Ang pagbabagong-anyo ni Larissa Dolina, sa kanyang kabataan, ay hindi naiiba sa pagkakasunud-sunod, sinaktan ang mga admirer ng singer, at ang buong publiko. Bukod pa rito, ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng labis na timbang isang beses, ang artista hindi na nagpatakbo ng kanyang figure, ngunit nanatiling payat at kaakit-akit. Ang natanggal na timbang ay nagtanggal ng mga taon, at ngayon ay mukhang mas bata pa sa 20 taon na ang nakararaan. Ito ay isang pagbabagong-anyo at ibinigay ang kefir diyeta Larisa Dolina katanyagan para sa 7 araw. Ang artistang babae mismo ay paulit-ulit na nabanggit na bilang karagdagan sa pagsuporta sa diets siya ay patuloy na gumagamit ng tamang diyeta, na tumutulong sa kanya upang mapanatili ang isang matatag na timbang.
Diet para sa 7 araw
Ang pagkain na ito ay napakahigpit. Dito para sa bawat araw ng isang manipis na diyeta ay inaalok, at hindi ka maaaring lampasan ito. Bilang karagdagan, pinapayagan lamang na uminom ng berdeng tsaa at mainit na tubig - nagbibigay sila ng pakiramdam ng pagkabusog, na napakahalaga upang maiwasan ang mga breakdown at hindi na umalis sa sistema nang kalahating. Siyempre, upang mapanatili ang timbang kaagad pagkatapos ng diyeta na ito ay inirerekomenda ang tamang nutrisyon - walang matamis, mataba, pritong at floury. Ito ay i-save ang resulta, na sa pangkalahatan ay kumakatawan sa isang tuwid na linya ng 4-5 kg.
Ang mga patakaran para sa naturang pagkain ay kaunti: ang lahat ng mga produkto na pinapayagan sa bawat araw, kailangan mong kumain para sa 4-5 na pagkain, ang huling kung saan dapat magtapos hindi lalampas sa 18.00. Pinakamainam na pamamahagi ng pagkain nang pantay-pantay upang maiwasan ang pakiramdam na nagugutom.
Ang pagkain ng Larisa Dolina sa loob ng 7 araw ay ang mga sumusunod:
1 araw: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 5 patatas, inihurnong o pinakuluang sa uniporme.
Araw 2: 2 tasa (250 g bawat isa) 1% kefir, 10% sour cream (200 g).
Araw 3: 2 tasa (250 g) 1% kefir, cottage cheese hanggang sa 5% fat (200 g).
Araw 4: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 500 g pinakuluang manok dibdib na walang balat (na may pinakamababang halaga ng asin at pampalasa).
Araw 5: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 1 kg mansanas (o 300 g prunyo - para sa mga nagdurusa mula sa paninigas ng dati ang pagpipiliang ito ay lalong kanais-nais).
Araw 6: 4 tasa (250 g bawat) 1% kefir.
Araw 7: isang litro ng mineral na tubig, mas mabuti nang walang gas.
Huwag kalimutan na maaari mong pagaanin ang ganoong diyeta sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang baso ng green tea sa bawat pagkain. Nagbibigay ang mainit na tsaa ng pakiramdam ng kabigat at ginagawang mas madali ang paglipat ng diyeta sa Valley para sa 1 linggo.
Diet Valley para sa 2 linggo
Mayroong pangalawang variant ng pagkain ng Larisa Dolina, na tumatagal ng dalawang linggo, ngunit hindi sa isang hilera, ngunit may isang pitong araw na pahinga sa gitna ng kurso. Ang diskarte na ito ay mainam para sa mga nais na mabilis na mawalan ng isang malaking halaga ng labis na timbang, habang nakakakuha ng mga kasanayan sa pagpapanatili ng resulta. Ang diyeta ng pagkakaiba-iba na ito ng kefir na diyeta ay halos kapareho sa naunang isa, ngunit mayroon ding ilang mga kakaiba:
- Ang kinakain ay kinakailangang mahigpit sa oras: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- bago kumain, ito ay dapat na uminom ng pagbubuhos, na inihanda mula sa 1 kutsarita ng wort ng St. John, kalendula at mansanilya para sa isang baso ng tubig na kumukulo.
Ang pagkain sa parehong "pandiyeta linggo" ay pareho, at sa pagitan ng mga ito, sa panahon ng pahinga, ito ay inirerekomenda upang kumain ayon sa mga prinsipyo ng malusog na nutrisyon - hindi kasama ang matamis, harina at taba.
Isaalang-alang ang pagkain para sa dalawang linggo ng aktwal na pagkain:
1 araw: 2 tasa (250 g bawat isa) 1% kefir, 3 baked patatas.
Araw 2: 2 tasa (250 g) 1% kefir, cottage cheese hanggang sa 5% na taba ng nilalaman (400 g).
Araw 3: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 400 g prutas (maliban sa saging, ubas, mangga).
4 araw: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 400 g pinakuluang manok dibdib na walang balat (na may pinakamababang halaga ng asin, damo at pampalasa).
Araw 5: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 400 g prutas (maliban sa saging, ubas , mangga).
Araw 6: 1.5 litro ng mineral na tubig na walang gas (sa matinding kaso, iling ang bote at bitawan ang gas mula sa soda).
Araw 7: 2 tasa (250 g) 1% kefir, 400 g prutas (maliban sa saging, ubas, mangga).
Upang ilipat ang diyeta ay mas madali, uminom sa panahon ng pagkain o sa pagitan ng mga ito sa isang baso ng mainit-init na tubig.