Ang produktong ito ay mas popular kaysa sa bran siryal, ngunit kung gusto mong mababad ang katawan ng mga bitamina, nutrients at mineral, dapat mong isipin ang tungkol sa pagsasama nito sa iyong menu. Ang mga benepisyo at pinsala ng bran ng bigas, pati na rin ang mga rekomendasyon ng mga eksperto sa kanilang paggamit, magsasalita kami ngayon.
Kemikal na komposisyon ng bigas bran
Sa produktong ito makikita mo ang hibla, bitamina A, PP, E, K, at kaltsyum . Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng mga sistema ng katawan, makakatulong sila upang magtatag ng mga proseso ng digestive at metabolic, tumulong sa pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, at kahit na tumaas ang balat turgor. Samakatuwid, ang paggamit ng bigas bran ay magdadala sa mga nais na mawalan ng timbang, mapupuksa ang paninigas ng dumi at palakasin ang immune system. Ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng hibla ay tumutulong din upang mapupuksa ang toxins, mga residente ng mga megacities, mga taong nagtatrabaho sa mga mapanganib na industriya, inirerekomenda ng mga doktor upang isama ang produktong ito sa pagkain. Ang isang kapansin-pansing katangian ng produkto ay itinuturing din na nakakatulong ito upang mabawasan ang asukal sa dugo, kaya maaaring kainin ito ng mga taong nagdurusa sa diyabetis, ngunit huwag kalimutan na sa kasong ito ay kinakailangan upang makakuha
Ngayon pag-usapan natin kung paano maayos na gamitin ang bran ng bigas. Una, huwag kainin ang mga ito araw-araw, dahil maaaring mapukaw nito ang hitsura ng pagtatae, sapat na upang dalhin ang mga ito sa loob ng 2-3 araw. Pangalawa, tiyaking obserbahan ang pamantayan, 1-2 kutsarita. bawat araw, maaari kang uminom ng bran na may tubig, green tea o fermented milk products, halimbawa kefir o fermented milk . Pinapayagan na ibabad ang bran sa isang baso na may parehong kefir, pahintulutan silang mag-swell at kainin ang nagresultang timpla na may isang kutsara, kaya ang produkto ay magiging mas kasiya-siya sa lasa at hindi magiging tuyo.