Gulay slimming na sopas

Kung hindi mo maaaring tanggihan ang iyong sarili ng pagkain upang mawala ang timbang, subukan ang slimming na sopas mula sa mga gulay. Maaari itong kumain ng walang katiyakan, at sa parehong oras mawalan ng timbang, dahil sa mababang caloric nilalaman ng ulam. Napakahalaga upang mahanap ang kumbinasyon ng mga produkto na gusto mo. Isasaalang-alang namin ang iba't ibang mga recipe ng sopas ng gulay para sa pagbawas ng timbang , upang maaari kang pumili ng isang bagay ng iyong sarili.

Boston (Bonn) sopas para sa pagbaba ng timbang

Ang recipe na ito ay angkop para sa isang maikling diyeta - maaaring kumain ang mga ito para sa 3-5 araw, at bilang isang araw-araw na hapunan para sa mabagal, ngunit totoo pagbaba ng timbang. Sa kurso ng naturang pagkain, lahat ng bagay na matamis, mataba, pinirito at alak ay ipinagbabawal.

Mga sangkap:

• mga sibuyas o leeks - 6 pcs .;
• mga kamatis (naka-kahong) - 6 pcs .;
• ulo ng repolyo - 1 pc .;
• sweet pepper - 2 pcs .;
• kintsay - 1 bungkos;
• tubig - sa iyong paghuhusga;
• itim na lupa paminta - tikman.

Paghahanda

Ang lahat ng mga gulay ay pinalilibutan upang ang mga ito ay tungkol sa parehong laki. Ang nagresultang gulay na timpla ay inilagay sa isang malaking kasirola, at ibubuhos ito ng tubig upang lubos itong itatago ito. Maaari mong ayusin ang density ng iyong sarili. Dalhin ang halo sa isang pigsa, pagkatapos ay babaan ang init at kumulo ang sopas sa ilalim ng takip hanggang handa. Handa na ang sopas!

Kung ninanais, mula sa parehong recipe maaari kang makakuha ng isang kahanga-hangang cream sopas mula sa mga gulay - para sa mga ito lamang timpla ang pinaghalong may isang blender.

Gulay na sopas mula sa mga frozen na gulay

Kung nais mo ang pagkakaiba-iba, maaari kang pumili ng gulay na sopas mula sa tapos na frozen na halo ng mga gulay, na maaaring mabili sa anumang tindahan.

Mga sangkap:

• frozen vegetables - 1 pack (tungkol sa 400 g);
• tubig - 1.5 - 2 l;
• asin, paminta - tikman;
• sibuyas, karot - tikman.

Paghahanda

Frozen gulay, gadgad karot, gupitin ang sibuyas sa isang kasirola na may tubig na kumukulo at magluto hanggang handa. Sa dulo, magdagdag ng asin, paminta.

Dapat itong nabanggit na sa timpla ng halaman ay hindi dapat patatas. Tamang-tama kung magkakaroon ng light ingredients - broccoli, kuliplor, Brussels sprouts, Bulgarian pepper, karot, green beans , atbp. Ang sopas ng pagkain mula sa mga gulay ay maaaring gamitin bilang isang tanghalian at hapunan. Ang ganitong pagkain ay nagbabawal din sa harina, matamis, mataba at pinirito sa anumang anyo. Ang tanging kawalan ng pagkain na ito ay hindi mo mabuo ang mga kinakailangang mga gawi ng malusog na nutrisyon, dahil hindi palaging madaling kumain ng mga sarsa.

Kung ang diyeta na ito ay ginagamit bilang isang paglipat sa tamang nutrisyon, ang timbang na pakinabang ay magiging mas madali.