Namin ang lahat ng pag-ibig upang kumain ng mabuti at masarap, ang pagkakaiba ay lamang sa kagustuhan at sa kung sino, kung paano radically ang pag-ibig para sa mga pagkain sa figure ay radically reflected. Ngayon ay pag-uusapan natin ang mga unibersal na mga recipe para sa mga nawalan ng timbang. Iyon ay, tungkol sa mga recipe na pagsamahin ang kaaya-aya na mga katangian ng panlasa, at ang mapagbigay na saloobin sa aming pagbaba ng timbang.
Ang mga dessert ay ang aming kahinaan
Karamihan sa mga kababaihan ay mga sweeties, hindi ka maaaring magtalo sa katotohanang ito. At sa gayon, na nakaupo sa isang diyeta, nakikita natin ang pinaka-kahila-hilakbot na mga salita na "walang harina at matamis." Maliban na matapos na maaaring magkaroon ng isang katanungan tungkol sa anumang sigasig mula sa simula ng isang diyeta?
Ang mga matamis, sa katunayan, ay hindi nakakapinsala habang sinasabi ang mga ito. Mapanganib sa kanila lamang ang pino ng asukal (o kasaganaan nito), pati na rin ang katotohanang ang ating katawan sa ilalim ng impluwensya ng carbohydrates at taba ay madaling nakakakuha ng taba. Hindi kasama ang pinong asukal, at pinapalitan ito ng sugar cane brown, maaari kang hindi bababa sa hindi kumain ng matamis, ngunit paminsan-minsan ay palayawin mo ang iyong sarili. Kaya, isang pares ng mga recipe na kapaki-pakinabang para sa slimming Matamis.
Citrus Sorbet
Mga sangkap:
- orange - 1 piraso;
- mandarin - 1 pc .;
- limon - 1 piraso;
- asukal kayumanggi - 1 salamin;
- tubig - ½ tasa.
Paghahanda
Nagluluto kami ng syrup: hinahalo namin ang kasiyahan ng aming mga prutas na may tubig at asukal, ilagay ito sa katamtamang init at dalhin ito sa isang pigsa. Pagkatapos - bawasan namin ang apoy sa isang minimum, pakuluan para sa 5 minuto.
Mula sa prutas pinipigilan namin ang juice at ihalo ito sa cooled syrup. Inilagay namin ang lahat ng ito sa refrigerator sa loob ng 5 oras, tuwing kalahating oras na nakukuha namin at nagkalog sa isang taong magaling makisama.
Apple na may kanela, cottage cheese at nuts
Mga sangkap:
- mansanas - 3 piraso;
- Ang cottage cheese ay mababa ang taba - 200 g;
- kanela - 1 tsp;
- mani (anumang) - 100 g.
Paghahanda
Aking mga mansanas at tuyo, gupitin ang core. Ang keso sa Cottage ay halo-halong may kanela at tinadtad na mga mani. Punan ang butas sa mga mansanas na may keso sa kubo at ipadala ito sa oven para sa 30-40 minuto. Ang isang hand-made na mansanas ay dapat na lumiwanag sa sarili nitong juice at maging malambot sa touch.
Pangunahing Mga Kurso
Ngunit hindi lahat ng desserts kumain, kaya ipagpatuloy ang aming iskursiyon sa mga recipe para sa mga pinggan para sa slimming.
Tulad ng alam mo, nakaupo sa isang diyeta, kailangan mong tumutok sa mga produkto ng halaman hangga't maaari, at mula sa protina at taba - upang bigyan ng kagustuhan ang isda. Magkatugma ito!
Salad ng pasta at tuna
Mga sangkap:
- tuna na may lata sa sarili nitong juice - 1 palayok;
- pasta - 2 baso;
- matamis na paminta - 1 piraso;
- kintsay (ugat) - 1pc;
- berdeng mga gisantes - ½ tasa;
- mga sibuyas - 1 pc .;
- langis ng oliba - 2 tablespoons;
- lemon juice - ilang patak;
- thyme - ½ tsp;
- asin, itim na paminta - tikman.
Paghahanda
Magluto ng pasta, banlawan ng tubig, ilagay ito sa isang mangkok ng salad sa isang tuna na may isang tinidor. Ang mga gulay ay gupitin sa maliliit na cubes at idagdag sa pasta. Gumalaw at lutuin ang sarsa: ihalo ang langis ng oliba, lemon juice, thyme, asin at paminta. Ibuhos ang salad dressing at maglingkod sa mesa.