Ang tanong kung saan ang kaltsyum ay mas mahusay na hinihigop ng katawan ay hindi malulutas kung hindi papunta sa mga kondisyon na kinakailangan para sa pag-aampon ng sangkap na ito. Upang ang katawan ay makakakuha ng pinaka-kapaki-pakinabang, ang kaltsyum ay dapat na kinuha sa magnesiyo, posporus at bitamina D. Kung hindi mo pinansin ang mga produkto para sa pag-iimpake ng kaltsyum, ang mineral ay hindi maaaring gamitin ng katawan.
Ano ang tumutulong sa pagsipsip ng kaltsyum?
Kung plano mong kumuha ng paghahanda ng kaltsyum, bigyang pansin ang Calcium D3 Nycomed, Calcemin, Calcium Citrate at iba pa, na agad na naglalaman ng isang balanseng kumplikado na nagbibigay-daan sa iyo upang mahawakan ang mga mineral, at huwag bawiin ang mga ito dahil sa kawalan ng kakayahang gawin ang mga kinakailangang reaksyon.
Paano mapapabuti ang pagsipsip ng kaltsyum?
Maaari kang makakuha ng kaltsyum kasama ng pagkain, at maaari kang kumuha ng mga gamot habang kumakain. Sa kasong ito, ang Ca ay mahusay na hinihigop at may isang kumplikadong epekto sa katawan. Upang gawin ito, isama lamang sa iyong pang-araw-araw na menu ang ilang mga produkto mula sa listahang ito:
- Cottage keso - sa ito, kaltsyum at posporus ay nakapaloob sa isang perpektong proporsyon, pati na rin ng maraming magnesiyo, salamat sa kung saan ang katawan sa complex kumukuha ng ilang mga mineral na angkop para sa reaksyon.
- Ang anumang mga produkto mula sa isang bilang ng mga beans (beans, mga gisantes, soybeans, lentils, beans) ay isang mahusay na pinagmulan ng magnesiyo at posporus. Pagkuha ng mga gamot sa calcium sa kanila, pinapayagan mong gamitin ng katawan ang lahat ng mga resulta na nakuha sa maximum!
- Mahusay na pagsipsip ng kaltsyum mula sa gatas at lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, dahil sa ito ay nasa isang dissolved form, sa anyo ng lactate.
- Ang kaltsyum ay maaaring makuha mula sa repolyo, broccoli , gulay, turnips, isda at almond. Ang pagdaragdag ng isang maliit na linga sa bawat ulam, ikaw ay garantisadong makakuha ng araw-araw na antas ng kaltsyum.
Napatunayan ng mga siyentipiko na para sa pag-iimpake ng kaltsyum, at aktibidad ng motor ay kinakailangan, at ito ay isa pang dahilan upang simulan ang jogging at magpatala sa isang fitness club.