Karamihan sa mga tao ay sobrang kumplikado dahil sa labis na timbang , sinisikap ng isang tao na itago ang mga lugar ng problema sa ilalim ng dimensyong damit, ang isang tao ay ginalaw ang kanilang mga sarili sa labis na sports, at ang isang tao ay naghihirap mula sa gutom sa pag-asa na muling maging slim at maganda. Sa modernong mundo ay may maraming iba't ibang mga programa para sa pagbaba ng timbang, na hindi makapinsala sa katawan at magdala ng mga makabuluhang benepisyo sa kalusugan. At isa sa mga pamamaraan na ito ay isang hiwalay na diyeta, na tumutulong magpakailanman magpaalam sa mga kinasusuklalang kilo.
Ang prinsipyo ng hiwalay na diyeta para sa pagbaba ng timbang
Ang nagtatag ng teorya ng hiwalay na nutrisyon ay si Herbert Shelton. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay upang maiwasan ang sabay-sabay na paggamit ng mga hindi katugma na mga produkto, sapagkat ito ay lubos na kumplikado sa proseso ng pagtunaw ng pagkain at magbigay ng kontribusyon sa akumulasyon ng toxins at toxins sa katawan. Ngunit kung gumamit ka ng mga katugmang produkto, ang mga taba at carbohydrates ay oxidized sa isang napapanahong paraan, mabilis na assimilated at hindi na maaaring bumuo ng taba deposito.
Kaya, halimbawa, ang pagkain ng karbohidrat (patatas, butil, mga produkto ng harina) ay hindi maaaring sabay-sabay na kainin ng protina (karne, itlog, isda, gatas). ang kanilang kumbinasyon ay hindi katanggap-tanggap. Ang ilang mga prutas at gulay, ayon sa paraan ng hiwalay na nutrisyon , ay nabibilang sa neutral na grupo, nangangahulugan ito na maaari silang matupok sa anumang oras sa anumang mga produkto. Well, isang espesyal na talahanayan ng compatibility, na ginagamit para sa hiwalay na suplay ng kuryente, ay magsasabi sa iyo kung aling mga produkto ang pinagsama at kung alin ang hindi.
Paghiwalayin ang talahanayan ng kuryente
Ayon sa teorya ni H. Shelton, ang mga produkto ay maaaring nahahati sa maraming grupo:
- Mga karbohidrat na pagkain . Kabilang dito ang mga matatamis, cereal, mga produkto ng harina, pinatuyong prutas, patatas, turnips, berdeng repolyo, saging, igos, atbp. Ang proseso ng alkalina ay kinakailangan para sa kanilang panunaw.
- Mga produktong protina . Kabilang dito ang mga itlog, pagkaing-dagat, karne, isda, gatas, keso, peras, mansanas, mga milokoton, at iba pa. Ang ganitong pagkain ay hinihigop lamang sa isang acidic na kapaligiran.
- Neutral na grupo . Ito ay halos lahat ng uri ng mga gulay, maraming uri ng prutas, taba, mantikilya. Ang mga produktong ito para sa panunaw ay nangangailangan ng parehong daluyan, parehong acidic at alkalina.
Sa hiwalay na supply ng kuryente, natutukoy ang talahanayan ng mga produkto ayon sa talahanayan:
Tandaan, ang agwat sa pagitan ng pagtanggap ng mga hindi angkop na produkto ay dapat na hindi bababa sa 2 oras, dahil ito ay napakahalaga na ang dati kumain ng pagkain ay nagkaroon ng oras upang digest at hindi makagambala sa ang paglagom ng mga sumusunod na mga produkto. At upang makapasok sa katawan hangga't maaari ang mga bitamina at trace elements, subukang ilantad ang pagkain sa minimal na paggamot sa init.
Paghiwalayin ang mga benepisyo ng pagkain at pinsala
Ang sistema ng hiwalay na pagkain, tulad ng anumang ibang programa na naglalayong pagbawas ng timbang, ay may mga kalamangan at kahinaan nito. Kaya, ang pakinabang ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay ang:
- Salamat sa mabilis na panunaw ng pagkain, ang mga proseso ng pagkabulok at pagbuburo ng mga labi ng pagkain sa tiyan ihinto.
- Ang metabolismo ay bumalik sa normal.
- Nakabubuti ang nakakaapekto sa gawain ng digestive at cardiovascular system.
- Ang timbang ay normalized. Pagkatapos ng dalawang buwan
hiwalay na pagkain, ang mga dagdag na pounds ay mag-iiwan sa iyo, at ang resulta ay maiingatan sa loob ng mahabang panahon. - Ang pag-load sa pancreas ay bumababa.
Mga Disadvantages:
- Paglabag sa natural na pantunaw.
- Ang patuloy na pakiramdam ng gutom, tk. Upang makakuha ng isang pakiramdam ng pagkabusog na may hiwalay na pagkain ay sapat na mahirap.
- Hindi mo maaring sumunod sa pamamaraang ito na mawalan ng timbang sa matinding mga porma ng sakit sa puso, atay, tiyan, bato, pancreas.