Ang Nutritionist na si Svetlana Fus ay tumutulong sa mga tao na baguhin ang kanilang diyeta at mapupuksa ang dagdag na pounds. Ang mga rekomendasyon nito ay ginagamit ng mga kalahok ng palabas na "Suspendido at Masaya" at iba pa.
Konseho ng nutrisyonista na si Svetlana Fus
- Upang mapabuti ang resulta ng pagkawala ng timbang, ikonekta ang tamang diyeta na may ehersisyo.
- Magtabi ng isang talaarawan kung saan isulat ang lahat ng iyong kinakain.
- Ang pag-aayuno ay makakatulong upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng ilang pounds, at pagkatapos ang timbang ay hihinto lamang.
- Tanggihan ang paggamit ng asukal, maaari mong palitan ito ng pinatuyong prutas , honey o sariwang prutas.
- Kumain ng maliliit na pagkain at regular.
- Mula sa mga produkto ng karne, bigyan ng kagustuhan ang puting manok o karne ng baka. Kumain din ng isda at pagkaing-dagat.
Mga rekomendasyon ng dietitian na si Svetlana Fus tungkol sa paggamit ng iba't ibang mga tablet at suplemento
Sa pagsasaalang-alang na ito, ang pandiyeta sa kategoryang opinyon, laban sa paggamit ng anumang mga gamot na nagpapasigla sa mga proseso ng metabolismo sa katawan. Ang paggamit ng naturang mga tablet ay nagpapahiwatig ng paglitaw ng mga malubhang problema sa kalusugan: ang kondisyon ng buhok, mga kuko, ang balat ay lumalala, ang mga regla ay hihinto, at iba pang mga problema ay nangyayari. Ang tanging pagbubukod ay ordinaryong hibla , na kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang.
Payo ni Svetlana Fus sa pagluluto
Ang pinakamahusay na paraan upang ihanda ang tamang pagkain ay para sa isang mag-asawa. Sa kasong ito, mai-save mo ang maximum na halaga ng mga bitamina at mga elemento ng bakas. Sinasabi ng maraming tao na ang ganoong pagkain ay hindi masarap. Sa kasong ito, maaari kang magluto ng pagkain para sa isang mag-asawa, at pagkatapos ay dalhin ang mga ito sa panlasa. Tulad ng para sa pagluluto sa hurno, pagkatapos ay ang pagpipiliang ito ay mas mahusay na gumamit ng madalang at sa panahon ng pagluluto ay hindi gumagamit ng mantikilya, at lutuin ang ulam sa sarili nitong juice.
Mga rekomendasyon ng Svetlana Fus sa pagpili ng diyeta
Ayon sa pagkain ng diyeta ay hindi isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang. Paghihigpit sa nutrisyon
Sample na menu mula sa Svetlana Fus
Almusal: 250 gramo ng gulay salad, itlog, isang slice ng buong grain grain at keso ng matapang na varieties.
Ang pangalawang almusal: isang baso ng yogurt, isang mansanas o isang kulay kahel.
Tanghalian: isang slice ng braised karne ng baka at 250 gramo ng gulay salad.
Hapunan: 250 gramo ng lutong gulay, isang slice ng buong grain grain at 2 itlog.