Si John Pegano ay isang doktor, isang espesyalista mula sa Lincoln University na gumugol ng 25 taon ng buhay sa pag-aaral ng gayong mahiwagang sakit bilang soryasis. Kinuha niya ang kanyang sariling teorya sa pinanggalingan ng psoriasis, na binubuo sa pagkasira ng bituka, kung kailan, dahil sa mahihirap na pag-alis ng laman, ang pag-aaksaya ng buhay ay hindi inalis ng mga bituka, ngunit nakakapasok sa dugo at lymph, subukang "lumabas" sa balat.
Ang pagkain ng J.Pegano
Upang gamutin at i-minimize ang soryasis, si John Pegano ay nag-aalok ng diyeta para sa psoriasis, na magbabawas ng kaasiman at madagdagan ang alkalinidad sa katawan. Para dito, ang pagkain para sa Pegano ay naglalaman ng 60-70% ng mga produktong alkaline, at 30-40% ng mga acidic na pagkain.
Mga produktong alkalina
Lahat ng prutas maliban sa: cranberries, blueberries, prunes, currants. Ang mga mansanas , melon ay kinakain, bilang isang hiwalay na pagkain, nang walang pagsasama sa iba pang mga produkto. Ang mga prutas at juice ng sitrus ay hindi kasama ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
Mga gulay - ibukod ang lahat ng Solanaceae, pinapayagan sa kaunting doses ng mga legumes, pumpkins, rhubarb, Brussels sprouts.
Juice na may pegano diet:
- pinya;
- papaya;
- mangga;
- grapefruit;
- aprikot;
- ubas;
- peras.
Alkaline mineral na tubig: Borjomi, Esentuki-4, atbp.
Nuts: maaari kang magkaroon ng almonds, hazelnuts sa minimum na dami.
Paghahanda
Ang lahat ng prutas at gulay na may diyeta ni John Pegano ay dapat na maging sariwa. Ito ay pinapayagan upang maghurno at nilagang mga produkto, upang mag-freeze. Hindi pinapayagan ang naka-kahong pagkain at Pagprito. At para sa mga mansanas, ang pinakamahusay na pagpipilian dito ay inihurnong mansanas.
Mga produktong acid
Ang mga produkto na nagpapataas ng kaasiman ay hindi kailangang lubusang matanggal, dapat silang bumubuo ng 30-40% ng pagkain at dapat na matupok nang hindi hiwalay ang mga ito.
Kapag nagpapakain sa Pegano inirerekumenda na kumain ng iba't ibang isda 4 beses sa isang linggo. Pinapayuhan ang mga isda:
- sturgeon;
- tuna;
- bakalaw;
- mackerel;
- sardinas;
- dumapo;
- marine wika;
- magkakalog;
- haddock;
- trout.
Ang pangunahing kondisyon - huwag magprito ng isda!
Dalawang beses sa isang linggo maaari mong kumain ng manok, ngunit hindi mamantika, walang balat, lamang puting karne ay mas mahusay.
Gayundin, ang pagkain ng Pegano ay nagpapahiwatig ng paggamit ng mga produkto ng pagawaan ng gatas nang walang mga pagbubukod, ngunit may mababang taba na nilalaman. Maaari kang kumain ng pinakuluang at niluto na malambot na itlog.
At ang pinakamagandang langis para sa soryasis ay langis ng oliba. Ito, sa pamamagitan ng ang paraan, ay inirerekomenda bilang isang laxative (1 kutsarita bawat araw). Maaari kang uminom ng tsaa, ngunit hindi itim, at erbal, mansanilya, mula sa pamilya ng pakwan.
Gaya ng nakikita mo, ang isang diyeta na may soryasis ay naglalaman ng lahat ng mga produkto na kinakailangan para sa kalusugan at kagalingan, sa ilalim kung saan ang isang tao ay hindi galit sa gutom at pagbabawal.