Himnastiko para sa mga sanggol

Sa sandaling ipinanganak, sinimulan ng bawat bata na galugarin ang nakapaligid na mundo. Sa tulong ng mga pandama at pinakasimpleng paggalaw, sinusubukan ng sanggol na kilalanin ang bagong kapaligiran. Ang pagkilala sa mundo sa paligid ay isang mahalagang yugto sa pag-unlad ng bata, kaya kailangan ng mga magulang na tulungan ang kanilang mga bata sa lahat ng paraan sa mahirap na bagay na ito para sa kanya. Ang himnastiko para sa mga sanggol ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng sistema ng motor ng bata, at gayon din, ang pagkakataon na makipag-usap at makakuha ng isa sa mga unang smiles ng isang bagong tao. Inirerekomenda ng mga Pediatrician araw-araw na ilaan ang tungkol sa 15 minuto para sa massage at himnastiko para sa mga bata para sa pag-iwas sa colic, iba't ibang sakit, pati na rin upang palakasin ang katawan ng bata. Mayroong ilang mga simpleng panuntunan na dapat sundin kapag gumaganap ng pagsasanay sa isang bagong panganak:

• Una, ang mga himnastiko para sa mga sanggol ay dapat gawin nang mas maaga kaysa sa isang oras pagkatapos ng pagkain at hindi hihigit sa kalahating oras bago ang susunod na pagpapakain;
• Pangalawa, ang himnastiko para sa mga sanggol ay kailangang isagawa kapag ang bata ay masayang at may mabuting kalooban;
• pangatlo, ang pagsasanay ay dapat na ginugol hindi lalagpas sa 15 minuto, upang hindi maubos ang bata. Sa gymnastics para sa mga sanggol mula sa 1 hanggang 6 na buwan, hindi ito ang haba ng sesyon, ngunit ang kalidad nito ay mahalaga;
• at. Ikaapat, kung ang bata ay pumipigil sa pag-ehersisyo, pagkatapos ay huwag ipilit - hindi ito magbibigay ng anumang positibong resulta, ngunit nakagagalit lamang sa bata.

Gymnastics para sa mga sanggol hanggang sa 1 buwan

1. Ilagay ang sanggol sa likod at ituwid ang kanyang mga binti. Dahan-dahang yumuko ang mga binti sa mga tuhod at gumanap ang mga pabilog na paggalaw palabas. Bend at pilasin ang iyong mga binti nang maraming beses. Ang mga pagsasanay na ito ay kinakailangan para sa tamang pagbuo ng mga joints sa balakang.
2. Ilagay ang sanggol sa iyong likod at ituwid ang iyong mga binti. Bend ang iyong mga binti at pindutin ang iyong mga tuhod sa tiyan ng sanggol. Hawakan ang mga binti sa posisyon na ito para sa 5-10 segundo at ituwid. Ang ehersisyo na ito ay nagtataguyod ng pagpapalabas ng mga gas mula sa tiyan ng sanggol.
3. Ilagay ang sanggol sa iyong tiyan. Sa ganitong posisyon, ang sanggol ay nagsimulang magtaas ng ulo. Kung inilagay mo ang iyong palad sa kanyang mga takong, ang sanggol ay magsisimulang itulak at subukang mag-crawl.
4. Araw-araw na masahe ang mga paa ng sanggol. Malumanay na massage ang mga takong at pad ng mga daliri.

Gymnastics para sa mga sanggol mula 1 buwan hanggang 4

Ang gymnastics para sa mga sanggol sa 2, 3 at 4 na buwan ay mas matindi at magkakaiba.

1. Ilagay ang sanggol sa iyong tiyan. Bend ang kanang paa sa tuhod at hawakan ang takong sa mga pari. Gawin din ito sa kaliwang paa.
2. Ilagay ang sanggol sa iyong likod. Bend ang iyong kanang binti at pindutin ang iyong tuhod sa tiyan. Ang kaliwang binti sa oras na ito ay dapat tuwid. Pagkatapos nito, palitan ang iyong mga binti.
3. Itaas ang sanggol, hawak ito sa ilalim ng iyong mga armpits, at malumanay na pag-ikot nito upang ang katawan nito ay magkapareho sa sahig.
4. Ilagay ang sanggol sa likod. Dalhin ang kanyang mga binti sa pamamagitan ng mga bukung-bukong at magsagawa ng banayad na mga paggalaw ng circular sa kanyang mga tuhod. Subukan upang maikalat ang mga binti ng bata sa 180 degrees. Sa ganitong ehersisyo, mahalaga na gawin ang lahat nang maayos.

Gymnastics para sa mga sanggol 5 at 6 na buwan ang edad

Para sa mga sanggol sa 5-6 na buwan dapat, bilang karagdagan sa mga bagong pagsasanay, isagawa ang lahat ng mga pagsasanay na inilarawan sa itaas.

1. Ilagay ang sanggol sa iyong likod. Bend ang kanang binti sa tuhod, at ang kaliwang braso sa siko at sikaping maabot ang tuhod sa siko. Gawin din ito sa kaliwang paa at kanang kamay.
2. Turuan ang iyong sanggol na mag-crawl. Upang gawin ito, ilagay ito sa iyong tiyan, at kapag siya ay nagtaas ng kanyang sarili sa kanyang mga kamay, ilagay ang isang palad sa ilalim ng kanyang tiyan, at sa kabilang banda yumuko ang mga tuhod. Kapag ang sanggol ay maaaring maging walang suporta sa posisyon na ito, bahagyang itulak siya sa mga paggalaw sa likod ng mga takong.

Pagkatapos ng 5 buwan, maaari kang magsagawa ng himnastiko sa bola para sa mga sanggol. Ang gymnastic ball ay nagtataguyod ng pag-unlad ng sistema ng musculoskeletal ng bata at ang tamang pagbuo ng balangkas. Ang himnastiko sa fitbol ay madalas na inireseta para sa mga sanggol, na nahihirapan sa pag-unlad. Sa mga sanggol na nagdurusa mula sa anumang mga sakit sa sinapupunan, dapat mong simulan ang ehersisyo lamang pagkatapos ng rekomendasyon ng pedyatrisyan. Bilang isang patakaran, ang mga may sakit na mga bata ay inireseta ng therapeutic gymnastics para sa mga sanggol, na tumutulong sa paglutas ng mga problema sa kalusugan.

Maraming mga modernong magulang na may kapanganakan ng isang bata ay nagsisimula upang matuto ng mga dynamic na himnastiko para sa mga sanggol na kasama niya. Ang pagbagsak, paghuhugas at iba pang tila mahirap para sa isang bagong panganak na ehersisyo, sa katunayan, ay tumutulong sa pisikal at espirituwal na pag-unlad ng sanggol. Ang mga dinamikong himnastiko para sa mga sanggol ay dapat na magsimula lamang sa ilalim ng gabay ng isang magtuturo.