Araw-araw, ikaw ay nagpasiya na mula bukas ay hihinto ka sa pagkain sa gabi at pumunta sa isang pagkain, ngunit ang pinakahihintay na araw na ito ay hindi dumating. At pagkatapos ay dumadaan araw, linggo, buwan, at ang simula ng isang bagong buhay ay hindi nakikita. Ano ang problema? Paano upang mahanap sa iyong sarili ang paghahangad na mawalan ng timbang? Sa kasamaang palad, hindi lahat ay may tulad na isang character na sa isang araw upang mapupuksa ang mga lumang gawi at makakuha ng mga bago. Upang gawin ito, kailangan mong magtrabaho nang husto sa iyong sarili.
Paano kung walang sapat na paghahangad na mawalan ng timbang?
Kung walang paghahangad na umupo sa isang diyeta, maaari mong subukan na gawin ang proseso ng pagkawala ng timbang ng isang creative at kapana-panabik na kaganapan. Upang magsimula, kailangan mong bumili ng mga antas na makakatulong sa iyong makuha ang iyong mga tagumpay. Mahalagang tingnan ang mga bagay, at maintindihan na sa isang linggo ay hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 20 kilo. Itakda ang iyong sarili ng isang matamo layunin , halimbawa: upang mawalan ng 2 kilo sa 7 araw. Sa susunod na linggo maaari mong ialay upang mapanatili ang resulta. Upang mai-clear ang mga tagumpay, mas mahusay na lumikha ng isang iskedyul na may indikasyon ng mga nilaktawan na mga kilo para sa ilang partikular na agwat ng oras.
Paano upang sanayin ang kalooban ay mawalan ng timbang?
Ang self-hipnosis ay makakatulong. Patuloy na paulit-ulit ang mga espesyal na parirala na maaari mong kumbinsihin ang iyong sarili na ang pagkawala ng timbang ay lubos na totoo. Ang isang mabuting insentibo, kung paano hindi kumain sa gabi, kahit na walang paghahangad, ay bumili ng iyong mga paboritong damit para sa isang mas maliit na sukat. Ang magagarang damit ay magiging isang mahusay na katulong sa pag-drop ng mga sobrang pounds.
Kinakailangan na tanggihan ang pagbisita sa mga cafe at confectionery, hindi upang mag-imbak sa mga stock ng bahay ng mataas na calorie na pagkain. Mahalaga na matandaan, ang pagnanais na mawalan ng timbang, ay dapat na samahan bilang iba hangga't maaari
Kung panoorin mo ang iyong figure, huwag meryenda on the go. Ang mabagal at masinsinang nginunguyang pagkain ay tumutulong sa mabilis na saturation. Sa halip na magaan na meryenda, mas mainam na uminom ng isang basong tubig, tsaa na walang tamis o kumpol mula sa mga pinatuyong prutas nang walang pagdaragdag ng asukal.
Sa kumpanya na mawalan ng timbang ay mas epektibo at mas masaya. Khudey kasama ang isang malapit na tao, may isang kapwa responsibilidad, isang pakiramdam ng suporta at malusog na kumpetisyon. Tulungan ang isa't isa na lumikha ng mga talaarawan ng talaarawan, kung saan maaari kang magsulat ng mga recipe sa pandiyeta, ang mga resulta ng mga nilaktawan na kilogramo, nagustuhan ang mga diyeta at kahit mga larawan mula sa serye na "bago" at "pagkatapos".