Ang mga lata na ito ay madaling makita sa mga istante ng halos anumang tindahan, maaari silang gamitin para sa salad dressing o nagsisilbi lamang bilang meryenda. Ngunit ito ba ay nagkakahalaga ito upang kainin ang mga ito, o mas mahusay na hindi upang maghatid sa kanila sa talahanayan? Upang makagawa ng tamang desisyon, kailangan mong malaman kung anong mga benepisyo at pinsala ang maaaring magdala ng mga sardine sa langis.
Ang Mga Benepisyo ng Sardine sa Langis
Ang mga de-latang isda ay naglalaman ng isang malaking halaga ng protina, at, hindi katulad ng isang natagpuan sa karne, mas madaling masustansya. Iyon ang dahilan kung bakit maraming babae ang naniniwala na maaari silang kumain at kailangan pa. Bilang karagdagan, kung titingnan mo ang komposisyon ng mga sardine sa langis sa detalyado, maaari silang makahanap ng mga bitamina PP, A at E. Ayon sa mga eksperto, ang 100 gramo ng mga lata sa bawat araw ay magbibigay ng 15% ng pang-araw-araw na allowance ng mga sangkap na ito, at ito ay isang malaking bilang. Buweno, ang nilalaman ng kromo, fluorine, kobalt, yodo, potasa, kaltsyum at bakal sa gayong isda ay tiyak na nagiging mas kapaki-pakinabang sa kanila. Ang ganitong kumbinasyon ng mga sangkap at mga elemento ng pagsubaybay ay may positibong epekto sa mga pader ng mga daluyan ng dugo, na nagiging mas nababanat, mayroon itong nakapagpapalakas na epekto sa gawa ng puso mismo. Gayundin, ang presensya ng mga bitamina A at E ay nakakatulong na maiwasan ang wala sa panahon na pag-iipon ng mga selulang epidermal at pinipigilan ang paglitaw ng mga bukol (oncological tumor).
Batay sa mga datos na ito, maaari nating sabihin na ang sardine sa langis ay isang pinagmumulan ng mga bitamina at mineral, at samakatuwid, talagang kailangan itong kainin. Ngunit hindi lahat ay simple.
Kung regular (3-4 beses sa isang linggo) upang magamit ang mga de-latang pagkain na ito, maaari ka nang mabilis makakuha ng ilang dagdag na pounds. Sa kabila ng mababang caloric content (220 kcal bawat 100 g), naglalaman ito ng maraming taba (13.9 g). Samakatuwid, ang mga taong sumunod sa kanilang tayahin, ay hindi dapat "dinala" sa kanilang pagkain.