Kung magkano ang narinig natin tungkol sa mahimalang pag-aari ng kilalang bitamina E , na parang isang wand ay tumutulong sa babae na mapanatili ang kalusugan, kabataan at kasariwaan ng balat. Ang ikalawang pangalan ng pinagmulan ng babaeng kagandahan ay "tocopherol", na, sa Latin, ay nangangahulugan ng kontribusyon sa pagsilang at pagpapatuloy ng buhay. Ang himalang ito ng kalikasan ay talagang nagpapabuti sa pag-andar ng reproduktibo ng lahat ng nabubuhay na nilalang sa ating planeta, nagpapalakas sa mga taong may sigla at lakas.
Bitamina E sa langis
Ang tunay na kampeon sa nilalaman ng tocopherol ay langis ng mirasol. Sa 100 g ng produkto ay may 40-60 mg ng bitamina E. Samakatuwid, upang tumingin laging bata at maganda, mas mainam na gamitin ang langis ng mirasol at lamang sa raw na anyo.
Sa katunayan, sa mga langis ng gulay, ang bitamina E ay talagang maraming, at pinapanatili nito ang mga katangian nito kahit na pagkatapos ng paggamot sa init. Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na maaari mong magprito at maghurno ang lahat ng mga langis sa lahat ng mga langis. Sa kasong ito, maaari mong maging mas pinsala ang iyong katawan kaysa sa mabuti.
Halimbawa, sa langis ng linseed, ang bitamina E ay matatagpuan din sa maraming dami, ngunit ito ay ganap na imposibleng magprito ng langis na ito. Totoo, maraming tao ang ayaw gumamit ng produktong ito dahil sa "amoy" na amoy at liwanag na kapaitan. Ngunit upang ayusin ito, maaari mong "masira" ang hindi kasiya-siya na amoy sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mantikilya sa mga salad, yoghurt, gamit ang mantikilya lamang sa sariwang anyo.
Ang hindi linisang langis ng oliba ay matagal nang sikat dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, bukod sa isang malaking nilalaman ng "bitamina ng kabataan." Sa 100 g ng purong sariwang langis ng bitamina E ay naglalaman ng 12 mg. Ngunit kung ano ang mas kaaya-aya, ang produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng anumang kasuklam-suklam, dahil ang parehong may amoy at panlasa ito ay ang lahat ng karapatan at ito perpektong nababagay sa parehong para sa dressing salads at pagluluto hot dishes.