Maaari ba akong kumain ng mga strawberry kapag nawawala ang timbang?

Para sa marami, ang tag-init ay may hitsura ng mga strawberry sa mga kama, na ginagamit sa pagluluto para sa pagluluto hindi lamang mga dessert, kundi pati na rin ng meryenda, at mga salad. Dahil sa katanyagan ng tamang nutrisyon, maliwanag na ang kaugnayan ng paksa - maaari kang kumain ng mga strawberry kapag nawawala ang timbang. Ang mga pagdududa ay sanhi ng tamis ng mga berry, na dahil sa nilalaman ng fructose, at ang presensya ng carbohydrates, dahil sila ay 5 hanggang 12%.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga strawberry para sa pagbaba ng timbang

Ang mga berry ay kapaki-pakinabang dahil sa kanilang kemikal na komposisyon, dahil naglalaman ang mga ito ng iba't ibang mga bitamina, mineral, acid at iba pang kapaki-pakinabang na mga sangkap.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga strawberry:

1. Naglalaman ito ng mga pectin berries, na tumutulong na linisin ang mga bituka, at ito ay may positibong epekto sa aktibidad ng sistema ng pagtunaw.
2. Bilang karagdagan, ang mga metabolikong proseso ay pinabuting, na ginagawang posible upang mabawasan ang mga tindahan ng taba.
3. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga strawberry para sa pagbawas ng timbang ay na ang mga berries ay nag-aambag sa pag-alis ng labis na likido mula sa katawan, na nagpapalala sa hitsura ng edema. Marahil ito ay dahil sa pagkakaroon ng isang madaling diuretiko epekto.
4. Dapat tandaan na ang prutas ay naglalaman ng maraming ascorbic acid, na mahalaga para sa katawan sa panahon ng pagbaba ng timbang.
5. Positibong epekto ng berries sa aktibidad ng nervous system, na mahalaga rin sa pagkawala ng timbang, dahil marami sa panahong nakakaranas ng malaking stress.

Maraming mga tao ang nagtataka kung posible na kumain ng mga strawberry sa gabi kapag nawawala ang timbang, at sa gayon, dahil ang berry ay naglalaman ng maraming carbohydrates, sa hapon sila ay labis. Kung nagpasya kang magtrato pa rin sa iyong sarili sa berries, pagkatapos ay limitahan ang iyong sarili sa ilang mga bagay.

Kapaki-pakinabang din upang malaman kung ang paggamit ng caloric ng mga strawberry kapag nawawala ang timbang, at iba pa sa 100 g ay tungkol sa 30 kcal. Tulad ng makikita mo, ang halaga ay maliit at kung may berries sa mga maliliit na dami, ang figure ay hindi magdusa sa anumang paraan. Huwag umupo sa mono-pagkain para sa higit sa isang araw, kung hindi man ay maaaring magkaroon ka ng problema sa sistema ng pagtunaw. Maaari mong ayusin ang isang presa araw off, kumain ng 1.5 kg ng berries bawat araw.

Mayroon ding diyeta na dinisenyo para sa apat na araw, kung saan maaari kang mawalan ng hanggang sa tatlong kilo. Mukhang ganito ang menu:

1. Almusal : 1 tbsp. mababang-taba gatas, 350 g ng berries at tsaa.
2. Snack : toast na may keso at tsaa.
3. Tanghalian : isang serving ng sopas ng gulay, isang piraso ng pinakuluang fillet, isang salad ng mga gulay at strawberry, at tsaa.
4. Meryenda : 300 g ng berries sa pagdaragdag ng 1 kutsarita ng asukal.
5. Hapunan : 280 g ng berries, kalahating saging at isang tasa ng kape.