Ang mga protina na slimming cocktail ay nagsimulang magamit nang kamakailan, simula pa sa tulong nila ito ay dapat na makamit ang isang pagtaas sa timbang ng katawan dahil sa paglago ng kalamnan. Gayunpaman, ang mga iminungkahing mixtures sa pangkalahatan ay may mababang sapat na caloric na nilalaman na may mataas na nutrient content. Iyon ang dahilan kung bakit lumitaw ang ideya upang palitan ang isa o ilang pagkain na may isang protina na cocktail upang mabawasan ang caloric na nilalaman ng pagkain at makamit ang epekto ng pagkawala ng timbang.
Protein Slimming Cocktails
Sa kabila ng lahat ng tila simple ng sistema, sa katunayan, hindi masyadong madaling mawalan ng timbang sa tulong ng protina cocktails. Kailangan ng isang tao hindi lamang ang likidong pagkain, kundi pati na rin sa isang mag-atas, malutong, matibay. Kapag palagi kang uminom, sa halip na kumain, maaari mong makaligtaan ang mga sensation na nauugnay sa nginunguyang, bagama't karaniwan ay hindi ito kongkreto, ngunit tila madali na gusto mo ng iba pa.
Gayunpaman, kung ikaw ay may sapat na layunin, pagkatapos ay para sa iyo ay hindi magiging mahirap na uminom ng mga inumin, sabihin, para sa almusal at pagkatapos ng pagsasanay; ang protina cocktail sa kasong ito ay maaaring pareho o bahagyang naiiba. Mahalaga na kontrolin ang caloric content ng iyong diyeta - dahil bukod dito magkakaroon ka ng ibang almusal, tanghalian, snack ng hapon at huli na hapunan, kung saan makakain ka ng maraming karbohidrat na pagkain, upang ang epekto ay hindi lamang hindi mapapakinabangan, kundi pati na rin sa iyo.
Mga recipe ng mga protina cocktail
Mayroong maraming mga paraan upang maghanda ng protina cocktail. Ito ay maaaring gawin sa parehong paggamit ng nabiling protina, at mula sa mga pansamantalang produkto. Gayunpaman, ang mga purong protina cocktail ay maaari pa ring ituring na nutrisyon sa sports, dahil ang karamihan sa mga produkto na maaari mong gamitin upang lumikha ng isang home version, naglalaman din ng taba at carbohydrates.
Kaya, isaalang-alang ang mga recipe:
- Protein cocktail sa skim milk . Paghaluin sa isang blender 1/3 tasa ng instant, instant skim milk, 2 teaspoons ng protein powder, 1
isang kutsarita ng langis ng mirasol, sa panlasa - mga sweetener, halimbawa, stevia, isang tasa ng malamig na tubig at ilang ice cubes. Kung nais mo ang isang makapal na cocktail, magdagdag ng 1/4 kutsarita ng guar gum (makikita mo ang lahat ng sangkap sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o sports nutrisyon). - Protein cocktail mula sa mga itlog . Paghaluin sa blender 5 itlog puti at isang baso ng sariwang kinatas orange juice. Ang natural na protina cocktail para sa recipe na ito ay may malambot, kaaya-aya na lasa.
Kailan uminom ng protina cocktail? Kung ikaw ay kasangkot sa sports, ito ay pinakamahusay na kumuha ng tulad ng isang produkto pagkatapos ng pagsasanay. Kung hindi, pagkatapos ay sa umaga o sa halip na hapunan 2-3 oras bago ang oras ng pagtulog.