Tungkol sa mga diets nagsasalita ng maraming iba't ibang mga bagay. Ngunit, walang sinuman ang tutubusin na ang mga prutas at gulay tulad ng mga kamatis ay kapaki-pakinabang sa katawan kapwa sa purong anyo at kasama ng iba pang mga produkto. Ang pagkain sa mga kamatis ay magagamit at epektibo. Ang mga kamatis ay mga antioxidant, may mga anti-inflammatory at antibacterial properties, may maraming iba pang mga kalamangan at napaka-kasiya-siya.
Tomato Diet para sa Timbang
Tomato diyeta para sa pagbaba ng timbang ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nais na pagsamahin ang labanan laban sa labis na timbang at pangkalahatang kalusugan ng katawan. May mga dahilan ang lahat ng mga nutrisyonista na magrekomenda ng nutrisyon batay sa masasarap na baya na ito, dahil mayroon itong maraming kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga ito ay:
- mababang caloric nilalaman;
- ang kakayahang gawing normal ang metabolismo ;
- ari-arian upang linisin ang mga sisidlan;
- Ang mga kamatis ay naglalabas ng mga toxin at libreng radikal.
Ito ay hindi lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng gayong mga bunga. Sila ay maaaring mabawasan ang panganib ng mga sakit ng cardiovascular system at magkaroon ng isang anti-namumula epekto, dahil sa ang presence sa komposisyon ng mga ulila, sila magsaya at maayos na masiyahan ang pakiramdam ng kagutuman. Ang kamatis ay masarap sa kanyang sarili at pampagana sa iba pang mga ingredients ng pinggan, kaya ang diyeta sa mga kamatis ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit din kaaya-aya.
Diet sa Fresh Tomatoes
Ang isang popular na pagkain ng sariwang mga kamatis ay batay sa mga kamatis sa iba't ibang mga pinggan na may pinakamababang posibleng nilalaman calorie. Ang tagal ng pagkain ay 14 na araw, kung saan maaari kang kumain ng mga kamatis na may langis ng oliba, kulay-gatas o yogurt na may pinakamababang taba ng nilalaman. Maaari kang magdagdag ng isang maliit na lean manok, karne ng baka o isda. Ito, bilang isang bagay na talagang isang mataas na grado ng pagkain, ngunit salamat sa nakakagulat na mga katangian ng mga kamatis, ang naturang diyeta ay makakatulong upang mapupuksa ang mga kalabisan kgs.
Diet sa mga pipino at mga kamatis
Ang isang mahusay na epekto sa labanan laban sa sobrang timbang at sa isang pangkalahatang pagbawi ay nagpapakita ng pagkain ng cucumber-tomato. Ang ganitong pagkain, dahil sa biologically active na likido at pandiyeta fibers, perpektong cleanses ang katawan ng mapanganib na accumulations. Nag-aalok ang mga Nutritionist ng ganitong mga pagpipilian para sa pagkain na ito:
- Para sa 1-2 araw. Sa kasong ito, ang pang-araw-araw na rasyon ay 1.5 kg ng sariwang kamatis at pipino sa halos katumbas na proporsyon. Kaya kinakailangan na uminom pa rin ng tubig, unsalted na tomato juice at tsaa na walang asukal. Ang pagkain sa ganitong paraan, maaari mong mabilang sa 0.5-1 kg ng pagbaba ng timbang sa bawat araw.
- Para sa 5 araw. Sa limang araw na diyeta, ang pagkain ay walang pagbabago. Sa umaga maaari mong kumain ng salad na bihisan ng mababang taba yoghurt mula sa mga pipino at mga kamatis na may mga gulay. Para sa tanghalian, isang sopas ng gulay na may mga kamatis. Sa pangalawang - 150-200 g ng pinakuluang manok o matangkad isda. Pagkatapos ng 2 oras pagkatapos ng tanghalian, maaari mong madaling kumagat na may rye toast, pinakuluang mga itlog at tiyak na sariwang mga pipino.
Diet sa mga kamatis at itlog
Ang diyeta ng kamatis sa kamatis ay isang popular, simple at murang paraan upang mawalan ng timbang na may benepisyo para sa pangkalahatang kalusugan. May diyeta para sa piniritong itlog na may mga kamatis, ngunit ang isang klasikong diyeta na may pinakuluang itlog ay isinasaalang-alang. Ang pagkain na ito ay nagsasangkot ng iba't-ibang pagkain at pampagana:
- Ang almusal ay binubuo ng dalawang mga kamatis at dalawang matitigas na itlog;
- pangalawang almusal - 1 kamatis at 50 g ng mababang-taba keso;
- Ang hapunan ay isang salad ng sariwang mga kamatis, puno ng kefir at pinakuluang manok;
- Maaari kang kumain ng isang kamatis at 50 gramo ng keso para sa meryenda;
- Ang pampagana at malusog na hapunan ay binubuo ng isang salad ng gulay na may mga kamatis, damo at mababang-taba na kutsarang keso.
Diet ng mga kamatis at yogurt
Ang pagkain ng Kefir at kamatis ay napakapopular sa mga mananayaw. Ang pagsunod sa diyeta na ito ay hindi madali, lalo na dahil ang pagkain ay idinisenyo para sa 20 araw. Ngunit ang pagiging epektibo nito ay minus 15 kg, kaya ang diyeta na ito ay dapat na regular na magsagawa ng pisikal na pagsasanay, upang huwag mag-hang ang balat. Ang unang dalawang araw ng pagkain ay 1 baso ng tomato juice at isang litro ng kefir. Pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng mababang taba na isda, isang maliit na karne o sabaw. Mukhang ganito ang menu:
- almusal - isang pritong itlog at isang baso ng tomato juice ;
- Pangalawang almusal - isang baso ng herbal na tsaa o isang tasa ng kape;
- Tanghalian - manok sabaw, tomato juice;
- hapon snack - pinakuluang isda, juice;
- hapunan - isang baso ng kefir;
- sa ikalimang at ikaanim na araw muli ay sumusunod sa kefir at tomato juice, alternating, kaya, ang pagkain na ito sa itaas.
Diet sa mga kamatis at dibdib
Ang isang diyeta sa mga kamatis at suso ng manok ay makakatulong upang mawalan ng 3 kg. Ang diyeta na ito na may mga kamatis sa loob ng 3 araw, upang sa karaniwan maaari kang mawalan ng isang kilo sa isang araw. Ito, bagaman hindi kasiya-siya, ngunit kumpletong diyeta na may mga bitamina at protina:
- almusal -1 mature tomato;
- pangalawang almusal - 2 mga kamatis at 50 gramo ng keso;
- tanghalian - pinakuluang, hindi maalat na dibdib ng manok, tomato salad, maaari kang magdagdag ng pipino;
- isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga - 1 kamatis at hanggang sa 100 g ng keso;
- hapunan - mga kamatis sa isang salad na may maliit na keso at mga gulay.
Diet sa mga kamatis at keso
Tomatoes perpektong makadagdag sa halos anumang produkto, kabilang ang sa diets. Isang simple at abot-kayang kamatis na pagkain na may keso, na dinisenyo para sa 2 araw. Ang anumang keso ay angkop, ngunit ito ay mas mahusay na gamitin ang taba-free cottage cheese. Ang pang-araw-araw na rasyon ay dapat na mula sa 0.5 kg ng cottage cheese, ang taba ng nilalaman ay hindi higit sa 8%, at 1 kg ng kamatis.
Diet sa bakwit at mga kamatis
Para sa mga taong nahihirapan mapanatili ang isang diyeta dahil sa patuloy na kagutuman, ang isang pagkain ng bakwit na may mga kamatis ay perpekto. Upang makamit ang epekto, dapat kang manatili sa loob ng 3 hanggang 7 araw. Ngunit ang kagandahan ay ang ganitong paraan ng pagkain ay hindi pinaghihigpitan ng mahigpit na mga panuntunan. Lamang sa isang araw kailangan mong kumain ng hanggang sa 1.5 kg ng soba lugaw na may isang walang limitasyong halaga ng mga kamatis. Sa kasong ito, ang mga kamatis ay maaaring kainin sa mga ganitong uri:
- salads, napapanahong may mababang taba na kefir;
- inihurnong sa hurno;
- nang basta-basta na toasted;
- basta i-cut sa hiwa.
- Maaari kang uminom:
- mababang taba kefir;
- herbal decoctions;
- tsaa at kape na walang asukal;
- Bilang karagdagan, siguraduhing uminom ng kahit isang litro ng purified water na walang gas.
Ang mga kamatis ay napakasarap at malusog na bunga, na perpektong sinamahan ng karamihan sa mga produkto, kabilang ang sa iba't ibang uri ng pagkain. Gayunpaman, dapat itong maalaala na para sa isang diyeta ito ay kanais-nais na gamitin ang mga kamatis na lumago sa mga natural na kondisyon, pag-iwas sa mga greenhouse prutas o berries, kung saan mayroon kang mga alinlangan. Ang pagtukoy kung aling pagkain ay angkop sa iyo para sa hinog na mga kamatis, dapat mong isaalang-alang ang estado ng iyong kalusugan, ang mga katangian ng katawan at mga kontraindiksyon, na kinabibilangan ng:
- talamak na sakit ng pancreas, tiyan at bituka;
- cholecystitis;
- arthritis at gout;
- mga bato sa gallbladder at pantog;
- nadagdagan na presyon (tanggihan ay dapat na mula sa inasnan at inatsadong mga kamatis);
- isang allergy sa mga kamatis.