Matapos ang matinding gawaing intelektwal o mabigat na pisikal na pagsusumikap, ang malusog na organismo ay mabilis na naibalik dahil sa isang buong kapahingahan. Kung ang mga sintomas ng pagkapagod ay mananatiling, ito ay isang tanda ng isang malubhang malalang sakit.
Ano ang SFU?
Ang patolohiya na ito ay unang natuklasan ng higit sa 30 taon na ang nakakaraan sa Estados Unidos. Ang syndrome ng talamak (permanenteng) pagkapagod o CFS ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang neurosis ng mga regulatory center ng nervous system. Ito ay dahil sa pagsugpo ng mga function ng utak zone, na responsable para sa mga proseso ng pagbawalan. Ang sindrom ng matagal na pagkapagod ay isang sakit sa ika-21 siglo, sanhi ng isang mataas na antas ng buhay at isang makabuluhang paglabag sa biological rhythms, lalo na sa mga naninirahan sa mga megacity. Ang pagpapalala sa sitwasyon ay labis na sikolohikal at emosyonal na diin, pagkasira ng kapaligiran.
Malalang Pagkapagod na Syndrome - Mga sanhi
Ang etiology at pathogenesis ay hindi pa pinag-aralan, patuloy na hinahanap ng mga doktor ang mga kadahilanan na eksaktong sanhi ng inilarawan na sakit. Ang pinaka-nakakumbinsi ay ang teorya ng nakahahawang pinanggalingan ng problema. Maaaring maging sanhi ng talamak na pagkapagod syndrome virus Epstein-Barra , Coxsackie at herpes ng uri 6. May isang palagay na ang patolohiya ay gumagawa ng pasinaya nito sa background ng isang hindi kilalang pathogen.
Ang iba pang mga pag-aaral ay may kaugnayan sa talamak na nakakapagod na syndrome sa mga naturang dahilan:
- cytomegalovirus ;
- kakulangan ng micro- at macronutrients;
- hepatitis C;
- enterovirus ;
- allergy sa pagkain;
- Immunological disorder;
- retrovirus;
- somatic disorder;
- depression;
- pagkasira ng transportasyon ng oxygen sa katawan;
- mga pagbabago sa cellular metabolism;
- labis na kaisipan at pisikal na diin;
- bawasan ang bilang ng mitochondria, ang kanilang dysfunction;
- talamak kakulangan ng L-carnitine;
- kawalan ng timbang ng bakterya sa bituka;
- pagtitiyak ng ekolohiya;
- hypodynamia;
- sobra sa timbang.
Talamak na nakakapagod na sindrom - mga sintomas
Ang pangunahing clinical manifestation ng iniharap na sakit ay isang pakiramdam ng matinding pagkapagod, kahit na ang araw bago ang tao ay natulog at nagkaroon ng pahinga. Ang sindrom ng mga talamak na nakakapagod na sintomas ay may mga sumusunod:
- sakit sa mga joints (walang pamamaga, pamamaga at flushing ng balat);
- pagpapahina ng memorya;
- Nabawasan ang kakayahang magtuon;
- pagpapalaki ng mga lymph node sa rehiyon ng armpits at leeg;
- sakit ng ulo;
- paglabag sa pagtulog;
- hindi nasusugal na pag-igting ng kalamnan, sinusundan ng kahinaan;
- pharyngitis o madalas na namamagang lalamunan ;
- depression;
- pagkamayamutin;
- mababang temperatura lagnat;
- pagkamaramdaman sa mga impeksyon sa paghinga;
- Ang paglipat ng sakit na nagkalat sa mga paa at puno ng kahoy;
- pinalaki pali;
- maputla balat na may mababang turgor, madaling kapitan ng sakit sa premature dahan;
- pagbaba ng timbang;
- pagbabawas ng mga kakayahan sa intelektwal, pagkasira ng lohikal na pag-iisip;
- matinding pagbabago sa mood .
Malalang Pagkapagod na Syndrome - Diyagnosis
Kilalanin ang patolohiya na pinag-uusapan ay lubhang mahirap dahil sa ang katunayan na ang mga sintomas nito ay magkatulad sa maraming iba pang mga sakit. Ang diagnosis ng chronic fatigue syndrome ay posible lamang matapos hindi kasama ang lahat ng mga katulad na karamdaman. Ang pangunahing pamantayan para sa pagkumpirma sa sakit na ito ay isang palaging pakiramdam ng labis na trabaho, na tumatagal ng higit sa kalahati ng isang taon at hindi nawawala pagkatapos ng pahinga, at ang pagkakaroon ng 4-8 mga sintomas mula sa listahan sa itaas.
Ang syndrome ng malalang pagkapagod sa kababaihan ay mas karaniwan kaysa sa mga lalaki, halos 2 beses. Ang mga kinatawan ng makatarungang sex ay awtomatikong nasa peligro, mayroon silang mas matinding palatandaan ng CFS, kaya mas madaling masuri ang patolohiya. Ang mga kababaihan, bilang karagdagan sa nakalista na mga clinical manifestation, ay nagdurusa mula sa mga hormonal disorder at kawalang-tatag ng ikot ng panregla.
Subukan ang talamak na nakakapagod na syndrome
Walang isang paraan upang makita ang inilarawan na sakit. Maaari mong imungkahi ang presensya nito sa pamamagitan ng pagsagot ng ilang mga simpleng tanong:
- Ang panaginip ay naging hindi mapakali at paulit-ulit? Mayroon bang anumang mga paghihirap sa pagtulog?
- Mahirap ba ang paggising? Upang dalhin ang iyong sarili sa tono sa umaga, kailangan mo ng isang tasa ng malakas na kape o tsaa?
- Sa gitna ng araw ng trabaho, mayroong isang matalim kakulangan ng lakas at pagganyak? Kailangan mo bang magsikap na magpatuloy sa pagtratrabaho?
- Patuloy na pagbabago ang ganang kumain?
- Ang pakiramdam ng pamamanhid ng mga paa at palad halos palaging cool?
- Madalas ba silang nagdurusa sa ulo, kasukasuan, kalamnan o sakit sa puso?
- Araw-araw ay may worsening mood, hindi nasasabik na pagkamayamutin at depression, kawalang-interes?
- Binabawasan ang pagnanasa ng sekswal?
- Ang reaksyon ba ng organismo ay masigla sa pagbabago ng panahon?
- Ay nasira ang trabaho ng bituka?
Kung ang mga sagot sa karamihan o lahat ng positibo, ang isang matagal na pagkapagod na syndrome (CFS) ay malamang sa isang maagang yugto ng pag-unlad. Maipapayo kaagad upang kumunsulta sa isang espesyalista para sa kaugalian na pagsusuri at kahanay upang magsimulang magbayad ng higit na pansin sa sariling kalusugan, upang baguhin ang paraan ng buhay at balansehin ang diyeta, upang iwanan ang anumang mapanganib na mga gawi.
Talamak na nakakapagod na syndrome - mga pagsubok
Walang mga pag-aaral sa laboratoryo na nagpapatunay sa pag-unlad ng patolohiya pa. Kahit na ang salik na nagpapatunay sa talamak na pagkapagod na syndrome ay isang virus, ang pagkakita nito ay hindi isang dahilan para sa pagsusuri. Noong 2016, isang paraan ng pagsusuri ng dugo ang naimbento na nagbibigay ng pagtuklas ng mga espesyal na marker (solong nucleotide polymorphisms). Ang talamak na nakakapagod na syndrome ay nauugnay sa pagpapahayag ng mga sangkap na ito, kaya ang pag-aaral na ito ay maaaring magsilbing paraan ng pagtukoy ng sakit. Ang pagiging maaasahan ng bagong teknolohiyang diagnostic ay pinag-aaralan pa rin.
Paano makitungo sa talamak na nakakapagod na syndrome?
Ang susi upang matagumpay na makamit ang problema na inilarawan ay isang indibidwal na komprehensibong diskarte at palaging konsultasyon sa isang doktor. Paano makayanan ang malubhang pagkapagod na syndrome:
- normalisasyon ng pagkarga at pahinga ng rehimen;
- ibalik ang kalidad ng pagtulog;
- balanseng diyeta;
- ehersisyo therapy;
- psychotherapy;
- pag-aalis ng mga malalang sakit na nagdudulot ng tisyu at utak na hypoxia;
- massage;
- hydroprocedures;
- pagtanggi ng mga nakakapinsalang pagkalulong;
- auto-training.
Kadalasan kahit na ang tamang at pang-matagalang paggamit ng mga rekomendasyong ito ay hindi makatutulong upang maalis ang malalang sakit na syndrome - ang paggamot sa mga naturang kaso ay nagsasangkot ng:
- pagkuha ng mga gamot;
- bitamina therapy;
- paggamit ng alternatibong paraan.
Paano gamutin ang malubhang pagkapagod na syndrome sa medikal?
Dahil sa dramatikong paglala ng mga panlaban ng katawan sa panahon ng pag-usad ng problemang isinasaalang-alang, maraming doktor ang nag-aalok ng therapy sa neuroimmunoregulators. Batay sa mga resulta ng mga pag-aaral, nakakatulong ang mga ito upang maiwasan ang malubhang pagkapagod na syndrome - ang paggamot sa mga gamot mula sa grupong ito (Bromantan, Kemantan) ay nagbibigay ng triple effect:
- immunomodulation;
- neurotropic action;
- antiviral activity.
Bitamina sa talamak na nakakapagod na syndrome
Ilang mga pag-aaral ang nagsiwalat ng matinding depisit ng antioxidants at iba pang mga nutrients sa mga pasyenteng CFS. May teorya na ang sindrom ng permanenteng o matagal na pagkapagod ay maaaring gamutin sa tulong ng pagkuha ng pandiyeta pandagdag (BAA):
- mga bitamina ng grupo B ;
- magnesiyo;
- L-carnitine;
- bitamina E, C at A;
- mataba acids.
Ito ay hindi ang pinaka-epektibong pagpipilian, kung paano gamutin ang malalang pagkahapo syndrome. Pagbutihin ang pag-andar ng kaligtasan sa sakit at makayanan ang mga sintomas ng sakit gamit lamang ang pandagdag sa pandiyeta, imposible. Upang gawing normal ang gawain ng proteksiyon system ay nangangailangan ng isang kumpletong diskarte, kabilang ang parehong bitamina therapy, at isang makabuluhang pagwawasto ng pamumuhay, at paggamot ng bawal na gamot.
Talamak na nakakapagod na syndrome - mga remedyo ng mga tao
Sa alternatibong gamot, maraming mga epektibong mga recipe batay sa natural na hilaw na materyales, na gumagawa ng binibigkas na adaptogenic effect. Anumang likas na lunas para sa sindrom ng hindi gumagaling na pagkapagod ay nagdudulot din ng pagkilos ng kaligtasan sa sakit at tono sa katawan. Ang phytotherapy ay tumutulong sa normalisasyon ng metabolic process at transportasyon ng oxygen.
Isang simpleng recipe para sa isang fortifying inumin na may CFS
Mga sangkap:
- berries ng prambuwesas - 40-50 g;
- tubig na kumukulo - 1.5-2 tasa;
- honey - 1-3 tsp.
Paghahanda, gamitin :
- Mga prutas ay hugasan, gaanong pinuputol.
- Ibuhos ang hilaw na materyales na may tubig na kumukulo, ipilit nang 3 oras.
- Bahagyang mainit ang solusyon, magdagdag ng honey (opsyonal).
- Uminom ng 0.5 baso ng apat na beses sa isang araw.
Reseta ng immunostimulating mixture
Mga sangkap:
- prunes - 100 g;
- mga walnuts - 100 g;
- igos - 100 g;
- tuyo na mga aprikot - 100 g;
- mga pasas - 100 g;
- mga petsa nang walang mga hukay - 100 g;
- limon - 2 piraso;
- honey - 1.5 tasa.
Paghahanda, gamitin :
- Hugasan ang pinatuyong prutas at mga limon (alisin muna ang mga buto, ngunit huwag malinis), at pakuluan ng tubig na kumukulo.
- Gilingan ang mga sangkap gamit ang isang gilingan ng karne.
- Paghaluin ang nagresultang masa ng honey.
- Mayroong 1 tbsp. kutsara ng masarap na gamot 3 beses sa isang araw.
Pag-iwas sa talamak na nakakapagod na syndrome
Ang patolohiya ay mas mahusay na mag-babala muna, kaysa sa paggamot na sa panahon ng aktibong pag-unlad. Kung paano mapupuksa ang sindrom ng matagal na pagkapagod sa maagang yugto o upang maiwasan ang paglitaw nito:
- Alamin ang mga diskarte ng pagpapahinga.
- Regular na nakikipag-ugnayan sa pisikal na edukasyon.
- Tumanggi na manigarilyo at alak.
- Normalize ang rehimen ng pahinga at trabaho.
- Tamang kumain.