Kung ikaw ay pagod ng mga mamahaling diets batay sa mga eksklusibong produkto na lumago sa "pinaka-ekolohiya" na lugar ng mundo, nagdala lalo na sa mga tindahan ng "Diet", upang mabawasan ang buhay slimming sa tulad ng isang kritikal na sandali, ang sumusunod na impormasyon ay para lamang sa iyo. Ngayon ay pag-uusapan natin ang isa sa pinakamadaling paraan upang mawalan ng timbang sa panahon ng taglagas-taglamig. Ang aming gawain: upang mahanap ang pinaka-epektibong mga recipe na may isang kalabasa para sa pagbaba ng timbang.
Mga Benepisyo
Ang kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa balat, genitourinary system, nagsisilbing pag-iwas sa atherosclerosis (binabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol). Ang kalabasa ay isang bahagyang diuretiko na nagtataguyod din ng pagputol ng mga bato sa bato. Sa simpleng mga recipe mula sa kalabasa hindi ka matatakot sa mga sakit sa puso, mapapalitan mo ang stock ng bitamina A, E, C, nicotinic acid, posporus, potasa, magnesiyo, sink. Sa India, halimbawa, matagal na itong pinaniniwalaan na ang kalabasa ay pumipigil sa pag-iipon.
Mga Recipe
Magsimula tayo sa unang mga pagkain, katulad ng isang pandiyeta recipe cream ng kalabasang sopas.
Cream-sopas na may kalabasa
Mga sangkap:
- sapal sapal - 1 kg;
- bawang - 3 cloves;
- sibuyas - 1 piraso;
- ghee - 2 tablespoons;
- cream 10% - ½ tasa;
- asin, paminta.
Paghahanda
Kalabasa hiwa sa malaking cubes, mga sibuyas - makinis. Ilagay ang tinunaw na mantikilya sa isang kasirola, magprito ng sibuyas hanggang sa ito ay transparent. Naglalagay kami ng isang kalabasa, magprito ng ilang minuto, idagdag ang asin, paminta. Bawasan namin ang apoy, punan ito ng tubig at takpan ito. Magluto ng 20 minuto.
Patain ang bahagi ng sabaw, ginalit namin ang sopas na may blender. Kung kinakailangan, maaari kang magdagdag ng decoction. Nag-init ang cream at ibinuhos sa sopas. Magpainit, ngunit huwag dalhin ito sa pigsa. Magdagdag ng durog na bawang at maglingkod sa mga crouton.
Lumilipat kami nang higit pa kasama ang mga kusina sa pagluluto at magpatuloy sa pagluluto gamit ang isang pandiyeta recipe ng kalabasa katas.
Kalabasang kalabasa
Mga sangkap:
- Pumpkin sapal - 300 g;
- tubig - 200 ML;
- kayumanggi asukal - 2 tbsp.
Paghahanda
Ang kalabasang i-cut sa maliit na cubes, ilagay sa isang kasirola, budburan ng asukal at ibuhos tubig. Magluto muna sa medium heat 10min, pagkatapos, sa isang mabagal na isa para sa isa pang 10 minuto. Inilalagay namin ito sa isang blender at pinalabas namin ito. Ang kalabasa na katas ay maaaring naka-imbak sa refrigerator ay, bilang isang stand alone na ulam o idagdag sa pagluluto sa hurno.
Kaya, sa iyong arsenal para sa pagbaba ng timbang mayroon na ng dalawang mga recipe na may isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na kalabasa. Gamitin ang mga ito para sa kapakinabangan ng pagkawala ng timbang at sa lalong madaling panahon ang iyong pantasya ay na-play out, magsisimula ito upang lumikha ng kapaki-pakinabang na mga kumbinasyon na may kalabasa at iba pang mga gulay, prutas at iba pang mga mabagal na carbohydrates.