Steak na may itlog

Ang steak na may itlog ay isang masarap, kasiya-siya at malusog na ulam, na hindi mahirap ihanda. Perpekto para sa anumang miyembro ng pamilya, para sa tanghalian at meryenda. Ang karne ng baka steak ay madalas na inihanda mula sa tinadtad na karne, baboy o karne ng baka.

Steak na may itlog - recipe

Mga sangkap:

• tinadtad na baboy o karne ng baka;
• mga sibuyas - 5 piraso. ang average na laki;
• itlog - 5 piraso;
• langis ng gulay - 2 tbsp. kutsara;
• parsley greens, dill;
• asin, itim na paminta - tikman.

Paghahanda

1. Mga bombilya makinis tinadtad, halo-halong may tinadtad na karne. Idagdag ang itlog, paminta at asin sa halo. Lubusan ihalo ang palaman hanggang makinis at gumawa kami ng maliliit na steak.
2. Pagkatapos ay ibuhos ang langis ng gulay sa kawali at iprito ang inihanda na mga steak sa magkabilang panig hanggang mabuo ang crust. Kapag ang lahat ng mga steak ay toasted, kumuha kami ng isang malalim na mangkok, ilipat ang mga ito doon at ilagay ang mga ito sa init.
3. Gupitin ang mga singsing, ang natitirang sibuyas at iprito ito sa pan na may langis ng halaman.
4. Susunod na magprito kami ng itlog na pritong itlog . Pinutol namin ang 4 na bahagi upang ang bawat bahagi ay may yolk.
5. Naghahain kami ng steak, steak, itlog at toasted sibuyas, at itabi ito sa mesa.
6. Maaari kang magdagdag ng makinis na gupit na gulay at mga kamatis sa isang plato.

Kaya, naisip namin kung paano gumawa ng steak na may itlog. Bilang ito ay naka-out - ito ay medyo simple, at ang resulta ay hindi panatilihin mo naghihintay, sa anyo ng malakas na iyak ng domestic at suplemento kinakailangan.

Steak na may itlog - caloric na nilalaman

Ang ulam ay totoong masarap, ngunit ang mga diyeta at panoorin ang kanilang pagkain ay dapat mapagtagumpayan, dahil ang caloric na nilalaman ng steak na may itlog ay masyadong mataas, at 682 kcal.

Sa paanuman ay mabawasan ang calorie na nilalaman ng produkto, inirerekomenda ng mga nutrisyonista ang pagpili ng mababang-taba ng karne para sa ulam na ito. At magprito, nilalabasan lamang ng langis ng oliba. At para sa mga hindi gustong makakuha ng mas mahusay, inirerekomenda na hindi hihigit sa 150 gramo. steak bawat araw. Sa kabila ng lahat ng mga pagkukulang, Ang pangunahing bentahe ng ulam ay ito ay mayaman sa microelements, kaya kinakailangan para sa katawan ng tao.

Hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din ang naghahanda ng natural na steak na may itlog.

Siyempre, ang naturang steak ay magkakaroon ng isang espesyal na panlasa, dahil ang karne para sa mga ito ay magiging natural, tinadtad na karne ay inihanda nang nakapag-iisa at sa kanilang sariling mga kamay, at hindi binili sa tindahan. Ito, sa unang lugar, ay kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil sa naturang steak hindi magkakaroon ng mga tina, mga preservative at iba pang nakakapinsalang additives.