Kung minsan ang tradisyonal na gamot ay hindi nakatutulong upang mapupuksa ang sakit, lalo na sa likod, ngunit may isang paraan out - Bubnovsky ng paraan. Iminungkahi ng isang kilalang doktor ang isang ganap na iba't ibang teorya at di-pangkaraniwang mga pagsasanay sa mga espesyal na simulator na makatutulong sa mga tao. Ang mga klase ay batay sa mga panloob na pwersa ng pasyente at sa kanyang trabaho. Ang paraan ng Propesor Bubnovsky nakatulong sa maraming mga tao na mapupuksa ang sakit sa likod. Maraming mga sentro ang nabuksan na, kung saan ang mga taong may sakit ay maaaring makatanggap ng pagpapayo at tunay na tulong, bilang karagdagan, ang indibidwal na pagsasanay sa mga simulator ay makakatulong upang mapupuksa ang sakit sa likod. Mayroong ilang mga ehersisyo na ginagamit sa paraan ng Bubnovsky, na maaaring isagawa sa bahay, ngunit tandaan na walang mga biglaang paggalaw.
Ang pamamaraan ni Bubnovsky para sa mga nagsisimula
- Una, lumuhod ka at manalig sa iyong mga palad. Kailangan mong yumuko ang iyong likod sa bawat malalim na pagbuga, at sa inspirasyon upang yumuko. Ang paggalaw ay dapat na makinis. Huwag gumawa ng higit sa 20 mga pag-uulit.
- Nang hindi binabago ang panimulang posisyon, kailangan mong umupo sa twine ng palapag sa iyong kaliwang binti at iunat ang iyong braso. Ngayon kailangan mong sumulong na baguhin ang mga posisyon ng mga kamay at paa. Huwag kalimutan ang tungkol sa paghinga. Pinakamataas na kailangang gawin 15 repetitions.
- Ang lahat ng parehong paunang posisyon, ngayon lamang kailangan mong yumuko ang iyong mga armas sa elbows at humiga sa sahig. Ilagay ang pelvis sa mga takong, at hilahin ang mga kamay pasulong. Ang kabuuang bilang ng mga repetitions ay 6 beses.
- Para sa pagsasanay na ito, ilagay sa sahig at ilagay ang iyong mga kamay kahilera sa katawan. Sa bawat pagbuga luha ang katawan mula sa sahig hanggang sa maximum na taas, at pagkatapos ay babaan ito. Subukan na huwag gumawa ng isang matalim na paglipat at huwag gumawa ng malaking break sa pagitan ng mga diskarte. Sa kabuuan, gawin 20 repetitions. Ang isang kumpletong kumplikadong ay maaaring gawin hindi hihigit sa 3 beses.
Mayroon ding isang espesyal na paraan ng Bubnovsky para sa paggamot ng isang luslos, ngunit hindi ito inirerekomenda na nakapag-iisa sa ganitong komplikadong, pinakamainam na makipag-ugnay sa sentro kung saan tutulungan ka ng mga espesyalista. Ang mga resulta ng himnastiko para sa gulugod ayon sa paraan ni Bubnovsky ay kamangha-manghang. Maraming tao pagkatapos ng gayong mga complexes ay hindi naaalala ang sakit at napakasaya. Inirerekomenda ng doktor na makipag-ugnay sa dentista hindi kapag mayroon kang mga tunay na problema sa gulugod, ngunit upang masuri at makilala ang posibleng mga problema. Salamat sa mga ito hindi ka maaaring mag-alala tungkol sa biglaang at napaka-marumi likod problema.