Ang pag-aayuno ay isang napaka-komplikadong paksa ng pagkakamali sa pagitan ng relihiyon at sekular na mundo. Sa isang banda, kinikilala ng mga saserdote ang pangangailangan sa pag-aayuno bilang pagsubok sa pag-iwas, upang mapangalagaan si Cristo sa kanilang mga maliit na pagdurusa. Sa kabilang banda, may isa pang "partido" ng mga tagasunod ng pag-aayuno, sinasabi nila na ang pag-aayuno ay dapat gamitin para sa mga layunin sa paglilibang. Buweno, isinasaalang-alang ng ikatlong grupo ang gayong mahigpit na pag-iwas sa pagkain at buhay, sa pangkalahatan, hindi naaangkop at nakakabagbag-damdamin, na hindi kaayon sa makabagong paraan ng pamumuhay.
Hindi namin susubukan na hikayatin ka at ikiling ka sa pananaw ng ibang tao. Sabihin lang sa iyo kung paano mag-ayos nang maayos, upang hindi makapinsala sa iyong katawan sa isang flash.
Mga pagbabawal
Ang strictest ay ang unang apat na araw ng pag-aayuno at ang huling (Banal) linggo. Ang isang kumpletong pag-ban sa pagkain ay napapalampas sa Mabuting Biyernes at Purong Lunes.
Magsimula tayo sa mga pagbabawal, na direktang nakasalalay sa kung paano mabilis mag-ayos.
Kaya, ipinagbabawal ang paninigarilyo , alkohol, at sex - mula sa unang araw ng pag-aayuno hanggang sa Pasko ng Pagkabuhay.
Ipinagbabawal ang wika, kasinungalingan, pagsalakay, perjury, paninirang-puri - para sa pag-aayuno, una sa lahat, ang paglilinis ng kaluluwa, at hindi tiyan, bago ang Pasko ng Pagkabuhay. Dapat itong tandaan, siyempre, kung hindi man, pag-isip sa mga ban sa pagkain, hindi ka maaaring tumayo lahat ng 42 araw. Kung paano mag-ayuno nang maayos bago ang Pasko ng Pagkabuhay at kung anong pagkain ang dapat malimutan nang ilang sandali, iminumungkahi namin na basahin mo sa pamamagitan ng listahan:
- karne, pagawaan ng gatas, mga produkto ng isda, itlog - sa isang salita, lahat ng bagay na may pinanggalingan ng hayop;
- alak (maliban sa red wine tuwing Linggo at pista opisyal);
- soya at soy substitutes para sa karne at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
- Kape at tsaa, kapana-panabik na inumin;
- Spices, tulad ng mga produkto na nagpapabuti sa lasa ng pagkain.
Substitutions
Tulad ng makikita mo, hindi maraming mga pagbabawal, ngunit sakop nila ang halos lahat ng mga grupo ng pagkain. Maaaring interesado ka sa pagbabawal sa toyo, dahil marami sa mga konseho kung paano mag-ayos nang maayos sa Kuwaresma, inirerekomenda nila ang pagpapalit lamang ng toyo karne, mga produkto ng panaderya na naglalaman ng gatas at karne na tinatawag na lean.
Bukod dito, para sa karamihan ng mga taong nag-aayuno ay isang paglipat sa "sandalan" mga cookies na may margarin (at hindi mantikilya). Ito ay isang napakalaking panlilinlang sa sarili, na napakahalaga para sa mga producer ng pagkain, dahil ang kilalang katotohanan - sa panahon ng pag-aayuno ay nagsisimula nang higit pa kaysa sa panahon ng taon, ang pagbili ng mga "matatamis" na mga matamis, na nagbibigay sa kanila ng gutom para sa karne.
Ang pag-aayuno ay pangilin at isang pagsubok ng determinasyon, at hindi ang kapalit ng mantikilya sa margarin.
Kung nakikibahagi ka sa katotohanan na sa loob ng apatnapung araw ay hindi ka kumakain ng cookie, ngunit ang iba, ay talagang walang kabuluhan, sa mga tuntunin ng relihiyon, at lubhang mapanganib, mula sa pananaw ng kalusugan, bagay.
Nuances
Kung ikaw ay bago sa tanong na ito, ikaw ay interesado sa mga nuances kung paano simulan ang pag-aayuno ng tama. Inirerekumenda namin na markahan mo ang mga araw sa sumusunod na order sa kalendaryo, upang hindi malito.
Sa Lunes, Miyerkules at Biyernes - tuyo ang pagkain (kumain ka ng mga hindi pinagprosesang pagkain tulad ng pinatuyong prutas , tinapay, tubig, honey, nuts).
Sa Martes at Huwebes - kumain ka ng mainit na pagkain nang hindi nagdadagdag ng langis.
Ang mga limang araw sa isang linggo ay pinapayagan lamang ng isang pagkain.
Sa Sabado at Linggo, pista opisyal, maaari kang kumain ng dalawang beses, magdagdag ng sandalan na langis at kumain ng kaunting alak. Sa Annunciation at Palm Sunday maaari kang kumain ng isda, at sa Lazarev Sabado - caviar.
Sino ang hindi maaaring mag-ayuno?
Ang mga buntis, may sakit at mga bata ay hindi pinapayagan na mag-ayuno. Bukod dito, ang matigas na pagsunod sa kanilang taunang ugali ay maaaring magdulot sa kanila ng kanilang kalusugan.
Pinahihintulutan ang mga espirituwal na lumambot at sumunod sa isang nagbabantay na post para sa mga biyahero na nahihirapang magluto ng pagkain para sa kanilang sarili, at para sa matatandang tao.