Kadalasan sa umaga, lalo na bago ang araw ng trabaho, kami ay nahaharap sa gawain ng isang bagay upang magluto o maghurno para sa mabilis na almusal. Dahil ang almusal ay nagbibigay sa amin ng lakas para sa buong araw, ito ay dapat na lubos na kaloriko at nais kong gawin itong masarap. Pondered namin sa banal na tanong na ito at magbigay sa iyo ng mga recipe para sa almusal, na kung saan ay handa mabilis simple at deliciously.
Mabilis na pancake para sa almusal
Ang almusal na ito ay perpekto para sa sinuman na pinapanood ang kanilang timbang at kumakain ng malusog na pagkain.
Mga sangkap:
- Oat flakes - 200 g;
- gatas - 0.5 liters;
- itlog - 2 piraso;
- cottage cheese, red salted fish.
Paghahanda
Ang mga natuklap sa oat ay naging harina sa isang gilingan ng kape o blender. Siyempre, maaari kang gumawa ng yari na oatmeal, ngunit hindi ito sa bawat tindahan, ngunit ang mga natuklap ay matatagpuan sa halos bawat kusina. Ang mga itlog ay bahagyang masira sa isang tinidor, idagdag ang gatas sa kanila, ibuhos ang harina at ihalo nang lubusan. Magluto ng pancake, gaya ng dati sa isang mainit na kawali. Maaari kang mag-drop ng kaunting langis. Ang pagpuno ay magiging cottage cheese, kukunin namin ito nang kaunti sa isang tinidor, paminta kung gusto mo. Pinutol namin ang isda sa hiwa. Para sa mga tapos na pancake na inilatag namin ang cottage cheese, isang slice of fish at roll sa isang tube.
Mga mabilis na pancake para sa almusal
Mga sangkap:
- keso fused - 100 g;
- harina - 50 g;
- bawang - 1 ngipin;
- itlog - 1 piraso;
- asin, gulay, paminta.
Paghahanda
Kinukuha namin ang hilaw na keso, upang mas madali itong i-rub. Mga gulay at bawang tinadtad maliit. Hinahalo namin ang lahat ng ito sa itlog at harina, punan ito ng asin at paminta. Ang langis sa kawali ay lubusan na pinainit, ikinakalat natin ang keso na masa sa isang kutsara at iprito ito upang makagawa ng isang tinapay.
Mabilis na sandwich para sa almusal
Nag-aalok kami ng dalawang pagpipilian para sa pagpuno para sa sandwich enerhiya ng umaga.
Mga sangkap:
- de-latang beans ;
- tuna (de-latang pagkain);
- orange;
- manok;
- mansanas;
- tinapay toast;
- keso.
Paghahanda
Siyempre, ang tinapay para sa pagkakumpleto ng sensations ay dapat na crispy. Kung wala kang toaster, maaari mong tuyo ang mga hiwa sa isang microwave o oven, na rin, o sa isang dry pan ng kawali. Para sa unang pagpuno namin ang beans at isang maliit na razmone nito tinidor, at din namin ang tuna. Ang mga dalandan ay linisin, tanggalin ang mga buto at i-cut sa mga manipis na hiwa. Kumuha ng dalawang hiwa ng tinapay, isang i-paste na may bean paste, ang pangalawang - isang masa ng tuna. Ngayon kumonekta kami sa kanila, hindi nalilimutan na maglagay ng manipis na slice ng orange sa pagitan ng pagpuno.
Para sa pangalawang pagpuno, kumuha kami ng fillet ng manok at, pagpindot ito ng palad sa dowel, i-cut ito sa manipis na mga hiwa na may matalim na kutsilyo. Pinainit namin ang kawali ng grill, asin, paminta at pinirito ang mga piraso ng manok nang literal sa isang minuto sa bawat panig. Ang keso ay mas mahusay na kumuha ng ilang may matingkad na lasa, halimbawa cheddar. Inalis namin ito, nililinis namin ang mansanas, pinutol ito sa manipis na mga hiwa. Ngayon sa tinapay ilatag ang isa pang mainit na manok, sa tuktok ng isang slice ng mansanas at budburan ng keso.
Oo, ang mga ito ay di-pangkaraniwang mga sandwich, ngunit naniniwala ako, ang kumbinasyon ng mga panlasa ay hindi mag-iiwan sa iyo na walang malasakit.
Mabilis na pie para sa almusal
Ang isang cake o isang kaserol ay isang mahusay na opsyon sa almusal sa isang Nagmamadali; Hindi mo kailangang tumayo sa kawali at sa oras na ito maaari mong harapin, halimbawa, singilin.
Mga sangkap:
- cottage cheese - 340 g;
- handa na kuwarta - 1 layer;
- keso - 220 g;
- mga kamatis - 2 pcs .;
- cream - 60 ML;
- itlog - 2 piraso;
- maanghang herbs;
- asin;
- lemon alisan ng balat;
- paminta.
Paghahanda
Ang keso ng cottage ay dapat kunin ng tuyo, anuman ang taba ng nilalaman. Ang kuwarta ay dapat na lasaw sa oras ng pagluluto ng hurno at i-roll ito sa tamang sukat, ngunit upang ang mga mataas na gilid ay lumiliko. Kami ay maghurno sa kanya sa oven para sa 190 degrees literal 10 minuto. Ang keso ay mag-ambon kami, mag-udyok ng tinidor sa isang tinidor, pukawin ang mga itlog nang basta-basta at ihalo ang lahat ng ito, magdagdag ng cream, pampalasa (Provencal herbs, thyme), zest at asin. Maaari mong iwan ang kalahati ng keso upang magwiwisik sa tuktok. Ang lahat ng ito ay dapat maging isang homogenous mass, na ibubuhos namin sa inihurnong base. Ang mga kamatis ay bubuuin namin ang mga makapal na bilog at ang mga utopim sa pagpuno ng keso, aming iwiwisik ang keso. Ngayon bumalik sa oven sa loob ng 30 minuto.