Kefir Slimming Cocktail

Si Kefir ay isa sa mga pinakamahusay na produkto ng pandiyeta, na ginagawang madali upang makamit ang mahusay na mga resulta. Ang paliwanag ay simple: mayroon itong napakababang nilalaman ng calorie at sa parehong oras na ito ay napakahusay, nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang mahusay na kalusugan at perpektong nakakaapekto sa bituka microflora. Maraming mga tao ang gumagamit ng kefir cocktail para sa pagbaba ng timbang, na nagbibigay-daan upang makamit ang mahusay na mga resulta nang walang kagutuman at iba pang mga biktima.

Cocktail mula sa yogurt para sa pagbaba ng timbang

Maaari mong gamitin ang hindi pangkaraniwang paggamot naiiba: maaari mong gamitin ito para sa alwas ng mga araw , palitan ang mga ito sa hapunan o subukan ang isa sa mga diyeta na binuo sa batayan nito.

Para sa pang-matagalang pagbaba ng timbang na may rate na 0.8-1 kg bawat linggo at pare-parehong mga resulta, inirerekomenda na palitan ang isa o ilang pagkain na may masustansyang slimming cocktail. Kung natutugunan ng iba pang mga pagkain ang mga pangunahing kaalaman ng tamang nutrisyon, ang mga resulta ay kawili-wiling kakaiba sa iyo. Inirerekumenda na sumunod sa humigit-kumulang na pagkain:

1. Almusal : kalahating tasa ng keso sa maliit na bahay na may saging, o piniritong itlog na may mga gulay, o sinang-ayunan ng isang mansanas at isang isang itlog ng isda.
2. Ang pangalawang almusal : anumang prutas, o isang baso ng juice, o isang baso ng tsaa / kape na may gatas.
3. Tanghalian : ilaw na salad ng gulay, anumang sopas at isang slice ng tinapay o isang light salad at sandalan ng karne / manok / isda na may dekorasyon.
4. Snack : keso keso, o isang baso ng juice na may pulp, o halaya, o prutas.
5. Hapunan : kefir cocktail para sa pagbaba ng timbang.

Minsan maaari mong gamitin ang gatas shakes para sa pagbaba ng timbang, ngunit sa gatas na ito ay dapat na hindi hihigit sa 1.5% taba.

Paano maghanda ng slimming cocktail?

Mayroong iba't ibang mga recipe para sa mga cocktail. Para sa kanilang paghahanda magkakaroon ka ng blender, o pagsamahin sa isang espesyal na mangkok, o isang panghalo. Sa matinding mga kaso, maaari mong ihalo ang mga sangkap na may isang palis. Maaari mong kahalili ang lahat ng mga ipinanukalang mga pagpipilian, ang kanilang calorie na nilalaman ay karaniwang hindi lalampas sa marka ng 100 calories, na mas mababa sa kalahati ng isang tasa ng Coca-Cola. Sa kasong ito, ang lahat ng mga cocktail para sa isang mahabang panahon ay magpapanatili sa iyo ng ganap na pakiramdam.

Kaya, ang pinakamahusay na cocktail para sa pagkawala ng timbang:

1. Kefir-cinnamon mix . Kumuha ng isang baso ng mababang-taba kefir o kefir 1% na taba. Idagdag sa ito kalahati ng isang kutsarita ng lupa kanela, ng maraming lupa luya at isang hawakan ng pulang paminta. Paghaluin para sa isang minuto. Maaari kang uminom agad pagkatapos ng pagluluto.
2. Green kefir cocktail . Kumuha ng isang baso ng taba-libreng yogurt o kefir 1% taba, idagdag ito sa isang ikatlong tasa ng mineral na tubig ng neutral lasa. Gumuho sa kalahati ng isang pipino, isang maliit na grupo ng perehil at dill. Paghaluin ang lahat sa blender nang halos isang minuto. Dapat tandaan na ito ang pinaka-kasiya-siyang pagpipilian.
3. Prutas at kefir cocktail . Kumuha ng isang baso ng taba-free yogurt o kefir 1% taba, gumuho dito ng isang kulay o dalawang aprikot, bilang isang pagpipilian - kalahating saging. Grind lahat ng bagay sa blender para sa isang minuto.
4. Gatas at apple cocktail . Kumuha ng isang baso ng low-fat milk o 1% fat milk. Idagdag sa ito ng isang gadgad mansanas at isang pakurot ng kanela. Paghaluin ang lahat sa blender nang isang minuto.
5. Berry-kefir cocktail . Kumuha ng isang baso ng mababang-taba kefir o kefir 1% na taba. Idagdag sa ito kalahati ng isang baso ng anumang mga berries (walang mga pits at stems). Paghaluin ang lahat sa isang blender, agad na inumin pagkatapos maghanda.
6. Ang variant ng milky-tea . Kumuha ng kalahati ng isang baso ng skim milk o 1% fat milk. Idagdag sa ito kalahati ng salamin ng malakas na berdeng tsaa at isang maliit na sparkling na mineral na tubig. Bahagyang halo at inumin.

Ang mga cocktail na ito ay hindi lamang simple, ngunit din masarap, nawawalan ng timbang sa mga ito ay isang kasiyahan. Palitan ang mga ito 1-2 beses sa isang araw, at ikaw ay magiging slimmer at mas kaakit-akit. Pansin please! Ang pagdaragdag ng mga coctails ng protina sa iyong regular na diyeta ay hindi nakatutulong na mawalan ng timbang. Ito ay kinakailangan upang palitan ang caloric paggamit ng pagkain na may mas madali.