na syndrome ;
- gabi apnea;
- pagkalasing;
- atherosclerosis;
- epilepsy;
- neuroses;
- psychoses;
- vegetovascular dystonia ;
- depression at iba pa.
Pag-aantok pagkatapos kumain ng mga sanhi
Kadalasan, ang pag-aantok sa araw ay nauugnay sa pagkain, lalo na ang pampalusog at sagana. Kapag pinupunan ng tiyan ang pagkain, ang sirkulasyon ng dugo sa lugar ng mga organ ng pagtunaw ay nagdaragdag, na kinakailangan para sa kanilang mabunga na gawain sa pagluluto ng pagkain. Ibig sabihin. pagkatapos ng pagkain, ang gastrointestinal tract ay nagiging ang pinaka nangangailangan ng supply ng dugo sa site.
Sa aktibong panunaw, ang utak ay nakakaranas ng isang maliit na kakulangan ng oxygen dahil sa muling pamimigay ng daloy ng dugo at nagsimulang gumana nang hindi gaanong intensibo, na parang paglipat sa mode ng ekonomiya. Dahil sa pagbawas sa antas ng aktibidad ng utak, ang mga tao ay nagsisimulang matulog, may pansamantalang kahinaan, na isang physiological phenomenon.
Bakit mo gustong matulog sa panahon ng pagbubuntis?
Maraming mga kababaihan ang tala ng nadaramang pag-aantok sa panahon ng pagbubuntis sa unang tatlong buwan, at ito ay isang normal na reaksyon ng katawan sa mga pagbabago sa katawan ng hinaharap na ina ng perestroika. Una sa lahat, ito ay dahil sa isang pagbabago sa antas ng mga hormones, marami sa mga ito ay nagsisimula na ma-synthesized sa mas malaking dami. Bilang karagdagan, ang pagnanais na umupo sa araw sa mga buntis na kababaihan ay sanhi ng mas mataas na emosyonal na diin kaugnay ng nagbabantang pagbabago sa buhay.
Naniniwala ang ilang mga eksperto na ang mga kababaihan ay laging nais matulog sa mga unang yugto ng tindig; ito ay isang uri ng proteksiyon reaksyon sa lahat ng mga uri ng mga panlabas na stimuli. Sa panahon ng pagtulog, ang enerhiya ay naibalik, na kung saan ay ginugol ng higit pa sa panahon ng pagbubuntis, kaya hinaharap na mga ina ay kailangang matulog ng hindi bababa sa 10 oras sa isang gabi.
Bakit mo gustong matulog sa panahon mo?
Kung patuloy kang gustong matulog sa panahon ng regla, ang mga dahilan para sa ito ay may kaugnayan, muli, na may pagbabago sa hormonal background. Maraming kababaihan ang nagsimulang maramdaman ang sintomas na ito kahit ilang araw bago ang regla, na maaaring isa sa mga manifestations ng premenstrual syndrome. Bilang karagdagan, ang pagkawala ng physiological na dugo ay nagdudulot ng isang maliit na anemya, na nagpapahirap sa pagtaas ng pagkapagod.
Pag-aantok pagkatapos ng stress
Kapag nais mong matulog sa lahat ng oras, ang mga dahilan ay maaaring may kaugnayan sa kamakailang nakaranas ng malakas na nervous shock. Kadalasan, sa panahon ng mga nakababahalang mga kadahilanan, ang mga tao ay nagdusa mula sa hindi pagkakatulog, kaya pagkatapos ng pag-aayos ng sitwasyon ang katawan ay nangangailangan ng pahinga at pagpapahinga at mas maraming oras para matulog. Ang stress na kung saan ang mga adrenal hormones ay malakas na excreted, kumilos nang lubusan, at pagkatapos ay ang antas ng mga hormones na ito sa dugo ay bumababa, na nagiging sanhi ng pagtanggi sa lakas.
Pagod, pag-aantok, kawalang-interes - mga sanhi
Minsan ang pag-aantok sa panahon ng araw ay nagbababala ng isang malubhang karamdaman na hindi maaaring pinaghihinalaan ng isang tao. Ang pagpapakita na ito ay madalas na kasama sa komplikadong mga palatandaan ng asthenic syndrome, na bumubuo sa paunang bahagi ng sakit alinman sa "taas" nito at kahit sa panahon ng pagbawi. May isang sindrom dahil sa kakulangan ng psychophysiological ng katawan, na ang lakas ay nakadirekta sa paglaban sa patolohiya. Madalas na posible na tuklasin ang sakit pagkatapos lamang ng ilang mga diagnostic measure.
Paano kung gusto kong matulog?
Ang isang tao na patuloy na kusang nagnanais matulog, mas mahirap na makayanan ang mga tungkulin sa araw-araw, makipag-usap sa iba, na nagpapahirap sa mga bagong problema. Samakatuwid, dapat isa laging mahanap ang dahilan at, depende sa ito, matukoy kung paano mapupuksa ang pag-aantok. Para sa mga ito inirerekomenda upang pumunta sa doktor. Kung ang anumang mga pathologies ay hindi ipinahayag, dapat mong isaalang-alang ang iyong pamumuhay, pagkain, bigyan up ng mapanganib na mga gawi. Obserbahan ang mga sumusunod na panuntunan:
- pumunta sa kama at gisingin sa parehong oras;
- matulog nang hindi bababa sa 7 oras sa isang araw;
- ubusin ang mas sariwang gulay at prutas, likido;
- araw-araw na nakikipag-ugnayan sa sports.
Mga tablet mula sa pag-aantok
Kung walang mga panukala ang magbibigay ng nais na resulta, at gusto pa rin matulog sa lahat ng oras, maaaring magrekomenda ang mga gamot na nakakaapekto sa aktibidad ng utak, pagdaragdag ng pisikal na pagtitiis, paglaban sa stress. Kabilang sa mga gamot na ito ang:
- Modafinil;
- Pantocrine;
- Longdaysin;
- Revien at iba pa.