Maraming mga tao tulad ng iba't-ibang seafood at madalas isama ang mga ito sa kanilang diyeta . Ang nasabing pagkain ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din! Alam ang mga katangian ng iba't ibang uri ng mga naninirahan sa dagat, maaari mong higit na sinasadya idagdag ang mga ito sa iyong menu. Sa artikulong ito, titingnan natin kung gaano kapaki-pakinabang ang hipon.
Kapaki-pakinabang ba ang kumain ng hipon?
Ang hipon ay isang mahusay na pinagkukunan ng protina, na kadalasang nawala sa mga modernong tao. Para sa 100 gramo ng hipon, 18.2 gramo ng protina ang kailangan, at ang taba sa kanila ay 2.2 g lamang. Ang ari-arian na ito ay gumagawa ng mga hipon na isang natatanging, kapaki-pakinabang na produkto para sa mga atleta, pati na rin ang lahat ng sumusunod sa kanilang figure.
Bilang karagdagan, ang mga hipon ay naglalaman ng maraming B bitamina at mineral tulad ng plurayd, sodium, potasa, kaltsyum at posporus, pati na rin ang iba. Ang kanilang komposisyon ay puno ng polyunsaturated mataba acids, na hindi matatagpuan sa bawat produkto.
Dahil sa komposisyon ng seafood na ito, maaari naming sabihin nang may katiyakan na ang mga hipon ay hindi kapani-paniwala na kapaki-pakinabang, at, siyempre, maaaring kasama sa pagkain ng sinumang tao na walang indibidwal na hindi pagpaparaan.
Aling hipon ang mas kapaki-pakinabang?
Sa aming mga shelves mayroong dalawang uri ng hipon - maliit at malaki. Ang maliit ay tumutukoy sa malamig na dugo, ang mga malalaking sa mainit-init na dugo. Sa kabila ng ang katunayan na ang mga mas malalaking mga hitsura mas epektibo, ang maliit na bersyon ay mas kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, dahil maaari itong i-save ang higit pang mga nutrients.
Ang Mga Benepisyo ng Hipon
Ang mga hipon ay kapaki-pakinabang kapwa bilang isang restorative at bilang isang immunomodulator, dahil naglalaman ito ng napakaraming mahahalagang sangkap. Bukod dito, ang regular na paggamit ng hipon ay gumagawa ng buhok, balat at mga kuko na mas malusog at mas maganda, dahil ang pagkaing ito ay isang mapagkukunan ng bitamina B. Ito ay naniniwala na ang mga hipon ay tumutulong upang mabilis na gamutin ang hika at brongkitis, mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at itaas ang kalakasan.