Mga produkto ng pampalabas

Maraming mga tao ang dumaranas ng tibi, ngunit hindi lahat ay maaaring aminin ito, dahil ang paksa ay sa halip maselan. Upang mapupuksa ang kalubhaan at sakit sa tiyan, inirerekumenda na isama ang mga laxatives sa iyong diyeta . Salamat sa mga ito ay hindi mo na kailangang gumawa ng mga gamot upang makalimutan ang tungkol sa mga paghihirap sa upuan.

Ano ang pagkain ng mga laxatives?

Ang mga pangunahing sanhi ng paninigas ng dumi ay ang mga problema sa bituka peristalsis. Upang makayanan ang problemang ito, inirerekomenda na manguna sa isang aktibong pamumuhay at ayusin ang iyong diyeta.

Kabilang sa mga natural laxatives ang:

1. Bran . Kasama sa komposisyon ng mga produktong ito ang magaspang hibla, na nakakatulong upang makayanan ang paninigas ng dumi. Bran ay maaaring makuha sa isang parmasya, pinakuluang may tubig na kumukulo at pagkatapos ay natupok.
2. Kalabasa . Ang isang laxative property ay isang hilaw na gulay at pinggan na niluto sa batayan nito.
3. Prunes . Sa batayan ng produktong ito, maaari kang maghanda ng iba't-ibang inumin, pati na rin gamitin ito sa isang pinakuluang at raw na anyo. Upang mabawasan ang panganib ng paninigas ng dumi, ang mga prun ay maaaring isama sa maraming mga recipe.
4. Oatmeal . Ang likas na produkto ng laxative na ito ay kumikilos nang malumanay. Mula sa cereal maaari mong lutuin ang sinigang, halaya o sabaw.
5. Mga gisantes . Tumulong upang mapupuksa ang mga paninigas ng tuyo na mga gisantes, na dapat durog sa pulbos at matupok para sa 1 tsp araw-araw.
6. Mga buto ng flax . Sa mga maliliit na dami, ang produktong ito ay maaaring idagdag sa iba't ibang mga salad. Maaari mo ring gamitin ang pagbubuhos, dahil kailangan mo itong ibuhos ang mga binhi na may tubig na kumukulo sa loob ng 5 oras.
7. Mga sibuyas . Ang panunaw na epekto ng gulay ay nasa anumang anyo. Tinutulungan nito ang pagkain na mas mabilis na masustansya at mapapabuti ang kondisyon kahit na may talamak na tibi.
8. Beets . Ang gulay na ito ay kinakain sa anumang anyo. Sa matagal na paninigas ng dumi, ang mga enemas ay maaari ring magamit mula sa sabaw ng mga gulay sa ugat.
9. Mga Prutas . Ang isang panunaw epekto ay masaya sa pamamagitan ng mga milokoton, mansanas, atbp. Gayundin, tuyo prutas, halimbawa, igos at tuyo mga aprikot, ay kapaki-pakinabang din.

Mga recipe mula sa mga produkto ng laxative para sa pagbaba ng timbang

Upang epektibo ay nangangahulugan na makakatulong hindi lamang upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, ngunit din upang linisin ang katawan ng mga produkto ng pagkabulok ay ang salad "Mite". Upang magluto ito ay napaka-simple, para sa layunin na ito ay kinakailangan upang lagyan ng rehas ang beets, karot, repolyo, kintsay, at singkamas sa isang malaking kayuran. Upang punan ang naturang salad ay hindi inirerekomenda.

Sa mga produkto na kumikilos bilang isang laxative, tumutukoy sa isang pipino pickle, naghanda lamang nang walang paggamit ng mga seasoning at pampalasa. Ang kinakailangang epekto ay isang mag-asim, kung saan ang mga pipino ay hindi bababa sa isang buwan. Ang mga gulay ng gulay na may pulp ay may isang panunaw epekto, halimbawa, beet juice, karot, kintsay, atbp.

Sa katutubong gamot, masyadong, may mga recipe na makakatulong sa mapupuksa ang paninigas ng dumi. Paghaluin ang 1 tbsp. isang kutsarang honey at isang baso ng tubig. Inirerekomenda ang nagreresultang inumin para sa pag-aayuno

Kapaki-pakinabang din sa pag-inom ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, isang araw lamang.

Hiwalay na ito ay kinakailangan na sabihin tungkol sa spirulina - gulaman, na may isang panunaw epekto. Ang produktong ito ay nagpapabuti sa pagsunog ng pagkain sa katawan, nililinis ang mga bituka kahit na mula sa mga lumang mga produkto ng pagkabulok at ay nagpapanumbalik ng kapaki-pakinabang na microflora.

Mga mahahalagang tuntunin

Upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, napakahalaga na sundin ang ilang mga panuntunan:

1. Araw-araw ay kinakailangan upang uminom ng maraming malinis na tubig, ang minimum na dami ay 1.5 litro. Ang volume na ito ay hindi kasama ang tsaa, juice at iba pang mga inumin.
2. Ang pagkain ay dapat na maigi nang maingat.
3. Palayain ang iyong sarili sa kape, dahil ang inumin na ito ay tumutulong upang mahuli ang pagkain at magpapalaganap ng kilusan ng bituka.
4. Para sa pagluluto, gumamit ng iba't ibang pampalasa, habang pinapabuti nila ang bituka na likha.