Kapag binabanggit ang diyeta ng buckwheat, maraming tao ang may maraming mga asosasyon:
- epektibo;
- gutom;
- walang pagbabago;
- sariwa;
- ... at wala namang kabutihan.
Gayunpaman, sa pamamagitan ng pagsali lamang ng isang minuto ng iyong imahinasyon, makikita mo ang dose-dosenang mga paraan upang pag-iba-ibahin ang gutom, walang pagbabago na sistema ng pagkawala ng timbang. Pagsamahin ang hindi bababa sa bakwit at gulay sa isang diyeta, at makakakuha ka ng ganap na magkakaibang mga impression.
Karamihan sa mga pagkain na maaaring idagdag sa buckwheat ay mataas ang caloric diet ay hindi tataas, ngunit makabuluhang tataas ang iyong mga pagkakataon ng isang epektibong kurso ng pagbaba ng timbang nang walang breakdown.
Menu: buckwheat + vegetables
Kaya, ang bakwit na may mga gulay para sa pagbaba ng timbang ay hindi dapat pagsamahin mula sa unang araw ng diyeta sa linggo, at mula 3-4 - kapag nakaranas ka ng kaunti, sapat upang masuri ang lasa ng pinakuluang walang gulay na asin.
Ang mga gulay ay isang mahusay na elemento ng anumang diyeta, dahil hindi sila nakakakuha ng mas mahusay. Gayunpaman, imposibleng ibabase ang iyong pagbaba ng timbang sa kanila - hindi sila makakain.
Buckwheat, tulad ng lahat ng cereals - isang pampalusog bagay, upang kumain lamang. Ngunit ang pagiging kumplikado ng mga diet ng cereal ay palaging na nagsisimula nang mahuli sa isang bagay na "buhay".
Menu:
- Araw 1 at 2 - lamang steamed buckwheat mula sa gabi;
- Araw 3 at 4 - steamed buckwheat at pinakuluang gulay;
- Araw 5 at 6 - steamed buckwheat at hilaw na gulay;
- araw 7 - steamed buckwheat, gulay sa anumang anyo at langis ng oliba.
Ang tanging panuntunan ay gumawa ng anumang gulay, maliban sa patatas.
Bilang karagdagan, ang caloric na halaga ng menu ng bakwit na may mga gulay ay nadagdagan dahil sa aming maasim na gatas na kaibigan - 1% kefir, kada litro kada araw. Sa gayon, kayo ay binibigyan ng kabusugan, hibla , carbohydrates, bitamina at kahit protina na may maliit na halaga ng taba.
Ang pagpili ng mga gulay ay maaari ring tratuhin nang propesyonal. Halimbawa, ang busog ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa hypertension, atherosclerosis at gastrointestinal diseases, repolyo para sa mga diabetic at lahat ng gustong bumaba sa antas ng asukal sa dugo, at ang broccoli ay kapaki-pakinabang para sa aktibidad ng utak, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at may anti-inflammatory effect.