Kadalasan ay ang mga batang babae na interesado sa kung gaano kabilis ang pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg, kapag kailangan nila upang maghanda para sa panahon ng beach, isang partido na may kasintahan o anumang iba pang mahahalagang kaganapan. Siyempre, sa buhay ay walang imposible: may mga tao na nakakuha ng mas maraming kilos sa maikling panahon, ngunit kailangan mong isaalang-alang na hindi ito gagana para sa kapakinabangan ng katawan at maging handa para sa posibleng negatibong mga bunga.
Ang mabilis na pagkawala ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg ay makakatulong sa anumang mono-pagkain o karaniwang pag-aayuno. Ngunit upang mabuhay na walang pagkain sa buong araw, at pagkatapos ay higit pa ay wala sa kapangyarihan ng lahat, at ang paraan ng paggamit lamang ng isang produkto ay mabuti para sa paghawak ng mga araw, at hindi para sa sistema ng kapangyarihan. Kung ang pagnanais na mawalan ng timbang sa mas mababa sa isang linggo ay masyadong malaki, maaari mong tingnan ang mas malapitan sa bigas, soba o kefir diyeta. Bilang pagpipilian, kumain ka lamang ng prutas at gulay, paminsan-minsang nagpapahintulot sa iyong sarili ng kaunting mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ngunit ito ay pinakamahusay na mawalan ng timbang tama, ngunit kung paano mapupuksa ang dagdag na 5 kg ay inilarawan sa ibaba.
Isang diyeta na nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ito ay hindi magiging anumang tiyak na diyeta. Sa halip, pinag-uusapan natin ang tama at makatuwiran na diyeta, ang mga batayan at prinsipyo na dapat isaalang-alang kapag kumalaban sa mga pagkukulang ng pigura. Kabilang dito ang:
- Ang pagbawas ng dami ng pagkain na kinakain sa isang panahon, at isang proporsyonal na pagtaas sa dalas ng paggamit ng pagkain. Maglagay lamang, na nakaupo sa talahanayan ng tatlong beses sa isang araw at gorging "mula sa tiyan", kailangan mong hatiin ang bahagi ng dalawang beses at sa kabuuang dalhin ang mga ito ng anim na beses.
- Tanggihan mula sa fast food, convenience foods at mga produkto sa hermetically sealed packaging na may mahabang buhay sa istante. Ang iyong sarili ay nagluluto ng pagkain at mas mabuti nang isang beses. Ibukod ang mula sa pagkain na pinirito, mataba, maanghang at matindi ang maalat.
- Palakihin ang proporsyon ng mga gulay, prutas at mga produkto ng sour-gatas sa pagkain, sinusubukang gamitin ang mga ito bilang meryenda.
- Uminom ng mas maraming likido, mas mahusay kaysa sa simpleng tubig - hanggang sa 2-3 litro kada araw.
- Ang pinaka-caloric na pagkain ay natupok bago tanghalian, at mas mababa pagkain ng pagkain - sa hapon.
- Kailangang araw-araw ay may anumang unang ulam, pati na rin ang sinigang. Ang huli ay mabuti para sa almusal.
Ang mga interesado sa kung magkano ang maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 5 kg, ito ay nagkakahalaga ng noting na tulad ng isang diyeta ay payagan ito upang gawin sa 3-4 na linggo. Pabilisin ang prosesong ito ay makakatulong sa pag- alsa ng mga araw nang dalawang beses sa isang linggo, at kailangan pa ring magbigay ng masasamang gawi at dagdagan ang kanilang aktibidad sa motor, na nagsisimula upang magsagawa ng mga pagsasanay sa umaga.