Ang makatas na maasim na matamis na bunga ng kiwi, na ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay napakalaki, ay lubos na popular sa mga taong gustong mapanatili ang kanilang katawan sa mahusay na anyo. Dahil sa mga bahagi nito, ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang sa lahat ng berries.
Komposisyon ng prutas
Kiwi - isang kakaibang prutas, na kung saan ay talagang isang baya, mukhang isang patatas na may bahagyang magaspang na balat. Ang laman ng fetus ay maberde sa kulay. Maaari mong kainin ito gamit ang isang kutsara, pagputol ito sa kalahati muna.
Ang mga pakinabang ng prutas ng kiwi ay napakalaking at may mahusay na epekto sa buong katawan. Dahil sa malaking nilalaman ng mga bitamina, protina, microelement, hibla, maaari itong matawag na real pantry ng kalikasan. Ang spectrum at halaga ng mga bitamina ng kiwi fruit ay mas malaki kaysa sa anumang iba pang mga prutas. Kaya, halimbawa, mayroon itong mga bitamina C, B, A, E, D. Bilang karagdagan, ang prutas ay naglalaman ng:
- magnesiyo;
- potasa;
- kaltsyum;
- sosa;
- posporus;
- bakal;
- mangganeso;
- zinc;
- nicotinic at folic acid.
Salamat sa malaking halaga ng bitamina C (ascorbic acid), ang halaga ng kiwi ay mas mataas kaysa sa lemon at Bulgarian pepper.
Mga Katangian ng kiwi ng prutas
Kung gagamitin mo ang baya na ito para sa pagkain araw-araw, ang aktibong pag-andar ng katawan ay mabilis na ginagawang aktibo, nagpapabuti ng imyunidad, at lumalaki ang pagtaas ng stress. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi fruit ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga sumusunod:
- aktibidad ng puso;
- aktibidad ng cellular metabolism;
- pagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary;
- pagbuo ng trombosis at hypertension;
- turgor ng balat.
Kiwi ay maaaring maiwasan ang pag-unlad ng lubos na malubhang at mapanganib na mga sakit dahil sa ang katunayan na ito inhibits ang oxidative proseso na nagaganap sa katawan. Kaya, halimbawa, inirerekumenda ng mga siyentipiko na aktibong kumain ng kiwi para sa pag-iwas sa mga karamdaman tulad ng Alzheimer 's at Parkinson's disease, atherosclerosis, ang pagbuo ng mga malignant na tumor.
Sa regular na paggamit ng kiwi na pagkain, maaari mo ring pigilan ang hitsura ng kulay-abo na buhok at magpapalakas ng katawan. Ang laman ng prutas ay natupok kapwa sa pagkain at sa anyo ng mga cosmetic mask. Ang aktibong mga sangkap at bitamina ay nagbabadya ng balat at ginagawang mas nababanat at malambot.
Ang hibla, na nasa kiwi, ay tutulong na linisin ang buong katawan ng mga hindi kinakailangang toxins at toxins. Kung regular mong kumain sa isang walang laman na tiyan sa isa't isa, pagkatapos ay gagana ang magbunot ng bituka sa lalong madaling panahon at maaari mong kalimutan ang tungkol sa isang problema bilang tibi. Ang pagkain ng isang prutas bago kumain ay maaaring sa gayon ay buhayin ang pagtatago ng gastric juice at pagbutihin ang ganang kumain. Ang masarap na lunas ay inirerekomenda para sa mga matatanda at mga bata na kumain ng hindi maganda o may mga problema sa trabaho ng gastrointestinal tract.
Kiwi at slimming
Maraming batang babae na sumusunod sa kalusugan at gumamit ng iba't ibang diyeta para sa pagbaba ng timbang, ang prutas ng kiwi ay isa sa pangunahing pagkain.
Sa panahon ng pagbaba ng timbang, kapag ang balat ay maaaring magdusa karamihan, ito ay salamat sa kiwi na ang pagbuo ng mga bagong fibre collagen ay aktibo, at, dahil dito, ang balat ay mananatiling matatag at sariwa.