Anong uri ng tao ang ayaw mong alagaan ang iyong sarili sa masarap at kapaki-pakinabang na delicacy? Siyempre, kumakain ng mga Matatamis, gusto ng mga tao ang dessert upang magdala ng mas maraming pakinabang hangga't maaari, at hindi lamang kaaya-ayang mga sensasyon ng lasa. Ang paghahanap ng gayong pagkain ay hindi madali, ang isang malaking halaga ng asukal at isang maliit na dami ng mga bitamina ay gumagawa ng karamihan sa mga dessert na nakakapinsala at napakarami. Gayunpaman, kahit na ang isang tao ay nagmamasid sa isang pagkain, maaari niyang ipagkaloob ang kanyang sarili ng jam mula sa isang igos, ang mga benepisyo nito ay matagal nang napatunayan.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa jam mula sa mga igos?
Ang mga bunga ng halaman na ito ay naglalaman ng maraming bakal. Samakatuwid, ang mga pagkaing may igos ay inirerekomenda para sa mga bata at matatanda. Ang isang maliit na bahagi ng oras na ito ay nagtataas ng hemoglobin at binabawasan ang panganib ng anemya. Kahit na ang mga doktor ay nagpapaalam na kumain ng jam mula sa mga bunga ng igos sa mga taong nakakaranas ng malubhang stress, kapwa pisikal at mental. Ang isang mataas na nilalaman ng bakal ay makakatulong na palakasin ang cardiovascular system, na nangangahulugan na ang mga load ay mailipat nang mas madali.
Bilang karagdagan, ito ay pinatunayan na ang mga berry na ito ay naglalaman ng mga sangkap na nakakatulong sa pagbabawas ng mga nagpapaalab na proseso sa katawan. Samakatuwid, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng fig jam ay maaaring isaalang-alang ang pag-aalis ng mga impeksiyon. Ginagamit ito para sa trangkaso, sipon, bronchial hika at iba't ibang sakit ng genitourinary system. Ang mga taong regular na kumain ng isang bahagi ng oras na ito ay hindi natatakot sa mga impeksiyon at sipon. Ang mga Pediatrician ay pinapayuhan na isama sa pagkain ng bata ang delicacy na ito sa panahon ng influenza at ARI.
Ang isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ng jam mula sa igos ay ang pagiging epektibo nito sa paglaban sa paninigas. Ang oras na ito ay tumutulong upang maitatag ang gawain ng gastrointestinal tract, upang mapawi ang isang tao ng kalubhaan sa tiyan. Ang isang madaling diuretiko epekto ay tumutulong din upang mapawi ang pamamaga. Samakatuwid, ang jam ay inirerekomenda na maubos ng mga atleta at kababaihan sa panahon ng regla. Ang Pectin, na nakapaloob sa dessert na ito, ay makakatulong upang mabilis na alisin ang labis na tubig, na nangangahulugan na ang pagbaba ng bigat sa mga binti ay bababa. Ang oras mula sa bunga ng halaman na ito ay kapaki-pakinabang para sa pagkain ng mga babae at lalaki.
Kung ninanais, maaari mong gawing mas kapaki-pakinabang ang oras na ito. Upang gawin ito, kapag pagluluto ito sa halip ng asukal, kailangan mong magdagdag ng honey. Ito ay isang sinaunang recipe para sa paggawa ng jam mula sa berries. Ang honey ay naglalaman ng mga bitamina, hindi katulad ng asukal, kaya ang isang gamutin sa karagdagan nito ay magiging mas kapaki-pakinabang. Maaari mo ring ihalo ang mga mani sa jam, halimbawa, mga walnut. Mapapabuti nito ang lasa ng dessert.
Mga benepisyo at pinsala ng jam mula sa igos
Gayunpaman, tulad ng anumang dessert, ang jam na ito ay hindi maaaring gamitin ng ilang mga tao. Una, ang mga ito ay, siyempre, yaong mga nagdurusa sa diabetes mellitus. Kung mayroong sakit na ito, ang jam ay kailangang iwanan.
Pangalawa, siguraduhin na ang paggamot ay hindi maging sanhi ng isang allergy . Ito ay napaka-bihirang, ngunit may mga tao na maaaring maging sanhi ng mga hives sa igos. Samakatuwid, kung sinubukan ng isang tao ang dessert na ito sa kauna-unahang pagkakataon, kailangan mo munang kumain ng napakaliit na bahagi ng jam.
At, siyempre, huwag mag-abuso at kumain ng jam sa walang limitasyong dami. Kung regular kang kumain ng anumang oras, maaari kang bumili ng hindi lamang dagdag na pounds, ngunit maging isang regular na kliyente ng dentista. Tulad ng anumang katamaran, ang siksikan na ito ay nakakagambala sa enamel ng ngipin at maaaring pukawin ang hitsura ng mga karies.
Ang moderation sa nutrisyon ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng mula sa mga produkto, kabilang ang mula sa matamis na dessert, makikinabang lamang. Ayon sa mga doktor 30-50 gramo ng jam mula sa isang fig maaaring kayang kumain ng sinumang tao. Ang bahaging ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina at sustansya, ngunit hindi ito lubhang nakakaapekto sa pangkalahatang caloric na nilalaman ng araw-araw na pagkain.