Diet ni Propesor Usama Hamdiy

Ang itlog na diyeta ni Professor Usama Hamdi ay isang espesyal na prinsipyo ng nutrisyon, na gumagana batay sa mga reaksiyong kemikal na nagaganap sa ating katawan. Dapat pansinin na ang diyeta na ito ay para lamang sa mga mapagsamantalang tao, dahil dapat na sundin ng rehimeng ito ang katumpakan. Ang mga resulta ay maaaring maging napakaganda, at kung mayroon kang maraming labis na timbang, maaari kang magtapon ng hanggang sa 10-15 kg! Ang menu ng pagkain ng Osama ay dinisenyo upang walang karagdagang bitamina o mineral complexes ang kinakailangan.

Hinihiling ni Usama Hamdi sa diyeta ang mahigpit na pagsunod sa isang maliit na listahan ng mga patakaran, kung wala ang sistemang ito ay hindi maaaring magdala ng mga kapansin-pansin na resulta. Isaalang-alang ang mga ito:

• sundin ang rehimeng inuming: mula 1.5 hanggang 2 litro ng tubig kada araw na kailangan mong uminom, hindi alintana kung mayroon kang uhaw o hindi;
• Kailangan mong kumain ng mga gulay na pinakuluang, maaari kang magdagdag ng pampalasa;
• lahat ng mga langis at taba ay ganap na ibinukod;
• Minsan maaari mong uminom ng pandiyeta soda (walang asukal), at sa anumang oras - tsaa o kape na walang asukal;
• sa kaso ng malubhang gutom, dalawang oras pagkatapos kumain, maaari mong kumain ng pipino o karot;
• ang diyeta rehimen ay dapat na mahigpit na sinusunod: ito ay ipinagbabawal na baguhin ang pagkain, oras ng pagtanggap o anumang bagay upang ibukod;
• kung ang menu ay hindi tumutukoy sa eksaktong halaga ng produkto, nangangahulugan ito na maaari mong kainin ito hangga't gusto mo;
• kung nagkakamali ka sa diyeta, tumigil sa diyeta o sumira, dapat mong simulan muli, kung hindi man ay walang epekto;
• sa anumang araw ng linggo na hindi mo sinimulan, gamitin ang menu sa unang Lunes.

Kung hindi man, ang lahat ay simple: kung ang mga sangkap ng salad ay hindi ipinahiwatig, kailangan mong kumain ng salad ng dahon. Mula sa mga prutas ay pinapayagan ang lahat, maliban sa saging, ubas, mangga, mga petsa, igos. Tulad ng pinakuluang gulay, zucchini, zucchini at talong, pati na rin ang green beans, ay angkop. Gumamit lamang ng low-fat cheese at low-fat cottage cheese.

Ang pagkain ni Usama Hamdiy: ang menu

Isaalang-alang ang pagkain menu ng Osama Hamdi para sa 4 na linggo, na dapat na sundin upang makamit ang pinakamainam na resulta. Tandaan lamang na ang almusal ay dapat na ang parehong araw-araw: kalahati ng isang kahel at isang pares ng mga hard-pinakuluang itlog o malambot-boiled.

Lunes

• hapunan - anumang isang prutas ay walang limitasyon;
• hapunan - mababang-taba pritong cutlets.

Martes

• hapunan - pinakuluang manok na walang balat;
• hapunan - isang pares ng mga malinis na itlog, kahel, salad ng gulay (salad, pipino, mga kamatis, karot, peppers).

Miyerkules

• hapunan - keso, isang toast, mga kamatis;
• hapunan - mababang-taba pinirito cutlets o karne (anumang, maliban sa tupa).

Huwebes

• hapunan - anumang isang prutas ay walang limitasyon;
• hapunan - pritong karne at salad.

Biyernes

• hapunan - isang pares ng mga malinis na itlog, pinakuluang gulay;
• hapunan - pritong isda, salad, orange.

Sabado

• hapunan - anumang isang prutas ay walang limitasyon;
• hapunan - pritong karne at salad.

Pagkabuhay na muli

• hapunan - manok na may pinakuluang gulay, mga kamatis, kahel;
• hapunan - pinakuluang gulay.

Ang menu ng ikalawang linggo ng pagkain ng Usama Hamdiy:

Lunes

• hapunan - isang pares ng mga hard-pinakuluang itlog, isang salad;
• hapunan - isang pares ng mga pinakuluang itlog, isang orange.

Martes

• tanghalian - walang taba karne at salad;
• hapunan - isang pares ng mga pinakuluang itlog, isang orange.

Miyerkules

• tanghalian - pritong karne at mga pipino;
• hapunan - isang pares ng mga pinakuluang itlog, isang orange.

Huwebes

• hapunan - isang pares ng mga hard-pinakuluang itlog, keso at pinakuluang gulay;
• hapunan - isang pares ng mga malinis na itlog.

Biyernes

• hapunan - pinirito o pinakuluang hipon;
• hapunan - isang pares ng mga malinis na itlog.

Sabado

• tanghalian - mga kamatis, pritong karne, orange;
• hapunan - salad ng prutas (apple, citrus, melokoton at melon).

Linggo

• hapunan - pinakuluang manok, mga kamatis, orange;
• hapunan - pinakuluang manok, kamatis, orange.

Ang menu ng ikatlong linggo ng pagkain ng Usama Hamdiy:

Lunes : anumang pinapayagan na prutas.

Martes : anumang mga gulay (maliban sa patatas) at mga salad.

Miyerkules : anumang prutas at gulay.

Huwebes : buong araw na isda, hipon at gulay.

Biyernes : Lahat ng araw, mababang-taba karne at manok + gulay.

Sabado at Linggo : anumang uri ng prutas ay walang limitasyon.

Sumusunod sa menu na ito ang lahat ng 4 na linggo, madali mong maabot ang iyong layunin.