Sa kasamaang palad, nabubuhay tayo sa isang mundo kung saan ang isyu ng kapaligiran ay mas matalas kaysa kailanman: polusyon ng hangin at tubig, ang paggamit ng mga kemikal na pataba para sa lumalaking gulay at prutas, atbp. At ano ang nakikita natin sa mga istante ng mga tindahan? Inaalok kami ng maraming semi-tapos na mga produkto na may mga additives sa pagkain, high-calorie fast food at iba pa. Sa ganitong kondisyon, napakahirap kumain ng maayos. Samakatuwid, minsan ay kinakailangan upang bigyan ang katawan ng pahinga, para sa layuning ito ang isang hugas sa pagkain ay angkop para sa iyo. Para sa ilang araw ang iyong diyeta ay magiging iba mula sa karaniwan. Ang pagkain, paglilinis ng katawan ng toxins at toxins, ay magbibigay-daan sa iyo upang mabawi ang mabuting kalusugan, mapabuti ang metabolismo at kahit na mawalan ng timbang.
Sino ang nangangailangan nito?
Lahat! Ang mga nakapipinsalang sangkap ay maipon sa lahat, anuman ang iyong timbang at anyo ng katawan, maliban na ang mga taong may labis na katabaan ay magkakaroon ng higit pa. Ngunit kahit na ang mga payat na tao ay hindi dapat magpabaya sa paglilinis ng mga diyeta, dahil kahit na ang ating katawan ay makakapag-alis ng mga toxin, hindi ito maaaring gawin ito 100% at makakatulong na hindi ito masaktan.
Paglilinis ng diyeta para sa mga bituka: mga panuntunan
Ang paglilinis ng katawan para sa pagbawas ng timbang ay nabawasan sa isang pangunahing panuntunan - upang gamitin lamang ang mga likas na produkto na walang GMO, iba't ibang mga additives ng pagkain, atbp. Bilang karagdagan sa mga ito, kailangan mong bigyan ang katawan ng pisikal na pagkarga at siguraduhing makakuha ng sapat na pagtulog. Iminumungkahi na itakda ang pagkain at matulog at mahigpit na sundin ito, ito ay makabuluhang mapabuti ang iyong metabolismo at tulungan ka ring matulog at magising mas madali.
Sa iyong pagkain ay dapat isama ang mga gulay at prutas, at siguraduhin na uminom pa rin ng tubig, hindi bababa sa 2 liters sa isang araw.
Ang mabisang paglilinis ng bituka para sa pagbawas ng timbang ay nangangailangan ng pagbibigay ng alak, paninigarilyo, pagkain ng hayop (pahintulutan ang mababang-taba kefir at live na yogurt), at huwag kumain ng mga pandagdag sa pagkain (BAA). Hindi rin pinapayagan ang pag-aayuno, huwag pahirapan ang iyong sarili sa kagutuman, kung hindi man ay makakakuha ka
Ang hugas at pagkawala ng timbang ay maaaring tumagal ng isang linggo, at marahil lamang 2-3 araw, depende sa diyeta na iyong pinili at iyong pagnanais.
Mga Halimbawa ng Diet
- Paglinis ng diyeta para sa pagbawas ng timbang sa mga mansanas at yogurt. Ang pagkain ay idinisenyo para sa 2-3 araw, mas matagal na sundin ito ay inirerekomenda. Ang unang araw na uminom ka lamang ng kefir, bawat oras isang salamin, maaari mong ituring ang iyong sarili sa tsaa sa mga damo na may pulot. Sa ikalawang araw, idagdag ang sariwang kinatas na juice ng apple. Sa ikatlong araw, kumain ng anumang mga sariwang gulay at prutas sa anumang dami.
- Purifying rice diet . Ang iyong pang-araw-araw na rasyon ay dapat na binubuo ng pinakuluang kanin (3 bahagi ng 60 gramo ng dry rice), prutas at gulay. Uminom pa rin ng tubig at mga herbal na tsaa. Maaari mong ubusin ang mga gulay sa anyo ng mga salad o soup.