Ang prutas na ito ay napakapopular sa buong taon, iniibig ng mga matatanda at mga bata. Maraming mga tao ang interesado sa kung ano ang nakapaloob sa saging, maaari itong magamit sa panahon ng pagbaba ng timbang?
Anong mga bitamina ang nakapaloob sa isang saging?
Sa ganitong dilaw na prutas mayroong maraming mga bitamina na kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Halimbawa, mayroong higit na bitamina C sa loob nito kaysa sa ilang mga bunga ng sitrus. Dahil dito, ang saging ay isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa mga sipon, at pinipigilan din nito ang pagtanda ng katawan.
B grupo B bitamina, makatulong upang makaya sa iba't ibang mga stresses, hindi pagkakatulog, pagbutihin ang mood at tulong upang mapupuksa ang depression, sila rin mapabuti ang kalagayan ng buhok at balat.
Ang karotina (bitamina A) - ay ganap na sinasalungat ang mga unang palatandaan ng aging at oncological disease. Isa pang bitamina A
tumutulong upang mapabuti ang estado ng cardiovascular system.
Bilang karagdagan, ang saging ay may bitamina E, na nagpapataas ng buhay ng mga selula, nagpapabuti sa balat at nagpapabuti sa mood. Ito ay pinatunayan na kahit isang saging ay magiging para sa iyo ng isang mahusay na antidepressant. Ang laman ng prutas na ito ay nag-aambag sa katotohanan na nasaang katawan ay gumagawa ng hormone ng kaligayahan.
Iba pang mga bitamina na nasa saging: PP, K, beta-carotene.
Ano ang mga sustansya sa isang saging?
Unang pag-aralan kung gaano karami ang protina sa isang saging? Lalo na ang naturang tanong ay interesado sa mga vegetarians. Sa ganitong matamis na prutas mayroong halos 1.5% protina na may kaugnayan sa masa nito, ngunit hindi ito puno.
Ang mga kababaihan na sumusunod sa kanilang mga figure, ay mas interesado sa kung gaano karaming mga carbohydrates ay nakapaloob sa isang saging? Naglalaman ito ng mga 21% carbohydrates, sa isang lugar
At isa pang mahalagang tanong - gaano karaming mga calories ang nakapaloob sa isang saging? Sa 100 g ng prutas na ito ay 96 kcal, kaya hindi ito inirerekomenda na manalig sa ito, kung pinapanood mo ang iyong pigura. Ito ay dahil sa saging na ito ay ibinukod mula sa halos lahat ng mga pagkain. Bilang karagdagan, ito ay nagpapalala ng gana sa pagkain, dahil pinatataas nito ang antas ng asukal sa dugo.
Gayundin, bigyang pansin ang nilalaman ng mga elemento ng bakas sa prutas na ito. Ito ay pinatunayan na kung kumain ka ng 2 saging, makakakuha ka ng kinakailangang halaga ng potassium at magnesium, dahil sa kung anong pagkapagod at pagtaas ng pisikal na aktibidad.