Maraming mga kumbinsido na ang lahat ng mga porridges ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala kapaki-pakinabang, at isama ang mga ito sa iyong diyeta sa maximum. Gayunpaman, sa katunayan, ang kapangyarihan ng mga siryal ay hindi palaging nakikita sa mga tambol na ibinebenta sa mga tindahan - at ang kasalanan ay hindi ang likas na di-kasakdalan, kundi ang mga pamamaraan sa pagpoproseso. Mula sa artikulong ito matututunan mo ang tungkol sa mga benepisyo at mga panganib ng sinang lugaw.
Ang paggamit ng sinang lugaw
Sa pagsasalita tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang ng sinang lugaw, angkop na isinasaalang-alang na ang pinag-uusapan natin ang tungkol sa pinaka natural na uri ng kanin - kayumanggi at ligaw. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa katawan.
Sa komposisyon ng sinang lugain ay may isang bilang ng mga mahahalagang amino acids, isang malaking halaga ng almirol, pati na rin ang bitamina B1, B2, PP at E. Gayundin sa ulam ay may mga mahalagang mineral tulad ng bakal, yodo, kaltsyum posporus , siliniyum. At hindi gaanong naproseso ang butil, ang mas maraming mga ito ay nasa komposisyon nito.
Ang Rice ay isang natatanging cereal na maaaring sumipsip ng mga slags at toxins at alisin ang mga ito mula sa katawan. Dahil sa ari-arian na ito ay may mga espesyal na pagdalisay diets batay sa pagtanggap ng bigas. Naniniwala din ito na ang porridge ng bigas ay kapaki-pakinabang sa pagkabigo ng bato at pagtatae, pati na rin ang ilang sakit ng cardiovascular system.
Ang mga benepisyo at pinsala ng porridge ng bigas
Ito ay nagkakahalaga na banggitin na ang tanging kayumanggi o itim (ligaw) na bigas ay nagdudulot ng mga benepisyo sa katawan, na nagpapanatili ng isang kapaki-pakinabang na shell at, samakatuwid, ay nagbibigay ng katawan na may fiber at nutrients. Ang nakagawian na puting bigas ay hindi nagtataglay ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng sarili nito, pati na kasama ang takip na ito ay nag-aalis at nakapagpapalusog na mga sangkap.
Ang problema ay ang lahat ng uri ng puting bigas, na karaniwan naming ginagamit para sa pagkain, ay ang bigas na pino, wala ang kapaki-pakinabang na hibla , at mahalagang isang simpleng simpleng karbohidrat. Iyon ang dahilan kung bakit ang tradisyonal na sinang lugaw para sa pagbawas ng timbang ay ganap na hindi angkop - masyadong maraming carbohydrates sa ito at maliit na magandang.