Ang manok ay isa sa mga karaniwang ginagamit na pagkain. Ito ay mas abot-kaya sa gastos kaysa sa karne ng baka at karne ng baboy, at mas mababa ang stresses ng biliary tract at digestive tract. Ang karne ng ibong ito ay bumubuo sa batayan ng maraming diet. Ito ay may pinakamababa na caloric na nilalaman sa pinakuluang anyo, ngunit, siyempre, ang pinakamamahal sa karamihan ng mga tao na ulam ay ang inihurnong manok sa oven, ang calorie na nilalaman na nag-iiba sa pagitan ng 190-250 kcal bawat 100 g ng produkto. Ang lahat ng ito ay depende sa recipe, ayon sa kung saan ito ay handa.
Ang pinsala ng isang manok na inihurnong sa oven
70% ng kabuuang bilang ng mga calories ng isang manok na inihurnong sa oven ay ibinibigay sa taba, 30% lamang ang kinakailangan para sa mga protina. Ang pinakamataas na calorie na nilalaman ng inihaw na manok sa oven ay nasa kanyang balat, kung saan ang kolesterol ay puro. Para sa kadahilanang ito, ang mga doktor, lalo na ang mga nutrisyonista, ay inirerekumenda na gamitin ito upang kumain upang alisin ang mga manok mula sa manok. Hindi ito nagdadala ng anumang kapaki-pakinabang na sangkap sa kanyang sarili, ngunit overloads ang pancreas. Ang paggamit nito ay hindi lamang makapukaw ng pag-atake sa mga taong may mahinang atay at bile-excreting na mga paraan, kundi pati na rin ang humantong sa isang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo dahil sa labis na aktibidad ng mga organ na ito. Samakatuwid, kung talagang nagmamalasakit ka sa iyong kalusugan, hindi ka dapat matakot, una sa lahat, ng mga calories ng manok na niluto sa oven, ngunit sa mga epekto nito sa katawan.
Mga benepisyo ng inihaw na manok sa oven
Ngunit huwag isipin na walang halaga sa halaga ng manok. Ito ay mayaman sa madaling madulas na protina. Mayroon din itong maraming bitamina A, na nagpapabuti sa paningin, pinoprotektahan ang mga mucous membranes ng katawan, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at maaaring mapigilan pa rin ang paglitaw ng kanser. Bilang karagdagan, positibo itong nakakaapekto sa reproductive system. Kapag ang pagluluto sa hurno, ang caloric na nilalaman ng manok, siyempre, ay nagdaragdag, dahil ang katapat ng mga taba ay tataas, ngunit sa loob nito, halos, ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay naka-imbak nang buo.