Maraming mga tao ang nagtanong sa kanilang sarili: posible na mawalan ng timbang na walang mahigpit na diet at nakakapagod na sports. Maaari mo. Ang isang malinaw na halimbawa ng mga ito - self - massage para sa pagbaba ng timbang. Ang pangunahing bentahe nito ay ang pagpapanumbalik ng lymphatic system ng katawan, na, sa turn, ay nagbabalik ng subcutaneous fat at nagpapabuti ng metabolismo.
Paano gumawa ng masahe para sa pagbaba ng timbang?
Self-massage para sa pagbaba ng timbang ay dapat na binubuo ng hindi kukulangin sa 7 session. At ang pahinga sa pagitan nila ay hindi dapat higit sa isang araw. Ito ay pinaniniwalaan na para sa isang mas malaking epekto massage ay pinakamahusay na ginawa sa pamamagitan ng mga kamay, nang hindi gumagamit ng pansamantala paraan, halimbawa, isang matigas na washcloth o espesyal na masahe.
Kapag pinapanatili ang iba't ibang bahagi ng katawan, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala ng ilang mga patakaran.
Halimbawa, ang manu-manong masahe para sa pagbaba ng timbang sa hips ay dapat isagawa sa posisyon ng upo. Naglalagay kami ng isang paa sa sahig, ilagay ang isa sa kahabaan ng sofa at i-massage ito. Ang massage para sa isang payat na baywang ay ginagawa lamang sa isang nakatayo na posisyon, upang hindi hawakan ang mga mahahalagang bahagi ng katawan na may matalim na paggalaw.
Ngunit sa tanong kung paano gumawa ng isang massage para sa pagbaba ng timbang sa dibdib - ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang. Ang mga glandula ng mammary ay masyadong malambot, at sa gayon ang anumang malakas na presyon sa mga ito ay maaaring humantong sa mga mekanikal na pinsala at pasa. Ang tamang posisyon - upo sa isang upuan at straightening kanyang baba. Ang massage ay nagsisimula mula sa itaas pababa - mula sa mga clavicle hanggang sa baba. Ngunit huwag lumampas ito - hindi hihigit sa 4-5 na mga paulit-ulit na paggalaw para sa isang sesyon.
Mga uri ng self-massage para sa pagbaba ng timbang
Ang honey massage para sa pagbaba ng timbang ng tiyan ay isang pangkaraniwan at simpleng pamamaraan. Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng pulutya ay hindi nagpapahintulot sa pag-aalinlangan nito ang "pangangailangan": ito ay sumisipsip at mabilis na nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan at nag-aalis ng labis na taba, nililinis ang mga pores. Samakatuwid pagkatapos ng tulad ng massage ang balat ay nagiging makinis at banayad. Ang session na ito ay limitado sa 10 minuto. Ang mga pangunahing aksyon ay stroking at tingling. At bilang mga dagdag na sangkap para sa honey, maaari kang gumamit ng iba't ibang mahahalagang langis .
Ang pagpapatahimik para sa pagbaba ng timbang ay kilala sa unang bahagi ng ika-20 siglo. Ginagawa ito sa tatlong paraan: mababaw, malalim at panloob. Ang lahat ng ito ay depende sa dami ng labis na timbang sa katawan. Pagkatapos ng 8 sesyon, maaari mong makita ang mga positibong dynamics: ang cellulite ay nagsisimula na mawala, ang balat ay lalamunan at nawala ang mga ugat na varicose. Ngunit ang kurso ng tulad ng masahe ay maaaring paulit-ulit na hindi mas maaga kaysa sa 2 buwan mamaya.
Ang pinakamahusay na masahe para sa pagkawala ng timbang ay regular. Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong kalusugan at magsikap para sa perpektong!