Halos lahat ng mga tao na nauunawaan na ito ay kinakailangan upang isama ang iba't ibang mga gulay at prutas sa pagkain, tulad ng maraming mga nutritionists sabihin. Ngunit, bago gumawa ng isang menu, malaman kung ano ang benepisyo at pinsala para sa katawan ay magdadala ng repolyo at pinggan mula dito.
Mga benepisyo at pinsala ng sariwang repolyo
Ang gulay na ito ay madaling matagpuan sa mga istante ng halos anumang grocery store, ito ay abot-kayang, kung saan maaari kang maghanda ng maraming masarap na pagkain. Walang duda, ang mga katotohanan na ito ay nagsasalita sa pabor sa solusyon, upang isama ang sariwang repolyo sa iyong menu. Ngunit, gayunpaman, maintindihan natin ang produktong ito.
Una, ang repolyo ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na kinakailangan para sa bituka ng tao na "gumana tulad ng isang orasan." Pangalawa, naglalaman ito ng magnesium, iron, potassium, bitamina A , B, P, K, pati na ang 16 libreng amino acids. Mayroon nang dalawang katotohanang ito na sapat upang maintindihan na ang paggamit ng repolyo para sa katawan ng tao ay kitang-kita, sapagkat ang lahat ng mga sangkap na ito ay kailangan lamang upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, gawing normal ang gawain ng lahat ng mga sistema, pati na rin sa paningin. Bilang karagdagan, ang bitamina K ay isang substansiya na kadalasang tinatawag na "mahalagang elemento ng kagandahan," sapagkat ito ay nakakatulong upang mapabuti ang turgor ng balat, na nangangahulugang ginagawa itong makinis at malambot. Ang mga amino acids ay tumutulong upang makontrol ang sistema ng sirkulasyon ng katawan, pinalalakas nito ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, kaya ang isang tao na regular na gumagamit ng gulay o juice mula dito ay mas malamang na magdusa sa atherosclerosis kaysa sa isang taong hindi.
Kung pinag-uusapan natin ang mga panganib ng repolyo, ang paggamit nito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng produksyon ng gas sa ilang mga tao. Hindi inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng gulay na ito para sa mga taong nahaharap sa mga katulad na problema, o dumaranas ng paninigas o pagtatae. Gayundin, ang pag-iingat ay dapat na kasama sa diyeta ng repolyo sa mga may gastritis, colitis o ulcers, gulay juice ay maaaring pukawin ang isang exacerbation ng sakit.